第一章 中学生常见心理问题探秘 1
第一节 心理障碍的基本特征 1
1．中学生心理障碍的含义 1
2．中学生常见的心理障碍有哪些 1
3．中学生常见心理障碍的产生原因 4
4．学生心理障碍的预防和排除 7
5．学生学习焦虑异常的典型表现 10
6．中学生学习焦虑异常的主要原因 12
7．学生的嫉妒心理 15
8．学习受挫学生的心理障碍 17
9．班集体人际关系形成的心理障碍 18
10．中学生心理健康问题的检测报告 21
第二节 心理障碍的成因与防治措施 27
1．恐怖症及其表现和调节 27
2．神经症及其特点和调适 29
3．焦虑症及其表现和调节 31
4．学生自卑心理的克服 32
5．中学生抑郁心理的成因及防治 34
6．中学生的闭锁心理与化解 37
7．中学生耐挫折教育的九种方法 39
8．中学生心理、行为障碍与犯罪 45
第二章 心理问题的科学治疗 48
第一节 心理疾病的起因和特点 48
1．七情致病 48
2．心灵上的“病菌” 49
3．心身医学的兴起 50
4．心身疾病的特点 51
5．心理痛苦的特点 52
6．人生征程中的心灵痛苦 54
7．心理失调与心理疾病的普遍性 57
8．心理失调与心理疾病的分类 59
9．心理健康的七大标准 60
第二节 心理疾病的诊断与治疗 65
1．心理诊断的含义 65
2．心理诊断的主要手段 66
3．心理咨询的含义 67
4．心理因素在治疗中的作用 69
5．心理治疗的理论基础 70
6．祖国医学的心理治疗 81
7．现代心理治疗 83
8．改变人生忧愁烦恼的心理模式 86
9．精神分析疗法及典型治疗病例 94
10．认知领悟疗法及典型治疗病例 107
第三章 如何克服和防治心理问题 113
1．怎样自我确定性格类型 113
2．怎样认识血型与性格趋向 114
3．怎样改变过于内向的性格 114
4．怎样改变优柔寡断的性格 115
5．怎样优化性格 116
6．怎样判断自己的个性是否健全、成熟 118
7．怎样培养自己成熟的个性 119
8．怎样防止偏异人格 122
9．怎样辨认气质 123
10．怎样追求气质美 125
11．怎样避免生气 126
12．怎样改掉爱生闷气的毛病 128
13．怎样解愁 129
14．怎样防止暴躁易怒的脾气 130
15．怎样培养乐观情绪 131
16．怎样用自嘲调节情绪 132
17．怎样自我调节悲观情绪 134
18．怎样疏导痛苦的情绪 135
19．怎样改变消极情绪 136
20．怎样克服感情用事的毛病 137
21．怎样克服懊悔情绪 138
22．怎样克服沮丧情绪 139
23．怎样预防失望情绪 140
24．怎样在观看比赛时消除紧张情绪 141
25．怎样理解幻觉 142
26．怎样理解错觉 143
27．怎样区别幻觉与幻想、理想与空想 145
28．怎样适应夜晚变化 146
29．怎样合理调整自己的行为方式 148
30．怎样达到自我完善 149
31．怎样保持头脑年轻 150
32．怎样在意外时保持头脑的冷静 152
33．怎样培养积极心态 153
34．怎样进行积极的自我暗示 154
35．怎样学会自我松弛 154
36．怎样进行积极的休息 156
37．青少年怎样进行自我放松技巧训练 157
38．怎样使自己振作起来 158
39．怎样保持自己的特点 159
40．怎样让人理解自己的诚实 160
41．怎样培养良好的注意品质 161
42．怎样培养自信 162
43．怎样培养耐性 163
44．怎样培养毅力 164
45．怎样锻炼意志力 166
46．怎样学会独立 167
47．怎样避免骄傲 168
48．怎样学会忍受寂寞 169
49．怎样理解痛苦是一种驱动力 170
50．怎样理解痛苦是一笔财富 171
51．怎样驾驭痛苦 172
52．怎样享受痛苦 174
53．怎样做个快乐的独身者 174
54．怎样保持笑口常开 176
55．怎样培养良好的行为习惯 178
56．怎样保持旺盛的进取心理 179
57．怎样为每天的生活注入喜悦气氛 181
58．怎样进行心理保健 182
59．怎样保持心理平衡 183
60．怎样调整心理疲劳 184
61．怎样摆脱心理压力 185