第一章 哭婆与笑婆 1
第二章 认识自己的心 9
1．心的秘密 11
2．心的无常 13
3．心的缘起 14
4．心的有关比喻 16
第三章 情绪与心所 21
第四章 凡夫与禅者的情绪类型 29
1．世间共有的情绪 33
2．佛教特有的情绪 53
第五章 情绪的形成原因 71
第六章 自由、宁静、灵性 77
1．戒是过一种自由的生活 83
2．定是过一种宁静的生活 84
3．智慧是过一种灵性的生活 87
第七章 情绪的管理智慧 91
1．肯定人性的尊严 93
2．把握每一个当下 98
3．知足常乐 102
4．四摄与人际关系 107
5．自我认同、自我回归 114
6．以感恩心过好每一天 122
第八章 觉悟与情欲 126
1．多情与无情——佛陀的榜样 128
2．感情世界的无常 130
3．爱在当下 132
4．柔软的爱 133
5．性的智慧观照 135
第九章 迈向圆满的生命 140
1．无我与自傲、自卑 141
2．失败并不可怕 148
3．寂寞与无聊 156
4．浮躁与不耐烦 159