第一章概述 2
自我按摩的10个功效 2
自我按摩的3个优点 3
反射区与穴位按摩的2个关键词 4
反射区按摩 4
穴位按摩 5
自我按摩的14种常用手法 6
（一）按法 6
（二）摩法 7
（三）推法 7
（四）拿法 8
（五）捏法 8
（六）掐法 9
（七）揉法 9
（八）拍法 10
（九）击法 10
（十）点法 11
（十一）擦法 11
（十二）搓法 12
（十三）摇法 12
（十四）滚法 13
按摩的10大必知事项 13
穴位按摩的禁忌证 14
第二章足部反射区 特效穴位按摩 16
糖尿病 16
高血压病 18
高脂血症 19
冠心病 20
颈椎病 22
腰椎间盘突出症 23
肩周炎 26
风湿病 27
更年期综合征 29
肥胖症 31
咳喘病 34
鼻炎 35
咽喉炎 38
胃肠炎 40
便秘 43
腹泻 44
胃痛 46
颈背痛 47
腰痛 48
耳鸣耳聋 49
腰痛 50
近视 52
遗精 53
阳痿 54
早泄 55
前列腺疾病 56
经前期综合征 58
痛经 59
月经不调 61
闭经 62
慢性盆腔炎 64
性冷淡 65
美容美体 66
第三章手部反射区 特效穴位按摩 68
糖尿病 68
高血压病 69
高脂血症 70
冠心病 72
颈椎病 73
腰椎间盘突出症 74
肩周炎 76
风湿病 78
更年期综合征 79
肥胖症 80
咳喘病 82
鼻炎 83
咽喉炎 86
胃肠炎 87
耳鸣耳聋 89
失眠症 91
近视 92
遗精 93
阳痿 94
早泄 96
前列腺疾病 97
痛经 99
月经不调 101
闭经 102
不孕症 103
慢性盆腔炎 104
性冷淡 106
美容美体 107
第四章耳部反射区 特效穴位按摩 110
糖尿病 110
高血压病 111
高脂血症 113
冠心病 114
颈椎病 115
腰椎间盘突出症 117
肩周炎 119
风湿病 120
更年期综合征 122
肥胖症 123
咳喘病 125
鼻炎 127
咽喉炎 129
胃肠炎 130
耳鸣耳聋 132
失眠症 134
近视 136
遗精 138
阳痿 138
前列腺疾病 139
痛经 141
美容美体 143
第五章全身穴位 特效按摩 146
糖尿病 146
高血压病 149
高脂血症 152
冠心病 157
颈椎病 160
腰椎间盘突出症 164
肩周炎 169
风湿病 172
更年期综合征 176
肥胖症 180
咳喘病 188
鼻炎 191
咽喉炎 196
胃肠炎 201
便秘 204
腹泻 206
胃痛 208
颈背痛 212
腰痛 213
耳鸣耳聋 215
失眠症 218
近视 222
遗精 225
阳痿 228
早泄 231
前列腺疾病 233
经前期综合征 236
痛经 238
月经不调 242
闭经 245
不孕症 248
产后小便异常 250
慢性盆腔炎 252
性冷淡 256
美目 257
丰胸 258
瘦腰 259
细臂 260
美腿 261