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写给家长及看护人的话 4
第1章 掌握人生的方向盘 6
第2章 关于生气的一个秘密 12
第3章 生气会帮助你获得友谊吗？ 22
第4章 火！火！ 26
第5章 扑灭怒火方法1：休息一下 30
第6章 扑灭怒火方法2：思考一些让人冷静下来的想法 38
第7章 扑灭怒火方法3：安全地释放怒气 48
第8章 扑灭怒火方法4：解决问题 62
第9章 找出生气的导火索 76
第10章 以牙还牙与带刺的球 82
第11章 加长导火索 88
第12章 你一定可以做到！ 94