Part1 不安的人无法去爱 12
所谓恋爱 12
恋爱中的患得患失 20
从嫉妒中解放自己 24
无法爱的人 30
互相伤害的爱 35
嫉妒的悲哀 40
Part2 作茧自缚一无所得 50
努力让自己看起来很开朗 50
强颜欢笑的背后 54
ALWAYS紧张吗？ 58
作茧自缚 62
找回原来的自我 68
对自己好一点 74
Part3 忧郁的人活不出自我 80
你为什麽忧郁？ 80
压抑真的好吗？ 83
扭曲自己的心 86
压抑是愤怒之源 89
最后，受伤的还是自己 90
真心去爱，就能拥有自我 96
练习表达你的真心 100
寻找真正的自信 107
Part4 你是爱人的，还是被爱的？ 112
离爱而活 112
没有被爱的感觉 116
慢慢地，讨厌自己 120
从紧张的人际关系中解放 124
用「心」说话 128
爱要勇敢说出口 132
拥抱你爱的人 138
Part5 活出真实的自我 144
心灵成长 144
恨自己的人，爱自己的人 152
试著正视不快的情感 158
照自己的希望去做 162
说谎会让自己也不愉快 166
这样的话你就能变成最好的 178