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第一章 导言 1
第二章 目标 11
第三章 规律条目 23
第四章 环境设备 55
第五章 公共训练 73
第六章 中心训练 85
第七章 个训训练 97
第八章 团体组织训练（一）自治组织 109
第九章 团体组织训练（二）集团活动 123
第十章 条目的使用和考查 135