第一辑 南滇揽胜 2
州政府重视和支持我州旅游宣传在庐山引起反响 2
南天一绝——云南建水燕子洞古今纵横 3
阿庐奇观放异彩 碧海神宫迎客来——云南泸西阿庐古洞异彩纷呈 18
春游阿庐古洞 20
洞内似仙境 洞外如桃源——阿庐古洞努力创造美的旅游环境 23
雄镇东南的历史文化名城——建水一瞥 24
历史在向我们诉说——建水土司衙门揽胜记 26
锡都变得更美了 28
锡都金湖 30
锡都小花园 32
第二辑 多彩人生 35
红河消防展风彩——云南红河州公安消防支队功业侧记 35
献身消防事业，谱写“两化”新篇——蒙自消防大队加强“两化”建设先进事迹 38
锡都的创业楷模——张维福的改革振兴之路 44
我的老师——记部队作家彭荆风 58
洒向南滇都是情——记人民画报主任记者李春生二十年情系云南边疆少数民族的事迹 62
彝家女杰——记八届全国人大代表云南省劳模建水县汽车运输公司支部书记董事长白乔英二三事 67
党恩如山重 情似流水长——在作者成长的道路上 73
金平拉祜族苦聪人定居前后 84
锡都“两兰”引起强烈反晌——个旧市委批准谭永萍、黄丽华各记大功一次 95
高唱正气歌 智勇驱邪恶——记锡都矿管所青年所长邰正明见义勇为二三事 96
身怀英雄胆 敢斗持刀狂——记云南个旧市锡城办事处农民哥弟俩见义勇为空拳抓获持刀抢劫犯的事迹 100
青春入曲青青——哈尼青年歌手曹春青印象 102
大家“抢”这劁猪匠——建水县东坝乡彝族兽医施联忠 105
有心采访不怕难记红河报通讯员李成美深入采访的事迹 107
从小爱书法 109
第三辑 企业风彩 112
丰碑光彩永照人——红河卷烟厂为教育大业建奇功 112
花香自能引蝶来——红河州金湖宾馆风范录 115
加大投入 加快发展 适应市场——建水石塔建材有限责任公司生产建设大发展 118
一串掷地有声的故事——记三○八队承建小龙潭电厂提水工程 120
滇南一枝花——来自红河州磷肥厂的报告 123
滇南商海一面旗——记全国职业道德建设先进单位开远市东风商场 126
运输线上养路兵 130
云锡矿区运输事业的发展 132
迷人的阿迷‘菜蓝子’——记开远市养鸡厂改革创新二三事 135
石屏县粮油安全保管成效显著——连续五年实现‘四无粮仓’ 137
欣欣向荣的锡都客运事业 139
大梨花山下的凯歌——记云锡松矿闯难关开创新局面的事迹 140
冲矿战歌——记云锡松矿地面水采队战天斗地夺高产的事迹 142
第四辑 文明新风 146
抓文明窗口建设 促车购费征收——记云南个旧车购办创建“文明窗口”活动的做法和经验 146
举目无亲胜有亲——记个旧市人民医院外一组救死扶伤事迹 149
团结友爱的颂歌——个旧市人民医院为苗族农民灰小车筹资治病纪实 151
白衣天使救回死亡线上人——记个旧市人民医院妇产科救死扶伤事迹 153
边寨奇迹——记四十年无刑事治安案件的彝家小寨 154
关心群众的好领导——记云锡运输公司党委书记刘天益 157
冬前送暖御风寒 党恩胜过亲爹娘 158
三职工奋勇灭火 一油库免遭火灾——云锡运输公司决定给他们记功授奖 159
一意辛勤奔忙 终得桃李芬芳——个旧干教办助学工作受全国高考委表彰 161
在巨款面前……——记乡镇企业供销公司干洗社青工方丽英 162
乐为他人作嫁妆——记个旧市广告装璜公司创业与奉献精神 163
蒙自多法勒乡妇女带头交爱国粮 165
金水河乡党委政府自觉搞廉政 166
当炸药将爆之际——民警汪华金舍生忘死排险情 167
儿童迷归途 亲人来相助 169
锡都公厕展新颜——来自个旧市区的报告 170
第五辑 红河珍稀特产荟萃 175
滇南过桥米线 175
建水草芽 176
建水西门烧豆腐名不虚传 177
名贵特产——燕窝 178
紫米 179
建水酸（甜）石榴 180
骨头参 181
金平的竹与笋 182
鱼雀 183
旱谷米 184
苦荞粑粑蘸蜜 185
第六辑 山水拾趣——民间传说集锦 187
个旧晒鱼坝 187
个旧宝华寺 192
情树——万将军怀抱白小姐 196
建水“乡会桥”的故事 199
建水黄龙寺 202
牛郎织女返人间 203
千里送鹅毛 礼轻人意重 205
泸西阿庐奇观与魏家传说 207
喜雨厅的传说 209
蒙自犁耙山的传说 211
第七辑 红河漫步 214
想见毛主席 214
边疆农村思想政治工作的难题亟待解决——来自金平苗族瑶族傣族自治县调查报告 215
老山在我心中升华 217
瑞丽江畔访傣家 219
寻访烧箕卜 221
美妙的遐想 223
在“白小姐”匆匆离去的时候 225
美梦与现实 228
古老的边疆民族与奔放的人马大桥 230
锡山彩虹 232
丑闻臭万年——观路南遗臭碑有感 234
锡都夜市文化一瞥 235
名烟名酒放开后的一晚上——与个体烟贩的谈话 237
顺口溜与时代变迁 239
标点趣闻 242
西施的长裙 243
红衣女郎遍街行 244
奇蛋一瞥 247
第八辑 广阔天地 249
尖山水系管理开拓者——建水面甸乡采访散记之一 249
集资助学兴富路 功在千秋立伟业 建水面甸乡采访散记之二 252
灿烂的民族团结之花——建水面甸乡采访散记之三 254
心随尖山悠悠去 汗与潺潺水奔流——建水面甸乡采访散记之四 256
卫星电教是法宝 农民致富少不了——建水面甸乡采访散记之五 258
三翼齐飞创奇迹——建水面甸乡采访散记之六 260
连续七年无多胎 全乡少生5000人——建水面甸乡采访散记之七 262
蓬勃发展的面甸乡文化活动——建水面甸乡采访散记之八 264
苗家安居乐业 生产蒸蒸日上——建水面甸乡采访散记之九 266
能干敢干的面甸人——建水面甸乡采访散记之十 268
喜看稻菽千重浪——随全国再生稻专家考察团采访之一 270
彝家捧出新米饭——随全国再生稻专家考察团采访之二 272
兴市场 活经济 富乡亲——建水县曲江农贸市场见闻 273
积零成整办大事 诚心为民解急难——记建水曲江镇农村合作基金会 275
第九辑 红河之路 278
红河之路再回首 写在《红河采风录》出版之际 278
耕耘与收获 一次我到金平调查采访的做法和体会 282
采写短新闻要有三板斧 284
工作虽忙 写稿不断 285
目睹之后 286
心记采访好 287
略论杜绝虚假广告与坚持优质服务对促进红河边疆广告事业发展的基本做法和体会 288
后记 294