第一篇 从积极的能量中获益 3
第1章 动力开场：让大脑达到最佳状态 3
纽伯利的鸡尾酒 5
世界上最快乐的人 9
无意识选择 10
谁都有可能会抱怨 11
只言片语的重要性 14
现在就开始你的“动力开场” 17
实验时间 25
小结 26
第2章 瞬间印象：以过去的成功为杠杆实现新的突破 29
瞬间的消极 33
绝对积极的回忆 36
第一个关键：聚焦成功 40
第二个关键：挑选载体 44
第三个关键：选择频率 46
小结 49
第3章 提出问题：激发积极思维 53
学会提问一：挖掘金子 55
学会提问二：转换焦点 58
学会提问三：寻求次优 65
学会提问四：查漏补缺 68
提问的文化 70
小结 72
第二篇 克服压力与消极情绪 77
第4章 告诉自己：面对压力我能行 77
末日逼近 81
积极的事实 84
事实核查：完整版 88
截止日期的压力 93
像一个懒鬼 95
迅速调整：快速版 98
小结 101
第5章 培养积极的习惯 106
风暴肆虐 108
撤退 112
培养积极的习惯 116
回归 120
小结 124
第6章 怎样传递一个令人沮丧的消息 128
第一步：积累社会资本 130
第二步：解释情境 137
第三步：表达同情 142
第四步：信守承诺 146
小结 149
第三篇 带动更多人传递积极的能量 157
第7章 生成扩散性的积极能量 157
要素一：激活隐匿的“31％” 160
要素二：提高传播者的地位 163
要素三：带着激情交流 167
要素四：运用到实践中 170
要素五：降低活化能 172
要素六：把积极的故事展示出来 177
小结 180
总结 187
记者宣言 199
致谢 213