推荐序 16
一首青春的诗篇一部留学的指南&陶西平 16
做文化交流的使者&兰宏生 18
爱优生走过十年&刘修廉 20
体验美国人的生活和精神&约翰·F.威尔姆 22
第一章 出发，我的青春 27
高中永远不会结束&刘楠 27
从北京四中到美国高中&金洋子 39
神奇的一年&许丛玉 47
大洋彼岸梦想飞翔&李雨晗 70
美利坚日志&赵依依 86
人生的一段旅途&李卓 100
我就是中国&郑可馨 111
18岁在威斯康星&檀森 119
第二章 我的美国生活 137
机场篇 137
“坎坷”的赴美之旅&柴言 137
机场的遭遇&李思睿 140
我的转机经历&冯子昭 144
学校篇 148
体验美国名高中&林琳 148
美国课堂笔记&祖健 155
体育：打开美国人心灵的钥匙&肖澍 161
“赶场”上课&郑壮壮 167
融入美国校园圈&向世璇 172
加拿大边境的高中生活&杜旭 177
家庭篇 181
飘在马里兰&王潇潇 181
相处的艺术&周华威 188
甜蜜的美国胖家庭&潘登 198
入乡随俗&邓雅心 201
上网的风波&陆静娴 203
一封家书&崔炤玮 205
我的邻居弗比先生&孙中国 209
看病篇 212
病中杂记&张依若 212
法律安全篇 218
意外成为“恐怖分子”&崔佳佳 218
开学第一天学到的&李思睿 220
宗教文化篇 223
有一种信仰叫希望&张依若 223
我感受到的文化差异&何难 228
了解差异，尊重不同&苏一尘 233
第三章 爱优生电台 246
教育是慢工出细活的过程 246
平衡中西教育的优势 254
酸甜苦辣十个月 262
爱优生文化营的青春时光 278
第四章 准备好去美国了吗？ 293
出国前的准备工作 293
心理篇 293
材料篇 294
物品篇 297
在机场 301
行李篇 301
转机篇 304
美国海关篇 306
在美国 309
美国的概况 309
时差篇 310
天气篇 311
货币篇 314
保险及医疗信息 314
手机通讯 315
紧急电话 317
融入美国家庭生活 320
礼仪篇 322
美国主要公休节日 328
后记 335
附录 335
北京市联合国教科文组织协会简介 335
爱优生项目简介 335
美国高中课程设置及活动 337
美国高中毕业要求 339