序言 13
引言 练习是一种简单而强大的成功模式 17
前言 练习的力量 19
反思练习 25
法则1成功密码 31
法则2练习20% 36
法则3将练习变成一种习惯 40
法则4激发创意 44
法则5以目标取代目的 49
法则6优势练习 53
法则7区分专项训练和实战演练 57
法则8纠正错误而不是批评错误 61
如何练习 65
法则9找到制胜法宝 69
法则10专项练习 74
法则11为练习命名 79
法则12整合技能 82
法则13制订计划 86
法则14充分利用每一分钟 91
示范 99
法则15练习的示范和描述 104
法则16预先告知关键点 107
法则17示范要令人信服 112
法则18拥有高期望 115
法则19准确无误地模仿 117
法则20专注细节 120
法则21过程与结果同样重要 123
法则22记录关键镜头 127
反馈 131
法则23有效利用反馈 135
法则24行动为先 140
法则25即时反馈 143
法则26正面反馈 147
法则27抓住重点 152
法则28让反馈成为一种习惯 154
法则29立足于解决问题 156
法则30正确接受反馈 159
创建练习文化 165
法则31勇于应对错误 171
法则32冲破练习壁垒 176
法则33让练习充满乐趣 181
法则34让每个人都行动起来 186
法则35增强责任感 189
法则36巧用练习发掘潜力 192
法则37表扬 196
实践 199
法则38找准观察点 204
法则39善用简短的提示 207
法则40高效沟通 209
法则41统筹兼顾 212
法则42效果测评 215
结语 如何应用练习法则 219