引言 衰老、疾病与寿命 1
第一章 动脉硬化——心脑血管病的元凶 11
第一节 血管的“硬化”与“心脑血管病” 11
第二节 人老先从血管老 11
第三节 都是“犯罪血管”惹的祸 13
第二章 了解你的血液循环 15
第一节 血管系统有周密的分工 15
第二节 体循环和肺循环 16
第三节 动脉的结构和功能 16
第四节 微循环 19
第五节 凝血与抗凝血 20
第六节 内皮细胞的强大功能 23
第三章 动脉粥样硬化是怎样发生的？ 26
第一节 什么是动脉硬化？ 26
第二节 动脉粥样硬化是怎样发生的？ 27
第三节 纤维斑块的基本构造 32
第四章 动脉粥样硬化怎样引发心脑血管疾病？ 34
第五章 是谁损害了你的血管？ 41
第六章 危险因素解读 45
第一节 遗传、年龄、性别——不可改变的危险因素 45
第二节 血脂异常、高血压、糖尿病 49
第三节 吸烟 50
第四节 超重、肥胖、腰围增大 52
第五节 紧张（心理压力） 56
第六节 膳食不合理、缺乏体力活动 58
第七节 过度饮酒 65
第八节 新发现的危险因素 66
第七章 测算你的风险有多大 71
第一节 知晓自己的风险 71
第二节 怎样进行总体危险评估 72
第八章 血脂异常，你是否还在举棋不定？ 77
第一节 什么是血脂？ 77
第二节 什么是血脂异常？ 78
第三节 血脂异常的类型 79
第四节 看懂你的化验单——什么是血脂的“正常”范围 80
第五节 什么情况需要治疗？怎样才算达标？ 82
第六节 改善生活方式是纠正血脂异常的基础 83
第七节 他汀——胆固醇战争中的主力军 85
第八节 经过治疗难以达标怎么办？ 87
第九节 老年人调血脂治疗有哪些讲究？ 89
第十节 儿童青少年血脂异常重要吗？ 90
第九章 高血压那些事儿 92
第一节 什么是血压？ 92
第二节 什么是高血压？ 94
第三节 高血压是怎样发生的？ 96
第四节 高血压对身体有哪些危害？ 97
第五节 怎样评估高血压的危险程度？ 99
第六节 生活方式改善和营养治疗 100
第七节 药物治疗的决策 102
第八节 降压治疗的目标、速度、质量和疗程 105
第九节 “顽固性高血压” 107
第十节 提倡家庭血压监测 108
第十章 糖尿病那些事儿 110
第一节 糖尿病，一个沉重的话题 110
第二节 血糖的来龙去脉 111
第三节 血糖的指挥官：胰岛素和胰高血糖素 112
第四节 什么是糖尿病？凭什么诊断糖尿病？ 114
第五节 高血糖为什么“有毒”？ 116
第六节 糖尿病是怎样发生的？ 120
第七节 血糖控制越早越好 123
第八节 学会管理自己的血糖 125
第九节 降糖药物的分类 130
第十节 糖尿病治疗策略 133
第十一节 糖尿病治疗的新思路 135
第十二节 胰岛素治疗：该出手时就出手 137
第十一章 你是代谢综合征患者吗？ 144
第一节 代谢综合征：一个特殊的群体 144
第二节 代谢综合征的诊断标准 145
第三节 代谢综合征是怎样发生的？ 147
第四节 预防心脑血管疾病，从关注代谢综合征开始 148
第十二章 冠心病，堵心的病 150
第一节 冠心病可防可治 150
第二节 冠心病的要害是心肌缺血 151
第三节 两类心肌缺血，性质截然不同 156
第四节 怎样诊断冠心病？ 161
第五节 慢性稳定型心绞痛的治疗 166
第六节 急性冠脉综合征的治疗 175
第七节 中医药制剂在冠心病防治中的地位 180
第十三章 脑卒中：反复呈现的噩梦 185
第一节 我国是脑卒中的重灾区 185
第二节 脑卒中的病因和类型 188
第三节 脑卒中的发病机制 192
第四节 脑卒中的救治及后果 195
第五节 小卒中，大麻烦 197
第六节 预防心源性脑卒中 200
第七节 二级预防：不让噩梦反复呈现 205
结语：让血管衰老的脚步慢一点，再慢一点 210