第一章 换个角度看照顾 3
一、父母为何变得顽固了 3
二、照顾压力可推动你改变 4
三、信念会创造现实 6
四、照顾压力影响健康 9
照顾压力小测验 10
第二章 坚毅不屈型照顾者 12
阿正的故事 12
照顾长者小知识：一般老化现象 14
一、为什么我的父母会变成这样 15
二、照顾者被挑战的信念 15
三、家人的心声 17
四、先了解自己，再谈照顾父母 18
照顾者锦囊 20
五、坚毅不屈型照顾者的性格透视 21
六、改变信念 22
第三章 以静制动型照顾者 26
阿欣的故事 26
照顾长者小知识：认识脑退化症 28
一、父母什么时候变老了 31
二、照顾者被挑战的信念 31
三、家人的心声 33
四、回应，但不过度反应 35
照顾者锦囊 37
五、以静制动型照顾者的性格透视 38
六、改变信念 39
第四章 望子成龙型照顾者 44
阿宜的故事 44
照顾长者小知识：认识高血压 46
一、这是常识，你为什么不懂 48
二、照顾者被挑战的信念 48
三、家人的心声 50
四、一个人不能改变另一个人 51
照顾者锦囊 53
五、望子成龙型照顾者的性格透视 54
六、改变信念 55
第五章 舍我其谁型照顾者 60
阿德的故事 60
照顾长者小知识：认识糖尿病 62
一、这些旧事，你仍挂在嘴边 64
二、照顾者被挑战的信念 64
三、家人的心声 66
四、放手，恢复亲子关系 68
照顾者锦囊 70
五、舍我其谁型照顾者的性格透视 71
六、改变信念 72
第六章 模范子女型照顾者 78
阿杰的故事 78
照顾长者小知识：预防跌倒 80
一、我不是已经付出了吗 82
二、照顾者被挑战的信念 82
三、家人的心声 83
四、了解年长父母的需要 85
照顾者锦囊 87
五、模范子女型照顾者的性格透视 88
六、改变信念 89
第七章 知音难求型照顾者 92
阿秀的故事 92
照顾长者小知识：认识中风 94
一、我真的想改变吗 96
二、照顾者被挑战的信念 96
三、家人的心声 98
四、改变整个系统，由你开始 100
照顾者锦囊 102
五、知音难求型照顾者的性格透视 103
六、改变信念 104
第八章 自修成才型照顾者 108
阿明的故事 108
照顾长者小知识：关节炎与骨质疏松症 110
一、他们何以如此坚持 112
二、照顾者被挑战的信念 112
三、家人的心声 113
四、以柔制刚，打动父母的心 115
照顾者锦囊 117
五、自修成才型照顾者的性格透视 118
六、改变信念 119
第九章 忧心忡忡型照顾者 124
阿秋的故事 124
照顾长者小知识：认识癌症 126
一、变幻才是永恒 128
二、照顾者被挑战的信念 128
三、家人的心声 129
四、让父母找回力量 131
照顾者锦囊 133
五、忧心忡忡型照顾者的性格透视 134
六、改变信念 135
第十章 粉饰太平型照顾者 140
阿乐的故事 140
照顾长者小知识：认识抑郁症 142
一、承担等于重担 144
二、照顾者被挑战的信念 144
三、家人的心声 146
四、面对、处理，再迈步向前 148
照顾者锦囊 150
五、粉饰太平型照顾者的性格透视 151
六、改变信念 152
第十一章 生命中没有偶然 159
一、寻找照顾背后的人生功课 159
二、善用上天给你的机会 162