第一章 我想被爱包围（人际关系篇） 1
第一节 老师和我 2
第二节 父母和我 10
第三节 同学和我 17
第四节 朋友和我 24
第五节 网友和我 31
第二章 我要做情绪的主人（情绪管理篇） 39
第一节 应对愤怒 40
第二节 应对焦虑 49
第三节 应对恐惧 57
第四节 应对忧郁 66
第五节 应对悲伤 74
第三章 多面的我（自我认知篇） 81
第一节 自信的我 82
第二节 自卑的我 90
第三节 自恋的我 99
第四节 自虐的我 107
第五节 完美的我 114
第四章 当爱在靠近（恋爱与性心理篇） 123
第一节 我的性别角色 124
第二节 当爱情萌生 132
第三节 失落的爱 140
第四节 关于性 148
第五章 我的未来不是梦（职业规划篇） 155
第一节 自我评估 156
第二节 心理资本 165
第三节 自我定位 173
第四节 生涯规划 181
第五节 时间管理 190
第六章 面对生活中的风雨（问题解决篇） 197
第一节 明辨是非 198
第二节 应对挫折 207
第三节 面对危机 216
第四节 发现行动力 226
第五节 积极心态 234