第一章 脚底是健康之源 17
1脚底是健康的镜子 18
再认识双脚 18
健康从脚开始 19
脚是人生及内脏的反射镜 20
令人惊异的健康法 21
向全世界推荐脚底健康法 23
2神奇的东方医学 25
古代中国、印度的智慧 25
达摩祖师带来的印度医学 26
瑜伽、道教、禅 28
印度、中国所流传的医学 30
性、生命力 31
脚与性 33
3仙道的反射区疗法究竟为何 34
反射区疗法的由来 34
外籍权威人士谈反射区疗法的效果 35
向世界推广反射区疗法 37
4反射区疗法为何有这么大的效果？ 38
与神经、淋巴腺有关 38
「气」、「普拉娜」之说 38
神经说和能量（气）说 40
把患部化解、排泄之说 40
血液循环说 41
5长寿的秘诀就是脚底健康法 44
民间疗法的智慧 44
健康的双脚乃是长寿的秘诀 44
穿著健康袜可刺激反射区 46
可按摩脚底的鞋垫 47
消除酸硬、促进血液循环 48
使用刺激板，增进健康 49
如何踩踏刺激板 49
第二章 脚底反射区健康法（疗法） 53
1脚底反射区疗法须知 54
每天按摩，常保健康 54
配合生活形态进行 55
疾病别、症状别→反射区 56
哪些人不适合脚底按摩及应注意事项 62
注意时间的长短 63
姿势与按摩方向 64
刺激反射区的强度 67
2检查身上的异状 70
一压就痛或者摸到硬结 70
检查四个基本反射区 73
注意左右对称的反射区 73
治疗前，先刺激基本反射区 74
治疗后别忘旋转脚踝及脚趾 75
治疗后的反应及注意事项 76
第三章 症状别的实际疗法 79
1以基本反射区为中心，进行治疗 80
治疗肾脏障碍与眼睛、头部的疲劳 80
2治疗消化系统的不快症状 85
胃疾的治疗 85
胃溃疡的治疗 88
下痢的治疗 90
便秘的治疗 93
3治疗慢性不快症状 96
肩酸硬的治疗 96
眼睛疲劳的治疗 101
假性近视的治疗 104
头痛及头部疲劳的治疗 106
高血压的治疗 109
低血压的治疗 113
4治疗与生命攸关的重大疾病 116
心脏是生命的帮浦 116
肝病的治疗 120
5过著有活力的性生活 123
精力减退的治疗 123
阳痿的治疗 126
治疗性冷感，提高快感 128
治疗生理痛及生理不顺 132
第四章 与脚有关的其他健康法 135
1瑜伽中的脚部体操姿势 136
瑜伽强调脚的重要性 136
提起脚跟的姿势 138
提起脚跟，扭转膝盖的姿势 139
脚尖张开的姿势 140
提起脚尖的姿势 142
脚底内侧立地的姿势 143
2经络、经穴（穴道）及脚 148
输送「气」的管道——经络及经穴 148
脚的简易导引 157
3气的循环和脚部强壮的健康法 158
把腰部放低 158
手脚画圆运动的气功法 159
印度式的蹲法 161
马步 162
利用气与心灵力的方法 163
4仙道的脚疗法及导引术 165
仙道的脚疗法（自己治疗时） 165
仙道的脚疗法（帮别人治疗时） 169
后退走的导引 171
主要按摩脚的导引 172
彭祖导引术 175
5在家能做的脚底健康法 176
消除头部疲劳 176
消除脚部疲劳 178
脚趾腹治疗中毒 179
脚变大的健康检查 179
长途行走或施灸 179
治疗香港脚 180
从脚底治疗头部的疾病 180
为了内脏著想，一定要治好鸡眼 182
手脚的钢浴疗法 182
6有关脚部的小知识 184
以脚趾甲做健康的判断 184
O型脚的矫正法 186
调整脚的长度 187
有关脚的小知识及脚疗法 187