绪论 养生中草药关爱家人的首选 1
上医治未病，下医治已病 1
常备几味中草药，养生调理益处多 2
四性、五味、归经，小小中药蕴藏大智慧 3
中药养生有讲究，搭配宜忌需记牢 5
第一章 增强体质的中草药 7
免疫力低下 9
人参 10
甘草 14
黄精 16
石斛 18
太子参 20
气血不足 22
当归 23
阿胶 27
熟地 29
白芍 31
桂圆肉 33
体虚头晕 36
天麻 37
女贞子 40
川芎 42
菊花 45
体虚耳鸣 48
山茱萸 49
骨碎补 52
泽泻 54
体虚腰痛 56
补骨脂 57
杜仲 60
自汗盗汗 63
五味子 64
麻黄根 67
白术 68
体虚尿频 70
覆盆子 71
仙茅 73
银杏 74
肾虚遗精 78
菟丝子 79
芡实 81
精血不足 83
枸杞子 84
肉苁蓉 88
鹿茸 90
阳痿早泄 92
淫羊藿 93
冬虫夏草 96
巴戟天 99
骨质疏松 101
五加皮 102
接骨木 104
第二章 清除体内毒素的中草药 105
清热去火 107
牛黄 108
黄连 109
板蓝根 110
蒲公英 112
知母 114
黄檗 116
缓解便秘 118
大黄 119
火麻仁 122
郁李仁 125
莱菔子 126
通利小便 128
猪苓 129
车前子 132
通草 134
海金沙 135
金钱草 136
消除腹胀 137
陈皮 138
藿香 141
木香 143
川楝子 145
祛除风湿 146
独活 147
威灵仙 149
秦艽 152
防己 153
防风 154
苍耳子 156
海藻 158
槟榔 161
活血化瘀 163
红花 164
延胡索 168
姜黄 169
益母草 170
牛膝 173
第三章 改善精神状态的中草药 177
减轻失眠 179
酸枣仁 180
百合 183
蝉蜕 186
夏枯草 187
醒脑提神 188
麝香 189
石菖蒲 190
薄荷 192
镇静安神 194
柏子仁 195
远志 198
合欢皮 201
增强记忆力 203
党参 204
莲子 208
第四章 调理五脏机能的中草药 211
补益脾胃 213
苍术 214
高良姜 216
厚朴 217
山药 218
养护肝脏 222
柴胡 223
桃仁 225
龙胆 227
石决明 228
润肺益气 230
川贝 231
天冬 235
桑白皮 239
保护心脏 240
黄芪 241
苦参 245
温补五脏 246
肉桂 247
花椒 249
附子 250
第五章 养颜美体的中草药 253
美白面容 255
薏米 256
红枣 259
祛除色斑 263
茯苓 264
田七 267
芦荟 269
祛除痤疮 272
连翘 273
金银花 275
丹参 278
丰胸美体 281
木瓜 282
葛根 285
降脂减肥 286
决明子 287
山植 290
养发护发 294
何首马 295
黑芝麻 298