第一篇 从哈巴雪山起步 1
我的登山情结与经历 2
2004年四川：四姑娘山的远足 6
2005年非洲：乞力马扎罗山的雪呢 10
2005年西藏启孜：老庄之道，源远流长 14
2005年欧洲厄尔布鲁士山：登山的技术 18
2007年西藏墨脱：与门巴人的争执 21
2007年南美：尽兴而归的阿空加瓜故事 24
2008年新疆慕士塔格铩羽：登山可以不登顶么 37
2009年南美：阿空加瓜登顶之旅 40
2010年新疆：慕士塔格登顶日记 55
山友与驴友的差异 66
为什么有能力的人常常不能登顶 68
第二篇 攀登珠峰的56天 71
登山日记 72
徒步13天：卢卡拉到珠峰大本营 78
训练和适应：罗伯切山和恐怖冰川 111
登顶与下撤：想象与现实 157
第三篇 珠峰山友素描与杂记 181
日本冒险家三浦雄一郎：80岁第三次登顶 182
夏尔巴队长普马扎西：8000米以上全球登顶第一人 188
新西兰领队罗塞尔：最权威的珠峰领队 193
方泉队长：患难与共的山友 197
登珠峰要如何锻炼 207
登珠峰是爬南坡还是爬北坡 210
大本营的举止规则 214
我的珠峰行装清单 218
耳闻目睹的珠峰死亡 221
珠峰的拥挤和登顶窗口 226
后记 229