第一章 骨质疏松偏方，让老人身子骨更硬朗 1
人老了骨脆易折，先学怎么晒太阳 1
走路总崴脚，试试核桃烧酒调红糖 2
常吃黄豆煎猪骨，预防骨质疏松 3
敲着肾经泡泡脚，坚固骨质 4
骨刺疼痛，三方并用法帮您止痛 5
杏仁、胡萝卜巧搭配，骨质疏松可以防 6
伸筋透骨两草齐下，预防骨质疏松 6
蹲起功，动起来的骨骼更有力 7
骨折难恢复，活螃蟹泡烧酒 8
芙蓉树皮配烧酒，骨脆骨折难再来 9
维生素D疗法，让老人远离骨质问题 9
骨头米粥经常吃，骨质疏松晚点来 10
西红柿马铃薯牛尾汤，老年女性防骨质疏松 11
抬腿退步走，骨质疏松运动处方 12
一罐减轻病痛，骨质越来越健康 12
每日跳跃50次，有效预防骨质疏松 13
中药外敷巧搭配，专治骨质增生 13
鲜为人知的草药方，治好骨质疏松 14
要想身强骨健，就多吃白菜 15
芝麻妙用，让您的骨架更结实 15
第二章 腰腿疼偏方，止痛防寒脚底生风 17
膝关节疼痛难忍，薏米干姜来帮忙 17
老寒腿，勤做周身三禽戏 18
腰椎痛得直不了身，试试马尾松泡酒 19
小小松叶妙无穷，治疗风湿性关节炎 20
枕垫强化腰力矫正法 21
羊骨浸酒擦去腰椎痛 22
扭扭腰肢健身心，跳舞防腰痛 23
温泉浴法，镇痛促代谢 24
按摩加伸展：壮腰的不二法门 24
热敷加食疗，让您挺直腰板 26
内服独活茶，防治膝关节炎症 27
巴豆饭外敷，应对风湿性关节炎 28
生姜艾蒿外敷，关节炎症这就好 29
古方搭配治炎症，膝关节不再疼 30
风湿痛关节痛，树枝树叶也是好药材 30
酒烧鸡蛋治疗风湿性关节炎 31
枸杞羊腰子粥，防治腰痛有良效 32
民间十味方，对症治腰痛 34
栗子嚼成浆，老人腿脚变利索 35
干洗腿，让老人远离老寒腿 36
艾草泡脚，专治寒凉性腿痛 37
老人体虚腰痛，热掌外擦缓不适 38
腰背酸痛，五材酒疗显实效 39
芍药甘草加按摩，腰不酸背不疼 40
急性腰部扭伤，外敷方法效果好 41
先仰卧再指压，腰肌劳损即缓 42
枸杞子根苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰 43
小小韭菜根作用大，可以治好关节炎 44
边热敷边按摩，安抚坐骨神经痛 45
腰肌劳损，驱邪通络用党参 46
核桃黑芝麻丸，辅助治疗腰椎间盘突出 47
腰痛病用拉单杠法治愈 48
爬行模仿，治疗腰椎间盘突出 48
腰椎间盘突出不用愁，草药帮您解忧 49
第三章 肩颈痛偏方，身姿挺拔人康健 50
肩膀痛得抬不起来，用药醋热敷患处 50
肩颈肌肉硬邦邦，推拿捏脊可缓解 51
引身伸颈操，预防颈椎病 52
太极泳，老年人的颈椎保健良方 53
舒筋散寒汤，益肾健脾壮颈椎 54
手杖健身法，预防驼背就靠它 55
捶颈、拍颈、按颈，三管齐下治双椎 56
学会“揉面团”，给双椎减负 57
拉毛巾，帮您治好冻结肩 58
肩周肿痛有炎症，食疗药粥解烦忧 58
拔罐疗法，妙治肩关节周围炎 59
肩周发炎就找它的克星肩井穴 60
茄虾饼，预防肩部炎症的美食 61
搓脸搓耳，缓解肩部疼痛 62
对治背痛的三种民间妙法 63
模仿动物做运动，有效防止颈椎病 64
颈椎疼痛先动头，止痛去疲劳 65
仙草药袋挂身上，缓解颈椎疼痛 66
一组运动偏方，肩膀不再痛 67
点穴法治疗颈椎病，效果不错 68
小枕头睡一宿，颈椎病好很多 69
炒盐熨敷缓解颈肩痛 70
中药配合耸肩操，调治五十肩 71
五十肩来袭，握拳扩胸后仰 71
用萝卜泥治疗肩酸 72
电吹风温熨法，缓解颈椎病 73
后溪穴，助您摆脱颈椎病困扰 73
懒人肩周炎，想好就学健身操 74
悬挂疗法，地心引力妙治肩周炎 74
连吃樱桃，消炎胜过阿司匹林 75
穿山甲入药，缓解您的关节痛 76
药粥偏方赶走肩周炎 76
第四章 高血压偏方，平稳降压情绪佳 78
血压飙高，常玩铁球稳血压 78
血压升高了，就饮古方真武汤 79
红瓤大萝卜防治高血压有一手 80
吴茱萸药敷，平稳降压 81
情绪不佳血压升，喝点皮蛋粥 82
血脉瘀滞血压高，延用老方糖醋茶 82
热水袋敷腰，缓解高血压不适 83
高血压性头晕，静卧后喝点山楂茶 84
红葡萄酒泡党参稳步降血压 85
传奇古方：八味降压汤 85
防治高血压，自酿菊花糯米酒 86
老人喝点苦丁茶，稳步降血压 87
瑜伽腹式呼吸法，辅助降压好帮手 88
森林浴疗法，大自然给老人的礼物 88
限盐控压，香蕉最合适 89
李时珍药枕，轻松解决血压难题 90
鬼针草做茶饮，防治高血压 91
常饮芦荟汁，也可防治高血压 91
香疗降压，随身携带就能治病 92
中药足浴降压，舒适感受更健康 93
核桃仁粥，帮您预防高血压 94
低盐饮食加快走，稳定血压不是难事 94
涌泉穴按一按，血压平稳降下来 95
老人控压补虚，多吃菠菜海蜇 96
青稞，来自高原的神奇降压方 97
传统草药方，治疗低血压有奇效 98
按摩百会穴，降压美容两不误 99
三穴合一，血压速降 99
品一口沁心茶，治好高血压 100
降血压药膳，芹菜粥最有效 101
钩藤降压，“勾”住您的血压值 102
第五章 糖尿病偏方，远离甜蜜的陷阱 103
双穴按摩加足浴，隔离糖尿病 103
血糖高身体虚，鳝鱼药膳补气降糖 104
口渴多饮，白扁豆天花粉丸对症 105
每分快走120步，运动疗法降血糖 105
云南白药换个用法，可以防治糖尿病 106
自制黑豆磁石枕，有效预防并发症 107
刮痧、拔罐主七穴，辅助治疗糖尿病 108
芝麻核桃做零食，辅助治疗糖尿病 108
自制自饮银杞汤，预防糖尿病并发症 109
桂枝丹参泡脚，缓解糖尿病不适症 110
坚持用羊角瓜治糖尿病 111
猪胰子山药汤，血糖下降好帮手 111
醋豆疗法，给糖尿病患者的惊喜 112
苦瓜肋排汤，辅助降糖效果好 113
中药降糖，首选黄芪 114
拍打八髎，站桩，补脾胃降血糖 115
妙用玉米须治疗糖尿病 116
糖尿病不用愁，绿豆南瓜熬成粥 116
菠菜根，给血糖打的“镇静剂” 117
豆腐食疗方，糖尿病的“克星” 117
滋阴汤饮，治糖尿病的独门秘方 118
黑豆、黄豆可治糖尿病 119
老叶粗茶降血糖 119
三七妙用，解除甜蜜的“病咒” 120
自我按摩四穴齐下，血糖跟着下 120
蜜汁鹅肉，世间最美味的降糖药 121
第六章 高血脂偏方，血脉流畅降血脂 123
干荷叶小末茶，辅助治疗高血脂 123
血脂居高不下，坚持太极晨练能助疗 124
何首乌粥，降低血脂次次有效 125
仙人掌泡白酒，化痰降脂最拿手 126
高血脂忌口多，柴胡降脂效果好 127
海带漂漂入菜肴，降脂利尿效果好 127
食粥降血脂，荠菜荸荠马兰头 128
醋泡花生米做零食，辅助降血脂 130
山楂两味方，妙治高血脂 131
自制“寺院菜”，健康轻松降血脂 132
血脂过高烦恼多，多喝红薯汤 132
洋葱降脂，效果看得见 133
方法得当，散步也能降血脂 134
泡泡温泉，血脂下来健康多 134
黑芝麻方控血脂，口碑效果都不错 136
指压法降血脂，最安全无忧的治疗方 136
第七章 冠心病偏方，老人健康从“关心”开始 138
十指连心，勤做手指操辅助治疗冠心病 138
血管脆化危险多，猪肉榨菜先预防 139
生姜药膳，防止血液凝固，补充心肌血 140
冠心病老人的佐餐药膳：蜂蜜决明汤 141
仿古人垂钓静心，辅助治疗冠心病 141
冠心病传世名方：穴位贴敷疗法 142
用醋豆治冠心病真灵验 143
猪心食疗方，安心静神两不误 143
您知道吗？醋蛋液也可防治冠心病 144
治疗冠心病小帮手：桑葚膏 145
学习日本巧吃鱼，预防老年冠心病 145
柏子养心丸，疗心良方可放心 146
对冠心病有好处的老北京杂面 146
特效食疗套餐，帮您击退冠心病 147
鸡蛋清炒蚯蚓，让冠心病不再吓人 148
夜间三杯安全水，冠心病不发作 149
左归饮对治血虚型冠心病 150
藕藏花生，预防冠心病的小零食 150
心悸不再，草药方的神奇功效 151
拔火罐，身心都舒服的自然疗法 151
瓜荷姜三汁饮治疗冠心病 152
按压内关穴，妙治冠心病 153
海带松，让您过得更“安心” 153
吃萝卜醋豆治好冠心病 154
酸甜甜的食疗偏方治愈冠心病 154
冠心病营养药膳——枣香皮冻 155
第八章 老慢支偏方，妙方在手炎症不愁 156
扩胸运动每日做，轻松告别老慢支 156
杏仁当零食，预防老慢支 156
嗅醋气可使气管炎迅速治愈 157
“呼吸操”帮老人改善炎症症状 158
有咳有痰气不畅，有氧体疗来帮忙 158
知道吗？吹泡泡能治老慢支 159
老慢支排痰三妙招，一学就会 160
热掌熨颈止咳，辅助治疗老慢支 161
三穴敷贴法治疗老慢支，长期使用效果好 161
三伏天里吃西瓜，能治老慢支 162
用鲤鱼炖野兔治气管炎 163
冰糖炖葵花，防治慢性支气管炎 164
吸烟引发的老慢支，胎盘山药最有效 164
香薰泡脚疗法，让老人自在呼吸 165
猪肺煎仁剂，治好老慢支 165
枇杷叶粥治疗慢性支气管炎 166
遭遇老慢支，外包足心有显效 166
简单刮痧疗法，治好老慢支 167
附子生姜炖狗肉治阳虚型老慢支 168
调治气管炎的高招：海蜇牡蛎丸 168
第九章 哮喘偏方，让老人呼吸更顺畅 170
走不了两步就喘？爬楼操帮您甩掉烦恼 170
学会唱歌健康发声，治疗哮喘效果佳 171
只花五元钱，霜雪糖水治哮喘 171
顽固性哮喘频发，可用青木双皮 172
风油精止咳小妙招 173
自制葡萄酒，一样止咳嗽 173
喝香油竟能治好干咳病 174
黛蛤散，小方轻松为您镇咳 175
咳声连续还多痰，桑白皮降气止咳 175
呼吸+吹笛，组合疗法治哮喘 176
丝瓜藤滋水，防治老年哮喘效果佳 177
姜瓜麦芽膏，治疗哮喘效果好 178
伏姜鸡汤治好气喘病 179
运动妙方治哮喘，推墙+缩唇 179
八旬老人喝蜂蜡治好顽固哮喘 180
川贝妙方止咳，副作用小疗效佳 180
鹅肉炖成汤，止咳平喘效果好 181
橘红皮治发烧咳嗽，清肺除痰 182
芝麻蜜糖水，止咳良方在身边 182
治咳抓病根，葱姜鸡蛋来助力 183
止咳平喘，还数药王蜜膏酒 184
睡觉含姜片止咳有奇效 185
冰糖食醋防治支气管哮喘 185
常背热水袋也可治好气管炎哮喘 186
防哮喘有高招，巧洗鼻子就能好 186
核桃杏仁蜜，治哮喘的甜美方 187
一推一拿，顽固哮喘不复发 187
三物一补，哮喘难发 189
第十章 脑萎缩偏方，延缓发展稳定病情 190
动几下嘴巴一样可以强身健脑 190
单侧体操勤学勤做，维持脑功能 191
没事踩踩石子路，延缓脑萎缩速度 191
脑萎缩引发四肢麻木，击掌跺脚可缓解 192
“面部按摩十术”放松您的神经 193
灵芝薄荷茶，补脑益智好奇妙 194
搓掌捂脑反复做，每日三分钟搞定脑萎缩 195
荣脑传世方，应对脑萎缩 195
木耳、核桃仁治四肢麻木 196
每天做1小时数学题，维护老人脑健康 197
沿用古方脑萎汤，老人脑健康的福音 197
单脚站立，小脑萎缩的克星 198
黄金橘，预防老人脑血管意外 198
枸杞当归妙治老人血栓性麻木 199
食疗套餐，铲除血栓隐患 199
第十一章 老年痴呆偏方，老人越老越精明 201
偶尔不认人，敷贴让老人更清醒 201
妙用二十一味散，中药偏方治痴呆 202
粗粮套餐，预防老年痴呆 202
短暂性失忆型痴呆，辅助药材是枸杞 203
核桃当零食，有效防治老年痴呆 204
头部热敷，让老人耳聪目明脑力健 205
健脑长寿首选名穴：百会穴+郄门穴 206
传世古方治痴呆：补天大造丸 206
黄精益智，治疗老年痴呆的良药 207
会吃枸杞子，健脑益智很简单 208
老人玩核桃，有效预防老年痴呆 209
手浴疗法治痴呆，通窍活血效果好 209
穴位疗法治疗老年痴呆 210
黄芪猴头鸡汤，老年痴呆食疗方 211
对治老年痴呆的两款药膳 211
人参搭配何首乌，治疗痴呆效果好 212
益肾中药方，老人不再为痴呆所苦 213
经络疗法，老年痴呆可以防 214
煲三仁粥，为老人找回记忆 214
中药秘制方，促进老人脑功能 215
送老人开心果，健康又开心 216
第十二章 胃痛、胃下垂偏方，助力消化胃口好 217
土豆泥治胃痛，营养治疗两不误 217
六君子汤出手，根治胃痛并不难 217
胃下垂食欲差，橘皮泡水解烦忧 218
莲子化糖做点心，积极预防胃下垂 219
消化不良肠胃不适，适时吃点人参炖鸡 219
胃部压痛，韭菜子冲剂来帮忙 220
半仰身坐，有效防止胃下垂 221
足底按摩，短疗程治胃下垂 221
内服玫瑰花膏，和脾健胃 222
牛肚入药膳，防治胃部下垂 223
穴位按摩，帮您缓解胃部不适 224
黄芪药膳，温和健胃的佳肴 224
三种运动偏方，辅助治疗胃下垂 225
蓖麻仁外敷方妙治胃下垂 226
橘皮酒舒缓胃下垂不适 226
人参陈皮治疗胃下垂 227
胃下垂，试试辅助提胃法 228
按揉内关穴，胃部不积食 228
水萝卜治疗胃病有高招 229
仰卧摇摆，有效提升胃功能 230
刺激“前头点”，治愈胃炎胃痛 230
猪胃散治疗胃下垂，效果就是好 231
红枣热心养胃，炎症不再困扰 231
第十三章 耳聋、耳鸣偏方，让老人实现无障碍沟通 233
耳聋耳鸣通经络，按揉支沟症状轻 233
捏捏手指头，巧治耳聋 234
耳鸣不绝，只需补肾鸣天鼓 234
天麻炖猪脑，美味治耳鸣 235
循环音乐疗法，治疗耳鸣效果好 236
每晨起，叩齿百遍防耳鸣 237
老年人耳聋食疗方：瘦猪肉两味方 238
耳聋听不见，双甘草药缓症状 239
耳穴按摩法，还耳朵清净 239
黑豆炖狗肉偏方治耳鸣 240
耳鸣声音太大，弹击耳部动一动 241
神经性耳聋，常读报吃中药 241
粥疗三方治耳鸣，坚持就有效 242
木瓜酒治耳鸣，古方今用效果好 243
塞耳法治耳鸣，简单有效 243
上火型耳鸣，喝点柴胡栀子汤 244
核桃油滴一滴，耳朵更聪灵 245
推拿+食疗，组合治疗耳聋、耳鸣 245
食疗妙方，耳朵不再嗡嗡作响 246
没事弹弹耳朵，机灵又健康 246
食穴双补，还您宁静世界 247
应对噪声性耳聋的7款粥品 248
第十四章 老花眼、白内障偏方，还老人清晰世界 250
没事敲敲头，老花眼不花了 250
视疲劳不想睁眼，冷洗热敷最有效 250
按摩治疗老花眼，摇动治疗效果好 251
特配蔬菜汁，专治老花眼 252
眼露血丝太疲劳，蒸点红肝丸 252
枸杞酒治白内障，三日一疗程 253
白内障来了，要学做“科学眼运动” 253
瓜果汁洗眼法，治好早期白内障 254
菊花延龄膏——来自宫廷的眼科秘药 254
“花花”世界变清晰，全靠古方桑葚糖 255
茶水熏眼，视界更清晰 256
明砂山药粥，防治肝肾两虚型白内障 256
手掌按摩遐想法，缓解视疲劳 257
动物肝脏养疗餐，对治老花眼 258
化障明目汤，辅助治疗好帮手 258
转眼揉承泣，解老花眼之忧 259
早期白内障，黑芝麻下药有疗效 260
冷热双敷，不再“雾里看花” 261
第十五章 皱纹、老年斑偏方，解决面子上的烦心事 262
鱼尾纹增多了，天然芦荟解烦忧 262
宫廷抗皱古老方：八白玉颜膏 263
对付老年斑，小番茄有大用途 263
玉米精华，帮您把颈纹藏起来 264
法令纹变深，勤做漱口操 265
手足长了老年斑，白芷来帮忙 265
花生泡白酒，减压淡斑效果好 266
皮肤松弛没弹性，涂点米醋 267
薰衣草煮起来，眼窝不塌弹性十足 267
熬夜变“金鱼”，果酸面膜打散鱼尾纹 268
让葡萄子帮您抚平鱼尾纹 269
冷热交替敷，颈纹悄不见 269
妙用维生素C，不让颈纹透漏您的年龄 270
大枣和百合搭配，抗皱功效加倍 270
老年斑涂抹“康齿灵”牙膏可消失 270
苡仁（薏米）治老年斑 271
热手摩身体，最简便的抗皱保养方 271
驻颜除皱保青春，清除法令纹 272
第十六章 脱发、白发、齿松偏方，龙钟老态消失不见 274
头顶“地中海”，老姜擦头皮 274
黑豆治脱发，别总想着吃香喝辣 275
啤酒醋热敷，巧治脱发 275
白发早生，有了龟板酒不为难 276
梳头也要“拿五经”，养脑提神防脱发 276
桑叶芝麻，补虚养血防白头 277
牙齿松动摇晃，多喝固齿汤 278
早秃性脱发，对症食疗是关键 279
玫瑰花合欢茶，防止脱发好帮手 280
柚子核生姜治好脱发症 280
淘米水洗头，帮老人护发 281
大蒜米酒按摩防脱是高手 281
药性脱发选方应温和 282
黄芪何首乌，黑发防脱的自然方 282
养血乌发就用一醉不老酒 283
芝麻花外敷，脱发处长新发 284
经常刺激手部穴位，补虚防白头 284
鸡内金，治愈斑秃的新希望 285
补好肝肾，头发自然郁郁葱葱 285
治疗早秃脱发的刮痧疗法 286
侧柏叶治脱发，获益良多的秘方 286
双花齐下，远离脱发的烦恼 287
第十七章 头晕、头痛偏方，还老人清晰头脑 289
巧用酒精棉缓解头晕症状 289
雪梨山楂百合汤可治眩晕 290
按压眉冲穴，宁神止痛不眩晕 290
单用天麻治眩晕的传世方 291
葱姜炒螃蟹，食疗方帮您止头痛 292
清凉油加冰水，缓解头痛就这么简单 292
简单按摩三步走，巧治偏头痛 293
按摩“鸠尾”穴，快速缓解眩晕 293
顽固眩晕症，白果到病症消 294
咀嚼生姜，治好眩晕症 295
快速缓解头痛的民间奇效方：泡手+食疗 295
分清头痛根源，按摩也要对症 296
贴敷疗法，治好老年偏头痛 296
百麦安神饮，祛风清火头不痛 297
几片嫩茶叶，让您不再头晕目眩 297
砂炒热醋敷前额，治好头风痛 298
痰浊上涌头痛，就饮防风葱菊茶 299
蛋滚疗法，头晕头痛一举双治 299
调味品治头痛，方便有效 300
当归、酒川芎治偏头痛有奇效 301
贴耳穴法治疗偏头痛，屡用屡效 301
泡手五分钟，标本兼治疗效好 302
吴茱萸饮止头痛 302
老方新解治愈偏头痛 303
关键点按摩，经络疏通头不痛 304
食疗也是最好的“麻醉剂” 305
治疗紧张性头痛的两个秘制方 305
头痛了就刮刮痧 306
眩晕，柳枝帮您找个定点 306
以食调养，让眩晕成为“过去时” 307
头晕目眩，掐捏一会儿膻中穴 308
第十八章 失眠偏方，让您一觉到天明 309
时睡时醒身体乏，试试五味子膏 309
睡得太浅，点按中脘穴和丰隆穴 310
老人失眠不用愁，请用柏树叶药枕 311
猪脑汤，找回您的精气神 311
科学动脚趾，整夜不失眠 312
甘草大枣汤，让您远离失眠困扰 312
睡前喝点小米粥，入睡效果好 313
入睡困难，朱砂安神丸还您安眠梦 314
应对顽固失眠，可以喝点龙眼酒 315
芳草精油治失眠，让老人安然入梦 315
拍打脚心治失眠，老人睡得香 316
豆蔻牛奶治失眠，在美味回忆中安眠 317
鹅卵石泡脚，让您安静入睡 317
老年女性常失眠，桂圆童子鸡补气又安神 318
入睡之前旋摩全腹，一会儿就睡着 318
胸腹式呼吸疗法，让您尽享舒眠之乐 319
鲜花浴给老人，花香中安眠就寝 320
中药古方应对神经衰弱性失眠 320
择时摇摆睡眠法，催眠效果显而易见 321
掌心拉锯战助您快速入眠 322
佛门拿捏按摩法，助老人远离失眠便秘 322
若要一夜安眠，煮粥加白莲 323
干炒酸枣仁治疗顽固性失眠 323
老年失眠，关键在于养肝肾 324
双穴对心肾，相交不失眠 325
解决了疲劳就解决了失眠 326
黄连草药方，一夜安宁到天明 326
第十九章 解郁偏方，营造快乐晚年生活 328
老年瑜伽三式，排解焦虑好方法 328
每日静坐半小时，变孤独为享受 329
美丽传说中酝酿出治郁良方 329
归脾汤，助您减轻“空巢”困扰 330
炙甘草遭遇全当归，抑郁无处逃 331
中心冥想法，让老人心平气和 331
家有小麦甘草饮，脾气暴躁不发愁 332
合欢皮花酒，安神又解忧 333
转移注意力，缓解焦虑情绪 334
两款豆腐食疗方，帮您治好抑郁症 334
老人解郁减压，戌时敲打心包经 335
多吃点菠菜，少一点烦忧 336
快速解郁必做的几个小动作 336
鱼肉红茶套餐，轻松赶走抑郁 337
舒心理气汤，心气顺了情绪才好 338
疏肝解郁汤，心情变好不是梦 339
萱草忘忧，治愈心灵感冒 340
荷叶入诗又入药，清热解郁少不了 341
适宜老年抑郁症的三A精神疗法 341
治疗抑郁症，先要疏肝理气 342
抑郁症别灰心，人参鱼油可治愈 343
治抑郁，找准穴位反射区 343
第二十章 尿频、尿失禁偏方，化解老人尴尬事 345
泌尿感染缠老人，选择黄芪温和方 345
起夜次数多，白芷做汤止尿频 345
简单提肛法消除尿频烦恼 346
核桃仁栗子粥，食疗妙方止尿频 346
枸杞煮蛋，防治老年尿失禁 347
红参泡茶治疗尿不畅 348
尿意难忍，试试盐炒小茴香 348
动动脚掌按摩脚心，也能改善尿频症状 349
小便淋漓，就用菟丝子茯苓莲子丸 349
枣干姜治老年尿频 350
服用杜仲，治好尿频性腰痛 351
勤做膀胱运动，有效预防尿失禁 351
蒲公英治疗尿频、尿急 352
葵根中药方，轻松应对急性泌尿系感染 353
盐敷法，热热乎乎来止痛 353
尿不出来，葱白、豆豉有奇功 354
阴虚型尿失禁，狗肉黑豆来帮忙 355
灸法加功能锻炼，改善尿失禁 356
以食利尿消肿，老年肾炎患者的出路 356
穴位艾灸治失禁，传统方的精华 357
有了食疗方，老人如厕不尴尬 358
第二十一章 便秘、腹泻偏方，让老人身轻气爽 359
老人不想得便秘，吃点葱白奶蜜 359
花生米做零食，专治老年便秘 360
决明巧搭配，消灭便秘不留情 360
老人气虚便秘，几个动作帮您提气 361
二叶瓜皮泡脚，如厕不再痛苦 361
饮水、呼吸、按摩，治好了顽固性便秘 362
猪心食疗方，老人不易得便秘 363
内服外用双管齐下，老人不得便秘 363
红薯飘香，让如厕更轻松 364
治便秘少不了芦荟 364
一粥一汤，通宿便排肠毒 365
按揉天枢穴，便秘不见，轻快每一天 365
治便秘吃麻子仁最管用 366
告别便秘，还需拜求些民间偏方 366
便秘双治法：淡盐水+缩肛 367
紫归散可治便秘 367
马齿苋，让腹泻泻立停 368
盐糖茶治腹泻，健康止泻不烦忧 369
山药薏米芡实粥，温补治腹泻 369
有了椿根皮，拉肚子不用愁 371
第二十二章 阳痿、早泄、少精偏方，老人也有“性福”生活 372
“性福”时间太短？五蛇方外洗解烦忧 372
用川椒治阳痿，男人老了也不疲累 373
勤敲大腿根，老人的性福如此简单 373
溥仪吃过的两剂治阳痿特效药 374
狗肉入肾经，改善少精症状 374
根治少精症的中药秘方 375
精华不射别恐慌，九味中药来帮忙 376
参鸡汤，预防阳痿守性福 376
猪腰汤慢慢饮，帮助老人守肾精 377
淫羊藿，千两金，壮阳补肾抵千金 378
内服桑葚双子粥，补肾阳防早泄 379
耐受性训练可治男子早泄 379
鹿角胶酒助阳，提高老人的性功能 380
五倍子熏蒸法，远离早泄尴尬事 380
腹部按摩加指压，预防阳痿 381
阳痿了，细辛治疗更可靠 381
中气不足得阳痿，栗子鸡蛋有疗效 382
强肾按摩，提升性欲的良方 382
吃鹌鹑饮羊汤，帮助老人补肾精 383
性福不再只因阳痿，食疗良方帮您忙 383
肾虚补阴，多靠涌泉、太溪穴 384
精子太少，蒸碗蛋羹吧 385
老年人阳痿，巧用虫类药物 385
穴位疗法，妙治老人精神性阳痿 386
车前子降血压，阳痿也没了 387
草药疗法，让阳痿不再困扰男性 387
5种食疗方防治阳痿 388
韭菜子，让您不再轻易缴“泄”投降 389
锁阳，让男人在爱的路上多跑一会儿 390
早泄别泄气，做做保健操 390
穴位疗法从根本上治愈男性早泄 391
5种食疗方防治早泄 391
第二十三章 进补偏方，适时因需而补最健康 393
老人进补，一定要补之有道 393
心慌气短？妙用古方补心丹 394
老人补心气儿，神门穴就够了 394
上了年纪喝猪肝菠菜汤，身血双赢 395
老人气色不好，睡前多泡脚 395
保养身体元气的吞津大法 396
揉一揉拉一拉，耳朵运动补全身 397
补足肝血虚，穴位大药显神奇 397
老人厌食缺营养，小米膳食打基础 398
肉汤养脾胃，也要会喝才行 398
脾胃虚弱，离不开猪肚汤 399
补脾虚，求助脾腧、足三里就好 400
秋梨枇杷膏，生津润肺养五脏 401
老人遇秋燥，燕窝食补最相宜 401
老人缺铁，对症食疗最有效 402
老人服地黄，内强五脏效果好 403
党参两道食疗方，帮老人补气补虚 403
按摩进补，扶正固本祛病延年 404
畏寒怕冷症，喝枸杞酒可解决问题 404
裸睡进行时，增强老人免疫力 405
增强免疫力，经络保健用捏脊 406
红景天，养护老人脑血管的上品 407
以茶为药，老人病痛消 407
脾胃不好，可以喝补中益气汤 408
补中益气，吃几枚大枣就有效 409
夏季进补，一鸽胜九鸡 410
足底按摩，快速提升老人免疫力 411
老人要把握冬季养肾好时机 412
老年人血稠，饮食偏方可帮忙 413
蔬果净血方，老人排毒法宝 413
慎重选择老年人膳食进补模式 414
体质不好，多吃红螺肉 415