第一章 流浪的种子在发芽 1
第二章 你是我心中的日月——情迷独克宗 7
01客栈义工初体验 8
02幸福味觉里的雕刻时光 17
03梦想的开始——幸福味觉的蜕变 22
04大西西和小西西 24
05茶马古道重镇——独克宗 30
06与鼠共眠 36
第三章 新城古城天壤别 41
01新城焕新颜 42
02小背篓逛大菜场 48
03走进香巴拉藏文化博物馆 55
04乐爆端午 62
第四章 圆梦BANYAN TREE RINGHA 67
01走近BANYAN TREE RINGHA 68
02食在乐苑 76
03别有洞天悦榕庄 81
第五章 看不够的纳帕海 89
01意外的纳帕海之行 90
02再见纳帕海 99
第六章 天池碧沽——探访电影《无极》里的世界 105
01好一片天池 106
02高原反应来袭时 113
第七章 梅里时光 119
01意外的组合 120
02小镇奔子栏 126
03白茫垭口——由艺术引发的争端 132
04别开生面的party 140
05传说中的日照金山 145
第八章 有关神祇 153
01这世上，最大的转经筒 154
02百鸡寺烧香记 162
03神秘飞来古刹 170
04噶丹·松赞林寺 176
第九章 一场有关藏文化的漫想 181
01藏民居之探寻 182
02大美藏装 188
03和谐有爱的锅庄舞 193
04有种精神叫唐卡 198
第十章 舌尖上的香格里拉 205
01食麻识辣 206
02舌尖上的松茸 211
03牦牛肉火锅的故事 216
04糌粑·青稞·酥油茶 224
第十一章 行在香格里拉 231
01骑行香格里拉 232
02一座与火车无缘的城 237
03会等人的公交车 241