Capitolo 1 La storia del Wu Shu 1
Capitolo 2 Fondamentali di Wu Shu 51
Capitolo 3 Terminologia fondamentale delle armi 79
Capitolo 4 Prima forma fondamentale di Chang Quan 97
Capitolo 5 32 movimenti di Chang Quan 127
Capitolo 6 32 movimenti di Spada(Jian Shu) 163
Capitolo 7 32 movimenti di Bastone(Gun Shu) 209
Bibliografia 267