第一章 生活中的心理学 1
第一节 什么是心理学 1
何谓心理 1
什么是心理学 2
消除对心理学的误解 5
第二节 心理学和生活的关系 9
心理和生活相互影响 10
日常生活中的心理学效应 10
心理学的生活应用领域 13
第二章 为自己的心理状况把脉 15
第一节 心理健康的标准 15
心理健康的七项标准 15
心理健康的十项标准 18
第二节 影响心理健康的因素 18
内部因素 19
外部因素 20
协同作用 20
第三节 关于心理健康的误区 21
误区一：身体健康就心理健康 21
误区二：心理不变态就算心理健康 21
误区三：有心理问题就是有精神病 21
误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的 21
误区五：心理问题只发生在少数人身上 21
误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系 21
误区七：心理问题只能出现后再进行治疗 22
误区八：去看心理医生是丢人的事情 22
误区九：心理上有“病”不用去看 22
误区十：一次心理咨询就可以解决问题 22
第四节 心理健康的自我诊断 22
中国人心理健康的综合自测 22
心理是否衰老的自我测定 27
心理适应力自测 29
心理紧张度自测 30
第五节 心理平衡与失衡 31
心理平衡与心理健康 31
心理平衡自测 32
心理失衡 34
自我调节，保持心理平衡 37
第三章 身体健康与心理 39
第一节 现代医学模式下的健康概念 39
医学模式的转变 39
现代医学模式下的健康概念 40
第二节 心理与身体的统一性 41
祖国医学的心身统一观 41
现代医学理论中的心身统一观 41
第三节 心身疾病及其防治 44
什么是心身疾病 44
致病因素 45
发病机制 47
心身疾病的防治原则 47
心身疾病的治疗 48
心身疾病的预防 48
第四节 长寿者的心理特点 49
心胸豁达 49
情绪稳定 49
热爱生活 50
知足常乐 50
爱好广泛 50
刚毅耿直 50
笑口常开 50
第四章 饮食中的心理学 51
第一节 餐桌上的心理卫生 51
第二节 饮食习惯、结构与心理 52
饮食喜好与心理 52
饮食结构与犯罪心理 53
饮食仪态与人的性格 53
第三节 饮食心理与疾病 54
饮食心理与肥胖 54
饮食失调是心理病 54
饮食不当引发心理病 55
第四节 饮食得当，心理健康 56
饮食得当，缓解心理压力 56
饮食紊乱的心理治疗 56
饮食纠正性格偏执 57
第五章 美容中的心理学 59
第一节 美容心理 59
美容常识ABC 59
医学美容者的心理特点 59
美容前的心理准备 61
美容与“幻丑症” 62
第二节 心理美容 64
形体美容与心理美容 64
心理美容是最佳的美容处方 64
第六章 从心理学看爱情 66
第一节 爱情是如何发生的 66
“寻找梦中情人”阶段 66
“求爱与接受”阶段 67
“热恋”阶段 71
“心理宁静”阶段 72
第二节 爱情的动力 73
爱情的原动力——性欲 73
爱情的其他动力 74
第三节 爱情的选择——择偶心理 75
择偶的基本心理类型 75
男性择偶心理 76
女性择偶心理 77
择偶的心理误区 78
第四节 何为健康的爱情心理 79
健全的爱情心理素质 79
克服不健康心态 81
第五节 恋爱中的心理差异 85
择偶标准的差异 85
追求爱情的形式的差异 85
恋爱态度的差异 85
对爱情感受的差异 86
爱情挫折承受力的差异 86
情感表现的差异 86
第六节 初恋的心理调适 87
初恋的特殊心理及应对 87
善待孩子的初恋 87
第七节 控制性冲动 89
第八节 恋爱中的审美错觉 90
第九节 失恋后的心理调适 91
失恋后的心理反应 91
走出失恋的重要原则 93
走出失恋的短期心理调适 93
走出失恋的长期心理调适 94
第十节 异性友谊 95
异性友谊的境界 95
如何与异性建立友谊 98
保持异性友谊的“恒温” 98
第七章 婚姻中的心理学 101
第一节 迈上婚姻的红地毯 101
结婚的动力 101
不良的结婚心理 102
第二节 婚内的爱情保鲜 104
第三节 男女婚后心理差异 107
婚后男女的变化 107
男女婚后心理差异 107
第四节 应对婚姻与爱情的冲突 109
婚姻是婚姻，爱情是爱情 109
婚姻幸福应具备的心理素质 109
充分理解婚姻与爱情的冲突 110
第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时 111
第六节 试婚 113
试婚现象悄然流行 113
试婚心理分析 113
试婚可能付出的代价 114
第七节 婚外恋 115
男性婚外恋心理 115
女性婚外恋心理 116
男女婚外恋的心理差异 117
婚外恋的心理变化 118
如何面对婚外恋 124
第八节 离婚与再婚 126
离婚现象的原因分析 126
离婚带来的心理冲击 127
离婚对儿童心理的影响 128
离婚心理调适 129
再婚不良心理及其调适 130
第八章 家庭中的心理学 134
第一节 家庭教育心理 134
家庭教育心理误区 134
婴儿的心理特点与教育 137
学前期儿童的心理特点与教育 138
培养儿童自信心，克服自卑感 140
克服儿童“学校恐惧症” 141
儿童从众心理 142
纠正儿童逆反心理 143
如何应对孩子的“心理断乳期” 144
家庭教育与中学生心理健康 145
家庭心理教育应从负两岁开始 147
家庭暴力与青少年心理障碍 148
第二节 理好夫妻关系 149
夫妻关系与家庭生活 149
影响夫妻关系的五大因素 150
什么是健康的夫妻关系 151
和谐夫妻关系的经营技巧 151
新婚心理调节 153
正视中年期夫妻关系矛盾 154
更年期夫妻关系调适 156
老年夫妻的恩爱艺术 157
第三节 家庭对外交际中的心理因素 158
家庭对外交往与人际交往 158
家庭对外交往的几种基本关系及处理 159
对外交往中提高家庭心理素质 162
第四节 家庭购物心理 163
家庭购物动机 163
家庭成员的心理素质对家庭购物的影响 164
家庭购物中几种关系的处理 164
防止家庭购物心理遗憾 165
第九章 中小学生学习成绩与心理 167
第一节 中小学生的心理健康状况 167
小学生的心理健康状况 167
中学生的心理健康状况 168
第二节 心理问题影响学习成绩 170
心理素质与学习成绩 170
焦虑与学习成绩 171
抑郁与学习成绩 172
躯体化与学习成绩 174
重视考试时的心理状态 175
第三节 父母心理与学生成绩 176
总是愁的父母 176
多关心孩子的心理健康 177
第四节 应对过重学习压力 179
学习压力过重的危害 179
学生自我应对过重学习压力 180
教师如何缓解学生的学习压力 181
家长如何缓解孩子的学习压力 182
第十章 人际交往中的心理学 184
第一节 人际关系的自我诊断 184
什么是人际关系 184
人际关系的心理影响因素 184
人际关系的自我诊断 185
第二节 人际交往的心理原则、需求与效应 190
人际交往的心理原则 190
人际交往的心理需求 192
人际交往中的心理效应 194
第三节 人际交往中的不良心理 195
自傲 196
自卑 196
猜疑 196
孤僻 197
嫉妒 197
羞怯 198
其他不良心理 199
第四节 人际交往的几点技巧 199
人际交往的技巧 199
人际交往的最佳距离 201
按“型”处理好人际关系 202
人际交往的底线 202
对人不要太好 203
把握最佳交际时间 203
第五节 学生人际交往心理特征与问题应对 204
小学生人际交往心理特征与问题应对 204
中学生人际交往心理特征与问题应对 207
大学生人际交往心理特征与问题应对 209
第十一章 压力与心理 214
第一节 什么是压力 214
压力并不一定是坏事 214
人们在压力下常见的表现 214
不良压力下的身体警讯 215
第二节 心理压力自测 216
测试你的心理压力 216
测试你应付压力的能力 217
第三节 压力来自哪里 217
职场带来的压力 217
社会带来的压力 219
人际关系带来的压力 219
重要的生活变动带来的压力 219
日常生活困扰带来的压力 220
灾变事件带来的压力 220
压力的个人原因 220
第四节 压力的危害 220
压力的情绪危害 220
压力的认知危害 221
压力的行为危害 221
压力的生理危害 221
压力危害的个人差异 221
第五节 应对压力，把握自己 221
减少压力源 221
提高自我效能 222
学习有效应对方式 222
学习放松技巧 222
改变认知 224
有效管理时间 224
培养幽默感 224
寻求社会支持 224
第十二章 梦境与心理 226
第一节 梦境的心理动因 226
人为什么会做梦 226
梦的暗示 226
灵异之梦的心理学解释 227
第二节 梦与心理调节 230
梦疗给你神奇的心理体验 230
分析和控制自己的梦 231
释梦在心理治疗中的作用 232
第十三章 性别与心理 234
第一节 男女心理差异 234
言语差异 234
认知心理差异 235
行为心理差异 235
情感心理差异 235
男女受暗示的心理差异 236
简析男女心理差异的产生原因 236
第二节 男性的特殊心理 237
男人必修的心理健康课 237
男性的五大心理恐惧 238
男性的自卑心理 238
男性的心理压力 239
男性的病态心理与家庭暴力 240
男人的恋母情结及性自卑 240
男人总觉得别人的老婆好 241
第三节 女性的特殊心理 242
现代女性的心理需求 242
女性常见的心理疾病 243
女性的五种事业心理误区 244
大龄单身女性的心理障碍 245
性爱中女性的性心理现象 245
已婚女性常见心理误区 246
第十四章 性格与心理 248
第一节 性格的力量 248
什么是性格 248
性格的一般结构特征 249
健康性格的结构特征 249
性格的培养 250
第二节 认识自己的性格 252
为什么要认识自己的性格 252
性格的自我测试一：菲尔测试 253
性格的自我测试二：四种性格类型的测试 255
性格的自我测试三：向性测试 259
第三节 性格与心理疾病 263
性格与疾病 263
性格与心理疾病 264
第四节 性格缺陷的心理治疗 264
循环性格缺陷及其治疗 264
偏执性格缺陷及其心理治疗 265
分裂性格缺陷及其心理治疗 266
反社会性格缺陷及其心理治疗 266
癔症性格缺陷及其心理治疗 267
强迫性格缺陷及其心理治疗 267
依赖性格缺陷及其心理治疗 268
攻击性格缺陷及其心理治疗 268
爆发性格缺陷及其心理治疗 268
第十五章 情绪与心理 270
第一节 什么是情绪 270
情绪的定义、特征与分类 270
情绪与健康 271
第二节 情绪与心理 272
人的心理促生情绪 272
情绪影响人的心理 273
第三节 情绪自测 273
情绪类型自测 273
情绪稳定性自测 277
情绪紧张度自测 279
第四节 培养健康情绪 280
培养幽默感 280
增加愉快的生活体验 280
使情绪获得适当表现的机会 280
学习从光明的一面去观察事物 280
要有自己的事业和追求 280
积极参与社会交往 281
对问题当机立断 281
珍惜时光 281
第五节 不良情绪及其调适 281
常见不良情绪及其危害 281
如何调适不良情绪 282
防止不良情绪的传染 283
第六节 抑郁症的产生与防治 284
抑郁症的症状及诊断 284
抑郁症的产生原因分析 285
抑郁症的分类 286
抑郁症的防治 286
第十六章 记忆与心理 289
第一节 走近记忆 289
什么是记忆 289
记忆的分类 290
遗忘 291
记忆障碍 292
记忆测验 293
第二节 记忆与心理 295
不良心理状态有损记忆 295
增强记忆力的心理训练 296
第十七章 思维与心理 298
第一节 什么是思维 298
什么是思维 298
思维的力量 299
第二节 思维与心理 300
思维方式与心理健康 300
思维方式与心理治疗 301
影响问题解决思维的心理因素 302
逆向思维减缓心理衰老 303
克服思维定势 303
第三节 思维障碍 304
什么是思维障碍 304
思维情感障碍与电脑 306
第十八章 经营管理与心理 307
第一节 管理与心理 307
什么是管理 307
管理与心理的关系 307
第二节 严于律己——做一个心理素质过硬的管理者 308
管理者应具备的心理素质 308
管理者常见的心理障碍 309
如何克服管理者的常见心理障碍 310
第三节 以人为本——做一个了解人心的管理者 311
认识员工的不良心理和行为反应 311
学会在管理中运用心理效应 312
沟通、激励——让员工说出心里话 315
不要空谈“责任心” 316
管理者要站在员工的高度 317
如何使用人才的心理高招 318
让下属听话的心理高招 319
第十九章 现代人常见不良心理及其调适 321
第一节 虚荣心理 321
虚荣心是怎样产生的 321
怎样克服虚荣心 321
第二节 自卑心理 322
造成自卑心理的原因 322
如何防治自卑心理 322
第三节 空虚心理 323
为什么会感到空虚 323
如何矫正空虚心理 323
第四节 自私心理 324
自私心理分析 324
自私心理的自我调适 324
第五节 浮躁心理 325
浮躁心理分析 325
浮躁心理的自我调适 325
第六节 猜疑心理 326
猜疑心理分析 326
怎样克服猜疑心理 326
第七节 孤僻心理 327
孤僻心理分析 327
如何消除孤僻心理 327
第八节 羞怯心理 328
羞怯心理分析 328
如何克服羞怯心理 328
第九节 完美主义 329
完美主义心理分析 329
如何克服完美主义心理 329
第十节 嫉妒心理 330
嫉妒心理分析 330
如何克服嫉妒情绪 331
第十一节 悲观心理 331
悲观心理分析 331
如何克服悲观心理 332
第十二节 报复心理 332
报复心理分析 332
如何克服报复心理 333
第十三节 逆反心理 333
逆反心理分析 333
如何防治逆反心理 334
第十四节 挫折心理 334
挫折心理分析 334
如何克服挫折心理 335
第十五节 狭隘心理 335
狭隘心理分析 335
如何克服狭隘心理 336
第十六节 病态怀旧心理 336
病态怀旧心理分析 336
病态怀旧心理的自我调适 337
第二十章 常见心理障碍与治疗 338
第一节 心理障碍及其成因 338
心理障碍不同于心理问题 338
心理障碍产生原因分析 338
第二节 常见心理障碍 339
适应性障碍 339
人格障碍 340
神经官能症 348
精神分裂症 350
第三节 心理治疗 352
何谓心理治疗 352
心理治疗的主要特征 352
心理治疗的对象 352
心理治疗的原则 353
有效的心理治疗应达到的目标 353
心理治疗的分类 353
一般心理治疗 353
行为治疗 354
认知疗法 355
森田疗法 356
催眠暗示疗法 358
第二十一章 了解心理咨询 359
第一节 什么是心理咨询 359
何谓心理咨询 359
心理咨询与心理治疗的区别 359
心理咨询的意义 359
第二节 心理咨询的过程与形式 360
心理咨询的过程 360
心理咨询的形式 361
第三节 心理咨询的原则与方法 362
心理咨询的原则 362
心理咨询的常用方法与技巧 363