第一章 人老脚先衰，把健康养到“根”上 2
第一节 泡脚常识：掌握足浴基础知识 4
人老脚先衰，揭示足部健康密码 4
温煦脏腑，泡脚保健的功能 5
益处多多，泡脚疗法四大优势 7
应用范围，泡脚疗法你适合吗 9
别不在意，泡脚水也有讲究 10
器具选择，选个适合你的泡脚盆 11
宜忌事项，泡脚疗法注意事项 13
第二节 因人而异，气血阴阳泡补各不同 16
气虚者：几种补气泡脚药 16
血虚者：几种补血泡脚药 20
阴虚者：几种补阴泡脚药 24
阳虚者：几种补阳泡脚药 28
第三节 细节提醒：泡脚按摩“做到家” 36
泡脚按摩的“五大注意”事项 36
泡脚按摩按时进行，因人而异 38
按摩中、按摩后的良性反应 40
足疗养生事半功倍的三个窍门 42
第二章 预测健康，把疾病“看”出来 44
第一节 观察足部，双脚可以预测健康 46
脚趾：五脚趾健康预测各不同 46
足型：足型不同健康预测各异 48
色泽：身体疾患观脚知健康 50
痛感：顺藤摸瓜病痛无处藏身 52
体感：异样感觉与疾病诊断 54
步态：步态异常与疾病预测 56
第二节 中药浴足，身体的足疗养生方 58
抗衰老，中药浴足助返老还童 58
促性欲，中药浴足享“性”福生活 59
调抑郁，中药浴足除心灵尘埃 61
美容颜，中药浴足可成就美丽 63
高智商，中药浴足助健脑益智 65
去紧张，中药浴足防恐过伤肾 67
第三节 避免误区，泡脚按摩有讲究 70
误区一：手法越重就越管用 70
误区二：泡脚时间越长越好 71
误区三：没顺序怎么按都可以 72
误区四：不治病也不会出问题 74
第三章 足部经穴——健康的重要“通道” 76
第一节 泡脚要穴——足有“真经” 78
足阳明胃经穴 78
足少阳胆经穴 80
足太阳膀胱经穴 83
足厥阴肝经穴 86
足太阴脾经穴 88
足少阴肾经穴 91
经外奇穴 94
第二节 足底反射区——足有“福田” 96
足部反射区的位置及功能 96
第四章 疾病防治，把常见病送上“归途” 114
第一节 内科 116
感冒 116
咳嗽 120
哮喘 124
头痛 128
失眠 132
眩晕 136
贫血 140
便秘 144
慢性胃炎 148
高血压 152
低血压 156
高脂血症 160
糖尿病 164
肥胖症 168
肾炎 172
神经衰弱 176
三叉神经痛 180
第二节 外科 184
痔疮 184
颈椎病 188
肩周炎 192
风湿性关节炎 196
痤疮 200
腰痛 204
第三节 妇科 208
痛经 208
盆腔炎 212
闭经 216
月经不调 220
产后缺乳 224
妊娠呕吐 228
不孕症 232
更年期综合征 236
第四节 男科 240
阳痿 240
早泄 244
遗精 248
前列腺炎 252
第五节 儿科 256
小儿遗尿 256
小儿腹泻 260
小儿厌食 264
第五章 美容美体，把美丽“还给”自己 268
第一节 美容泡脚方，痘斑一扫光 270
改善皮肤粗糙状态 270
祛黄褐斑 274
祛黑头 276
治痘痘 278
止脱发 280
嫩唇 282
第二节 美体泡脚方，塑身效果响当当 284
瘦身 284
美腿 286
丰胸 288