Chapter 1心理学与催眠 2
1你知道吗？性格可以在瞬间变得外向 2
2排斥就是丢弃灵活，自我设限，陷入僵化 7
3别再偷偷把你的智慧藏起来 12
4要成功，就别再窝里斗 17
5易经法则和心理作用 22
6从此破除“道理都明白，可却做不到”的困扰 27
7过去不等于未来，对过去的处理却影响着未来 31
8别试图消灭心理问题 36
Chapter 2初识催眠 42
1你本是催眠师，只缘你一直不知 42
2催眠是什么 47
3催眠是心理魔术手，助你玩转心理 53
4别再让误解使你与催眠失之交臂 58
5判断是否进入催眠的简单方法 62
6也许你没想过，你就是这样轻松地进入催眠的 67
7让我告诉你，你究竟是怎样引导他人进入催眠的 71
8勿让敏感度限制你，每个人都有自己进入催眠的方法 76
9催眠深度级别及注意事项 80
10别迷信催眠深度，催眠宽度才决定治疗质量 84
Chapter 3学习催眠就是这么简单 90
1催眠环境的选择和布置 90
2催眠师操作守则，以什么样的状态实施催眠会更有效 94
3边学边玩，做催眠敏感度测试 98
4一分钟上手，最简单的催眠引导方法 103
5常见的催眠深化技巧 108
6催眠结束和效果巩固 112
7利用来访者已有的催眠经验，快速引导进入催眠 114
8催人于无形，睁着眼也能悄然进行的催眠 118
9你最熟悉的催眠引导方法，从唐诗宋词、寓言故事切入 122
10催眠秀表演其实很简单，几分钟你就能学会 126
Chapter4催眠与心理治疗 132
1仅靠暗示产生的转变，大多只是空中楼阁 132
2催眠的价值取决于情境，既能化解心理问题，也能产生心理问题 135
3不管你同不同意，催眠都是保持身心健康所必需的 138
4问题中包含了解决方案，催眠如何快速实现心理和行为转变 142
5你的潜意识总会作出最佳的选择 146
6讲故事也能心理治疗，一则故事，问题就解决了 148
7隐喻在催眠治疗中的妙用 151
8很有意思的催眠，受术者在兴致勃勃地偷偷改变 154
Chapter 5催眠的基本技能与训练 158
1组织催眠治疗的四个主要阶段 158
2催眠师的基本素质及修炼 161
3催眠师发声技能 164
4如何选择对受术者最有效的催眠语言风格 167
5弥尔顿催眠语言模式 171
6催眠进度控制和调整的指南针，细微身体线索观察技能 176
7受术人催眠状态解读和评估 179
8言语跟随和引导技能 182
9非言语的跟随和带领技能 185
10催眠控制和调整的整体协调 189
Chapter 6催眠的日常应用 192
1如何运用催眠，轻松地增进你和爱人的感情 192
2催眠与创意创新 195
3学会催眠式沟通，教育孩子更轻松 197
4现代催眠在品牌建设和营销中的应用 199
Chapter 7健心课堂 202
1放松静心练习 202
2心灵减压，回归心灵平静 206
3身心统一，快速处理内在冲突和矛盾 210
4接纳和尊重，快速释怀内心的负面情绪 213
5自信心重塑，开启内在智慧力量 215
6心理阴影处理，降低伤害事件对你的影响 217
7走出失恋的阴霾，修复旧爱伤害，还你纯净心灵 219
附表 222