《哈佛情绪控制课 最新升级版》PDF下载

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  • 作  者:徐宪江编著
  • 出 版 社:北京:中国法制出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787509347119
  • 页数:249 页
图书介绍:《哈佛情绪控制课》让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪,再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来,使读者可以了解到,在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中,到底在进行着怎样的情绪控制教育,而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。

第一章 了解才能控制 1

小测试:你属于何种情绪类型? 2

你所不知道的情绪力量 5

远离情绪爆发的时刻 9

远离过度情绪化行为 13

成功者往往善于调节自我情绪 17

别让情绪变成病毒 20

了解个人的情感晴雨表 24

认识情绪掩饰下的矛盾自我 27

成熟者才能对自己的情绪负责 31

第二章 弱者才自卑 35

小测试:你的自卑感有多强? 36

不要过度敏感 38

缺陷也有价值 41

完美有时候并不完美 44

做回本色自我 48

让自己重新出发 51

小人物也有大人生 54

保持自己的个性 58

欣赏自己,你才有未来 61

第三章 一意孤行必然孤单 65

小测试:你是一个懂得变通的人吗? 66

别让坚持沦为固执 69

你的心态瓶颈在何处 71

因为懂得借智,所以有张力 75

别在必败的领域拼搏 79

让自己拥有360度的思维 82

学会变通处世 85

不要迷信权威 89

创新让你引领未来 92

第四章 挫折是上帝的礼物 97

小测试:你的抗挫能力有多强? 98

人生没有草稿 100

永远别说自己做不到 103

正视困难,才能解决困难 107

面对不幸的态度 111

遭遇不公,也应全力以赴 115

生命低谷处才是你最可贵的所在 119

批评至少让你拥有了经验 122

被拒绝,先别打退堂鼓 126

第五章 因为畏惧,所以不能成功 131

小测试:你在害怕什么? 132

任何难题之下都不应逃避 134

恐惧只能征服弱者 137

风险有时候也代表了收益 140

告别自我设限 144

有时,破釜沉舟也是求生之道 147

远离恐惧,有时只需要信任 150

永远不要害怕改变 154

你的人生由你的选择决定 157

第六章 别让愤怒焚毁你的生活 161

小测试:你是一个容易发火的人吗? 162

别让愤怒毁了你 164

正视自我愤怒类型 167

沟通的目的就在于听到不同的声音 172

站在他人的角度想一下 175

远离报复,才能美好生活 178

不生气,源于冷静处理 181

避免可以避免的无谓冲突 184

别让他人的舌头左右你 188

第七章 对你的不安说晚安 191

小测试:你的压力超标了吗? 192

因为心理疲劳,所以活得累 193

拥有坚强,才能抗争 197

因为焦虑,所以痛苦 200

果断才能把握未来 203

别让美丽成为压力 207

有关“成功焦虑症”的片刻 210

99%的忧虑不会发生 214

后悔,不如着手解决 217

第八章 控制才能更幸福 221

小测试:你的自我控制力有多强? 222

告别苛责,接受现实 224

别让金钱拖累你 227

心理暗示的神奇效力 231

热忱让你可以战胜一切 234

学会乐观,因为阳光总会来 237

自制者自胜 240

进行正确的自我定位 243

坚持为你铺就成功 246