第一章 谢谢你，内在小孩 1
最值得敬爱的谘商师 3
你的另一个自己 8
聆听 15
现在的内在小孩是什么状态？ 25
内在小孩可以给你的帮助 35
尝试对话 41
第二章 对不起，内在小孩 47
迷惑、受伤 49
受苦 53
身体与内在小孩（1） 58
身体与内在小孩（2） 63
第三章 请原谅，内在小孩 73
持续清理 75
与内在小孩合作的方法 83
图书馆专家 86
共同作业 88
清理工具 94
请求帮助的方法 113
第四章 我爱你，内在小孩 119
各种“声音” 121
为什么没有任何变化？ 126
自己改变，其他也会改变 131
事前的清理 136
你属于哪一种？ 143
第五章 零极限状态 145
不需探究问题的起因 147
零的状态 154
平静由我开始 158
放手交托 168
荷欧波诺波诺用语解说 171
后记 180
访问之后 186