第一章 准备怀孕做妈妈 2
第一节 受孕的生理基础 2
1．女性生殖器系统简介 2
2．男性生殖器系统简介 5
3．受孕的条件 7
4．受孕的过程 9
第二节 孕前心理准备 11
1．调节夫妇孕前的心绪 11
2．创造和谐的孕前心理环境 11
3．解除生活顾虑 12
4．剔除不必要的担心心理 12
第三节 孕前的生理准备 13
1．调适孕前生理机能 13
2．调养孕前身体素质 13
3．注意孕前的衣食住行 14
4．加强孕前锻炼 14
第四节 孕前的营养准备 15
1．增加蛋白质的摄入 15
2．多吃含钙丰富的食物 15
3．多吃含铁丰富的食物 15
4．补充维生素 16
5．补充叶酸 16
6．补充锌 16
第五节 孕前的物质准备 17
1．准备内衣 17
2．准备外衣 17
3．准备鞋 17
4．经济准备 18
第六节 孕前知识准备 18
1．最佳生育年龄 19
2．最佳怀孕季节 19
3．哪些情况应暂缓受孕 20
4．怀孕前准妈妈应治疗的疾病 20
5．准妈妈应知道的数字 22
6．如何做到优生 22
7．孩子的血型 23
8．选择生物钟优生法 23
9．受孕成功的条件 25
10．利于优生的性生活 25
11．生男生女的奥秘 27
12．“大三阳”的母亲怎样才能拥有健康宝宝 29
13．哪些女性要小心怪胎 30
14．孕前应避免哪些劳动 31
15．妻子怀孕前丈夫应注意什么 32
第七节 注意孕前的饮食与服药 33
第二章 准妈妈的孕期指导 36
第一节 受孕过程 36
第二节 怀孕征兆 37
1．停经或经血量减少 37
2．有恶心、呕吐等早孕反应 37
3．乳头、乳晕颜色变暗、乳房胀痛 38
4．尿频 38
5．基础体温升高 38
6．白带增多 39
7．其他变化 39
第三节 孕妇要做好早孕检查 39
1．早孕检查的意义 40
2．去医院检查时注意哪些问题 40
3．早孕检查的内容 40
第四节 预产期的推算 41
1．月经逆算法 42
2．妊娠历算法 42
3．由胎动开始计算 42
4．以孕吐计算 42
第五节 怀孕前期的危险信号 43
1．怀孕前期流产的危险信号 43
2．怀孕前期子宫外孕、葡萄胎的危险信号 45
第六节 怀孕中期的危险信号 47
1．胎位不正 47
2．双胞胎、多胎 48
3．子宫肌瘤 48
第七节 妊娠早期应注意的问题 49
1．避房事 49
2．忌烟酒 49
3．防感染 50
4．防过劳 50
5．慎用药 50
6．注意营养 50
第八节 怀孕期间的生活安排 50
1．上班时应注意 51
2．看电视时应注意 51
3．休息时应注意 52
4．运动时应注意 52
5．洗澡时应注意 53
6．衣着方面应注意 54
7．居住方面应注意 54
8．做家务时应注意 54
9．性生活方面应注意 55
10．坐、立、行方面应注意 56
第九节 怀孕期营养品的选择 56
1．水果的选择 57
2．小米、玉米 57
3．鹌鹑 57
4．海产品 58
5．芝麻 58
6．核桃 58
7．大枣 58
8．黑木耳 58
9．桂圆 59
10．花生 59
11．荔枝 59
第十节 怀孕期间母体的变化 61
1．月经的变化 61
2．乳房的变化 61
3．皮肤的变化 62
4．体重的变化 62
5．消化系统的变化 62
6．呼吸系统的变化 62
7．泌尿系统的变化 63
8．生殖系统的变化 63
9．血压的变化 64
第十一节 常见的妊娠期反应及其对策 64
1．妊娠呕吐的对策 64
2．妊娠腹痛是什么原因 65
3．妊娠期为什么常常尿频 67
4．妊娠期皮肤瘙痒怎么办 67
5．下肢抽筋怎么办 67
6．出现妊娠水肿怎么办 68
7．妊娠期怎么防治便秘 68
第十二节 胎儿的异常情况 69
1．过期妊娠 69
2．多胎妊娠 70
3．流产 71
4．子宫外孕 74
5．常见的怪胎 75
6．葡萄胎 77
7．两性畸形 78
8．胎儿臀位 78
9．高危妊娠 79
第十三节 十月怀胎的生命经历 80
1．1～4周（怀孕一个月） 80
2．5～8周（怀孕两个月） 81
3．9～12周（怀孕三个月） 82
4．13～16周（怀孕四个月） 83
5．17～20周（怀孕五个月） 84
6．21～24周（怀孕六个月） 85
7．25～28周（怀孕七个月） 85
8．29～32周（怀孕八个月） 86
9．33～36周（怀孕九个月） 87
10．37～40周（怀孕十个月） 88
第十四节 孕妇的生理变化及其反应 89
1．注意胎盘的变化 89
2．注意羊水的变化 92
3．注意脐带的变化 94
4．注意胎动的变化 94
第十五节 产前检查的内容 96
第三章 准妈妈安全分娩方案 100
第一节 分娩前的准备事宜 100
1．做妈妈的准备 100
2．做爸爸的准备 100
3．给婴儿做准备 101
第二节 分娩方式的选择 103
1．自然分娩 103
2．无痛分娩 103
3．特殊分娩 104
4．剖宫产 105
第三节 分娩的先兆 106
1．临近分娩征兆 106
2．即将分娩征兆 107
3．临产征兆 108
第四节 各种异常分娩与对策 109
1．流产 109
2．早产 110
3．难产 110
4．分娩并发症 112
5．分娩时的异常征象 113
第五节 分娩应了解的有关知识 115
1．分娩三要素 115
2．住医院注意的事项 118
3．第一产程中要做的事 118
第六节 分娩的过程 119
1．第一期的情形 120
2．第二期的情况 122
3．第三期的情形 124
第七节 分娩进行中的技巧运用 126
1．各产程中的呼吸技巧的运用 126
2．用呼吸及按摩法减缓疼痛的秘诀 126
3．分娩中用力的秘诀 129
4．短促呼吸的运用时期 131
5．各辅助动作的运用时期 132
第八节 各产程中给孕妇及家人的建议 133
1．第一产程的注意事项 133
2．过渡期（过渡产程） 136
3．第二产程注意事项 138
4．第三产程注意事项 140
第四章 产妇的产后养生 142
第一节 产妇自身的保健护理 142
1．坐月子的时间界定 142
2．产褥期常见的现象 142
3．产后的生理关怀 143
4．产后的心理关怀 144
5．产后各时期生活安排 145
6．产后的性生活与避孕 148
第二节 产褥期的调养方法 149
1．产妇的营养关怀 149
2．产妇的一般性调养 151
第三节 产妇常见病的发现与防治 152
1．痔疮 153
2．便秘 153
3．贫血 153
4．恶露 153
5．产褥热 153
6．后宫缩 154
7．乳腺炎 154
8．肌风湿 154
9．胎盘残留 155
10．晚期出血 155
11．排尿障碍 155
12．手脚麻木 155
13．手关节痛 155
14．尿路感染 155
15．恶露的恶臭 156
16．产后腰腿痛 156
17．妊娠中毒症 156
18．子宫复原不全 156
19．耻骨联合分离 157
20．会阴缝合的疼痛 157
21．淤乳（乳汁滞留症） 157
22．头痛、头沉重感 157
23．膀胱炎、肾盂肾炎 157
24．妊娠中毒症的后遗症 158
25．乳头裂伤、表皮剥落 158
26．子宫脱垂、阴道前后壁膨出 158
第五章 产后育儿与护理 160
第一节 新生儿的生理特征 160
1．体重和身长 160
2．头围和胸围 160
3．呼吸和脉搏 161
4．体温 161
5．皮肤 161
6．反射运动 161
7．感觉 162
8．便和尿 162
9．睡眠 162
10．产瘤和头颅血肿 162
11．脐带的脱落 162
12．红斑和湿疹 163
13．吐乳和溢乳 163
14．消化管 163
15．免疫 163
16．乳腺和性器官 164
第二节 新生儿的饮食调养 164
1．新生儿的营养 164
2．婴幼儿各时期的喂养 174
第三节 婴儿常见病的发现与防治 181
1．湿疹 181
2．呕吐 182
3．腹泻 182
4．便秘 183
5．发烧 183
6．偏头 184
7．窒息 184
8．抽搐 185
9．痱子 185
10．麻疹 186
11．水痘 186
12．沙眼 186
13．鹅口疮 187
14．结膜炎 187
15．中耳炎 187
16．佝偻病 187
17．尿布疹 188
18．结核病 189
19．蛔虫症 189
20．红沙眼 190
21．口腔病 190
22．颅内出血 190
23．重症黄疸 191
24．幼儿急疹 191
25．急性肾炎 192
26．小儿夜惊 192
27．新生儿假死 192
28．肚脐的疾病 193
29．新生儿败血症 193
30．呼吸道感染 194
31．病理性黄疸 194
32．泌尿道感染 195
33．新生儿黑粪症 195
34．淤热、饥饿热 195
35．流行性腮腺炎 195
36．化脓性脑膜炎 196
37．病毒性心肌炎 197
38．先天性肌性斜颈 197
39．先天性髋关节脱臼 197
40．特发性呼吸窘迫综合症 198
第六章 准妈妈怀孕、分娩、育儿各时期禁忌 200
第一节 受孕禁忌 200
1．婚后忌马上怀孕 200
2．怀孕前应禁酒禁烟 201
3．怀孕前忌服用药物 201
4．怀孕前忌接受X光检查 201
5．停用避孕药半年内忌怀孕 202
第二节 孕期饮食禁忌 203
1．孕妇忌缺糖 203
2．孕妇忌缺锌 203
3．孕妇忌缺钙 204
4．孕妇忌缺碘 204
5．孕妇忌缺铁 205
6．孕妇忌吃山楂 205
7．孕妇忌缺乏脂肪 206
8．孕妇忌缺乏叶酸 206
9．孕妇忌缺乏蛋白质 207
10．孕妇忌缺乏维生素 208
11．孕妇在孕早期忌多食动物肝脏 208
第三节 孕期日常生活禁忌 209
1．孕妇忌穿高跟鞋 209
2．孕妇忌睡电热毯 209
3．孕妇洗澡忌坐浴 210
4．孕妇忌接受噪音 210
5．孕妇忌染发烫发 211
6．孕妇忌化妆不当 211
7．孕妇忌睡席梦思床 211
8．孕妇忌性生活过频 212
9．孕妇忌仰卧或右侧卧 213
10．孕妇忌长时间看电视 213
11．孕妇忌接触猫狗等小动物 214
第四节 孕妇保健禁忌 215
1．孕妇忌过多使用B型超声波检查胎儿 215
2．孕妇忌盲打预防针 215
第五节 产妇饮食禁忌 216
1．产后忌滋补过量 216
2．产妇在产后忌吃巧克力 216
3．产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 217
第六节 产妇康复禁忌 217
1．产妇忌不刷牙 217
2．产妇居室忌关门闭窗 218
3．产妇忌不洗澡、不梳头 218
4．产妇忌不注意产褥期卫生 219
5．产妇忌轻视产后第一次大小便 219
6．产妇忌产后性生活过早 220
第七节 婴儿喂养禁忌 221
1．婴儿忌吃蜂蜜 221
2．煮牛奶时忌加糖 221
3．婴儿忌夏季断奶 221
4．婴儿忌多吃蛋类 222
5．吃奶的婴儿忌缺水 222
6．小婴儿忌吃鸡蛋清 223
7．婴幼儿饮食忌缺锌 223
8．婴幼儿忌多吃冷饮 223
9．喂孩子鲜牛奶忌加水 224
10．忌把食物嚼碎后喂孩子 224
11．忌给新生儿初次喂母乳过晚 225
12．牛奶忌与有些食品同时喂养婴幼儿 225
第八节 育儿日常生活禁忌 226
1．忌多抱婴儿 226
2．忌亲吻婴儿 226
3．小儿忌睡电热毯 227
4．婴幼儿忌睡软床 227
5．婴儿忌吮奶头入睡 227
6．忌给新生儿枕枕头 228
7．忌给婴儿吸空奶头 228
8．忌用纱巾给小儿遮脸 229
9．忌给新生儿剃满月头 229
10．忌摇晃和高抛婴儿玩 230
11．婴儿忌睡眠位置不合理 230
12．新生儿房间忌夜间长开灯 230
13．忌用洗衣粉洗涤婴儿尿布 231
14．忌用闪光灯给新生儿拍照 231
15．新生儿忌睡眠姿势固定不变 231
16．忌给女婴滥用爽身粉扑下身 232
第九节 新生儿护理禁忌 233
1．忌让婴儿躺着吃药 233
2．忌忽视女婴外阴卫生 233
3．婴儿服药前后忌喂奶 233
4．新生儿“螳螂子”忌挑割 234
5．新生儿乳房肿胀忌挤压 234
6．什么情况下忌打预防针 234
7．忌轻视打预防针的反应 235
8．忌忽视婴幼儿生病征兆 235
9．给婴儿喂药忌捏着鼻子 235
10．忌忽视新生儿身上的怪味 236
第七章 孕产应注意的问题 238
第一节 怀孕前后涉及的问题 238
1．在什么条件下才能怀孕？ 238
2．什么情况下不宜怀孕？ 238
3．引起胎儿发育异常的因素有哪些？ 239
4．孕妇感冒后怎么办？ 239
5．哪些药物会引起胎儿畸形？ 240
6．孕妇什么时候开始感到胎动？ 242
7．孕妇进行B型超声检查对胎儿有害吗？ 242
8．孕妇能接受X线检查吗？ 243
9．孕妇用药应注意什么？ 243
10．哪些毒物对孕产妇有害？ 244
11．早孕反应时饮食上应注意什么？ 244
12．孕妇在饮食方面应注意哪些问题？ 245
13．不适于孕妇的食物有哪些？ 245
14．妊娠期病毒感染主要包括哪些？危害如何？ 245
15．孕妇最常碰到哪些问题？如何处理？ 246
第二节 妊娠期前后涉及的问题 247
1．流产的常见原因是什么？如何防治？ 247
2．臀位的纠正方法及注意事项有哪些？ 248
3．如何探测胎儿心跳？ 248
4．如何更准确地了解胎儿在子宫内的情况？ 249
5．孕妇为什么必须检验血型？ 249
第三节 分娩期及前后涉及的问题 250
1．什么叫“入盆”？入盆后多久才能分娩？ 250
2．什么是产力？在分娩中起什么作用？ 250
3．臀位有几种形式？什么形式对分娩最不利？ 251
4．分娩时发生产道损伤应怎么办？ 252
5．子宫破裂的原因是什么？怎样预防？ 253
6．什么叫产后出血？有哪些原因？如何预防？ 254
7．胎头吸引术或产钳助产时孕妇如何配合？ 255
8．剖宫产有何优缺点？ 256
9．什么情况下须做剖宫产术？ 257
第四节 产褥期前后涉及的问题 258
1．产后为什么容易出汗？ 258
2．产后为什么容易发生便秘？ 258
3．产后为什么容易发生腰腿痛？ 259
4．产后脱肛或痔加重如何防治？ 259
5．产后为什么要注意外阴卫生？怎样做？ 259
6．产后乳房胀痛是正常现象吗？ 260
7．产后什么时候开始授乳？ 260
8．每天哺乳几次？哺乳后有乳汁残留怎么办？ 261
9．在什么情况下不能用母乳喂养？ 261
10．喂奶的母亲应注意什么？ 262
11．何时断奶为好？如何断奶或退奶？ 263
12．下奶的方法有哪些？ 264
13．产后什么时候下地活动为宜？ 265
14．产后什么时候可以洗澡？ 265
15．产妇住房能通风吗？ 266
16．产妇“坐月子”能出屋吗？ 266
17．如何预防产后子宫脱垂？ 267
18．胎盘、胎膜残留的危害是什么？ 267
19．什么叫晚期产后出血？如何预防及治疗？ 267
20．产后什么时候来月经？ 268
21．产后什么时候可以开始过性生活？ 269
22．产后哺乳期要避孕吗？用什么避孕方法好？ 269
23．产后何时放宫内节育器最合适？ 270
24．新生儿会出现哪些特殊的生理现象？ 271
25．如何清洁新生儿的头垢？ 272
26．如何护理新生儿的眼、耳、口、鼻？ 272
27．如何护理脐带？ 272
28．怎样给新生儿洗澡？ 272
29．新生儿乳房为什么会增大？ 273
30．为什么有的女婴会有白带和阴道出血？ 273
31．如何判断新生儿的饥饱？ 273
32．什么时候开始添加辅助食物？ 274
33．为什么要重视给新生儿饮水？ 274
34．怎样护理宝宝的皮肤？ 274
35．如何护理宝宝的臀部？ 275
36．如何更换和处理尿布？ 275
37．夏季给小儿吹电风扇、开空调应注意什么？ 276