前言 1
彻底清除鼻不适应的实践篇 2
对鼻过敏症有效穴的定位法 2
消除喷嚏①立即制止发作的鼻指压法 6
消除喷嚏②使症状难以出现的鼻温敷法 8
制止清鼻涕①用吹风机使颈后部保温 10
制止清鼻涕②按压强化鼻粘膜的穴位 12
制止清鼻涕③以不热的灸治疗 14
治疗鼻堵塞①刺激鼻两侧及鼻翼 16
治疗鼻堵塞②有奇效的脚部按摩 18
治疗鼻堵塞③症状顽固者用此指压法 20
治疗鼻堵塞④生姜灸还具有药效作用 22
消除鼻堵塞，恢复嗅觉 24
制止目痒、充血、流泪①按压眼周围及大眼角 26
制止目痒、充血、流泪②对肩端及腿灸疗亦有效 28
清鼻涕并有鼻出血时，如此制止 30
消除并发的头沉 32
同时有头痛时的治疗法 36
慢性化症状以中药为宜 38
改善过敏体质的日常生活对策①温冷交替浴 40
改善过敏体质的日常生活对策②足浴 42
改善过敏体质的日常生活对策③鼻洗涤 44
改善过敏体质的日常生活对策④干布摩擦 46
改善过敏体质的日常生活对策⑤不热灸 48
改善过敏体质的日常生活对策⑥医治怕冷症 50
改善过敏体质的日常生活对策⑦消除怕冷症的指压 52
改善过敏体质的日常生活对策⑧防止脚凉的秘诀 54
改善过敏体质的日常生活对策⑨中药 56
减轻发作的方便器具及市售药 58
彻底消除鼻不适症状的理论篇 62
不适症状发生在鼻的如下部位 62
因何出现喷嚏、清鼻涕、鼻堵塞 64
此种人更易患鼻过敏症 68
你的鼻过敏症属于哪一类型①终年令人苦恼的螨过敏症 70
你的鼻过敏症属于哪一类型②集中于早春的“花粉症” 72
你的鼻过敏症属于哪一类型③霉雨期至夏季多见的，其原因为霉 76
儿童的鼻过敏症要特殊注意的事项 77
制止发作的日常生活对策 79
引起不适症状的鼻病及其对策①急性鼻炎 82
引起不适症状的鼻病及其对策②慢性鼻炎 83
引起不适症状的鼻病及其对策③慢性副鼻窦炎 84
明确原因的检查及诊断 86
鼻过敏症的最新疗法 88
附录 92
秘方 92
验方 93
偏方 96