第一章 不生气，一气百病生，人生不是用来生气的 2
生气是拿别人的错误惩罚自己 2
学会节制，千万别放纵自己 4
气坏身体损失大 8
不要因为小事窝火 12
适时咽下一口气 16
大肚能容，笑容可掬 20
自己不生气，何气之有 22
脾气没了，怒气消了 24
第二章 息怒火，终止内心的暴力，火海中莲花盛开 30
灭掉火气，处处都是生机 30
抛开嗔怒，怒火皆由嗔心来 32
光明磊落，坦荡胸怀对日月 35
临之而不惊，加之而不怒 37
头脑冷静，忍住一时的怒气 41
改变自己，从改变心情开始 45
愤怒是地狱，欢喜是天堂 49
不要冲动，理性调适情绪 51
第三章 戒妄念，贪念一起即入魔障，不足之心便堕苦海 56
看透人生，驱除不必要的欲望 56
看透功名利禄，看破世间百态 62
名利都是身外物，看淡一些 65
喜欢一样东西，不必非要得到 68
看你拥有的，不看没有的 72
知足常乐，把握现在的幸福 75
越想占有，反而越会失去 80
画佛画鬼，人性勿贪 83
钱是生活所需，又是万恶之源 87
贪欲是烈火，焚烧的是自己 90
人之所以痛苦，在于追求错误 95
财是身外之物，命是无价之宝 98
欲望膨胀的人，容易丧失心性 104
第四章 宽宽心，拈花微笑，没有解不开的心结 108
有得就有失，有失就有得 108
放下重负，你会更加宽心 112
尽你所能，快乐度过每一天 117
摆正心态，找到快乐的根 120
别让身上的压力恶性循环 123
每个人都少了一样东西 127
不要对生活求全责备 130
众生颠倒，红尘中独得快乐 134
第五章 去浮躁，般若作舟，在沉浮世间找回迷茫的自己 138
兰生幽谷，沉浮动静皆人生 138
耐得住寂寞，经得起诱惑 140
一片悬崖，也是一片天空 147
片刻的净心带来片刻的安宁 149
人生如秤，恰如其分称量自己 154
学会等待，是学会珍惜自己 157
受得起考验，成得了大事 159
调适心态，简化生活 162
第六章 少烦恼，若无闲事挂心头，便是人间好时节 170
耐心等待好事的出现 170
面对现实，不必自寻烦恼 172
反正都难，不如坦然 175
接纳自己，悦纳一切 179
烦恼是因为想拥有太多 182
情不重，烦恼不生 184
心不装事，寸丝不挂 187
烦恼都是自找的 189
第七章 除怨气，随遇而安大自在，你完全可以换个活法 196
随遇而安，超脱自在 196
活着就是最大的幸运 198
顺其自然，随性随缘 202
简单做人，简单生活 206
人生如水，无常形常式 211
最糟糕不过是从头再来 214
不必回头，彼岸就在脚下 216
与其抱怨，不如感恩 218
生活不公平，你要适应它 222
第八章 胸襟阔，做人要有雅量，做事要有度量 230
大度的人心胸宽广 230
原谅那些无心的人 233
不走极端，给别人留有余地 237
豁达是人生至高的境界 242
放弃仇恨，你将获得快乐 247
爱是尊重，更是宽恕 251
宠不惊，辱不惊 254
第九章 莫较真，糊涂难得，留一半清醒留一半醉 260
小事糊涂，大事不可糊涂 260
做一个“会吃亏”的人 264
做人不要太计较 269
吃饭要适量，做事有分寸 272
对人对事不要太认真 279
第十章 懂忍让，一忍可以支百静，退步原来是向前 284
忍让，人生中的一种智慧 284
忍人所不能忍，小不忍则乱大谋 287
以柔克刚，忍一时风平浪静 292
避免磕碰，有理也应让三分 294
非原则性的问题能忍则忍 297
宽以待人，与人为善 300
宽容之心，自在之道 305
将心比心，化解对立 307
狭窄路口，退一步让人行 310
为人所不为，成人所不成 312
第十一章 养心气，在一片宁静中拥有一池莲塘 316
禅茶一味，品茶悟人生 316
爱上游泳，放松压力 319
在水墨丹青中寻找乐趣 323
钓翁之意不在鱼，在于养心 326
置身大自然，迈步山水间 329
生活是诗，诗意地栖居 333
养一棵植物，体味悠闲 335