第一篇 用好金方，调好身体就是好福气 3
咱老百姓要常给自己“把脉” 3
医圣张仲景：别以为药方简单就没效 4
把自己的好身体调出来 5
第二篇 健脾养胃清肠毒，巩固“后天之本” 9
能吃能喝才是福，祛肚胀用姜夏茶 9
千万不要小看慢性腹泻 10
胃里有溃疡，就喝陈皮枣茶 12
专门排肠毒的大黄茶 13
二椒生姜水止胃疼 14
大蒜茶，专治急性肠炎 15
过食油腻这样消食 16
五更泻，就喝止泻粥 17
拉肚子不用上医院，厨房醋茶可解急 18
脾胃决定寿命，饮食不化可用楂术膏 19
润内解口渴，喝参麦生津茶 20
小小柿蒂，治好顽固性打嗝 22
小儿腹泻高发，热敷后喝冬瓜虾仁粉丝汤 23
敷脚心，治小儿腹泻 26
山楂加白糖，专治小儿肚胀 28
鸡内金烙油馍，吃得香还不食积 29
自制“三皮饮”——祛湿有妙方 30
第三篇 补肾壮骨，身强骨壮身体棒 35
荞麦皮枕，改善颈部和大脑循环 35
骨质增生一贴灵 36
洗用威灵仙，祛除足跟痛 37
桑枝煎，祛除风寒湿痛 38
向日葵底盘，治三叉神经痛的奇药 39
腰酸背疼，学学猫伸懒腰 40
两招缓解“鼠标手” 41
小儿多汗，试试蚕砂枕 42
人老了更要有“骨气”，老年骨质疏松的粥疗法 43
脖子酸疼，就用竹炭枕 45
治颈椎病的经验方 46
棉籽枕，温肾阳 47
五味子膏，让男人四十一枝花 48
男人累了吃黄精膏 50
尿频试试加味熟地黄茶 51
多食长寿，喝神仙粥 52
第四篇 养心护肝，血脉通畅身心健康 57
补心阴最妙的杞味茶 57
清空膏，肝脏无火真幸福 58
补心健脾，名医名方代参膏 59
祛火妙药“三花祛火茶” 61
应酬再多不用怕，推荐一道解酒茶 62
安神解郁，天天都有好心情 63
人参叶，帮您补气、鼓劲儿 65
你“心累”吗，做道膏方吧 67
燥就吃雪梨膏 69
老眼昏花、飞蚊症，可以试试豆衣菊花枕 70
菊花延龄膏，让您不着急不上火 71
热性体质，试试菊花枕 72
让懒人变勤快的“化湿膏” 73
吃了“温阳膏”，每天都可以暖暖的 75
想精力充沛，我有提神香茶 77
加盐橙汁，快速补充体力 78
让气虚人动力十足的补气膏 79
给身体祛火的养阴膏 81
名方新用的“补血膏” 82
化瘀膏，让血液流动起来 83
病是憋出来的，请用解郁膏 85
老少皆宜楂梨膏 86
经常感觉疲劳，就吃龙眼膏 88
第五篇 感冒发烧，不上医院 93
风寒感冒，家里豆豉帮大忙 93
风热感冒，喝茶就能解决 95
头痛难忍，试试一贴灵 96
小小青蒿治低热 97
一道甜茶止肺咳 99
把肺脏补强，就不易患“外感咳嗽” 100
平补肺气，反复感冒不再愁 101
不让寒邪犯身体，就喝二椒茶 103
盐茶治喉咙疼 104
一道清肺利咽茶，轻松远离肺病 106
嗓子冒烟时喝的祛火茶 107
捉只“蝴蝶”，祛除咽炎音哑 108
吹气球就能缓解肺气肿 110
一味单方成膏，从此不再“气喘吁吁” 111
十咳就用琼玉膏 112
第六篇 美容养颜，自己调出好气色 117
防晒祛斑增白粥，全家人都能用 117
桃花酒，让您真的“面如桃花” 118
美白保湿，做个从内到外的美女 120
给身体和脸蛋双重的爱，解便秘又养颜 121
C多美丽茶，越喝越美丽 122
洗走外阴瘙痒的尴尬 123
当妈妈不容易，便秘可吃白木耳 124
消妊娠斑的消斑散 125
不着急的女人最美 126
告别痛经，做个幸福的女人 127
祛皱白面，拒绝“未老先衰” 129
吃阿胶补血膏，女人四十一枝花 130
加强版的乌龙茶，让你不知不觉中拥有魔鬼身材 132
桂圆莲子粥，打造乌黑秀发 133
养好肺和肝，你就能有张白里透红的脸 135
延缓衰老的“益寿驻颜膏” 136
第七篇 “慢病”在家自己调 141
低血压，就吃十全大补膏 141
“两高”老人要保健，大便一定要畅通 142
多喝降压茶，少吃降压药 144
菊槐绿茶饮，高血压后不用为头晕头痛犯愁 145
有个妙方，血压血脂一块儿降 146
害怕得中风，槐花就是防病茶 147
先天遗传糖尿病，后天食疗补回来 148
老人健忘、少睡、便秘，就用仙方凝灵膏 150
生津降糖茶，专门对付糖尿病眼底出血 151
下蹲防头晕 153
爱忘事儿，吃松子核桃膏比吃药都管用 154
告别心悸、头昏、乏力的秘密：三才膏 155
参杞膏，专调头晕腰酸 157
调理脂肪肝又不伤正气的茶疗方 158
第八篇 小毛病，老偏方 163
莲子心泡茶，口腔溃疡不再顽固 163
玉米须，肾炎、胆囊炎一扫光 164
含点风油精，立即止牙疼 165
一花一果祛口臭 166
一位老中医的治脱发秘方 167
夏枯草治手脱皮 168
老方新生，喝碗姜汤预防空调病 169
手上多汗，麻烦不少 170
洗洗就能祛脚臭脚汗 171
有祛脚垫的秘方，想走多远就走多远 172
烫伤不害怕，浓茶泡泡不留疤 174
顽固性口腔溃疡，敷脚心就能治 175
洗去难缠的“癣” 176
少白头不用愁的桑椹膏 178
单腿跳，消结石 179
夏天小儿起痱子，西瓜皮解决大问题 180
治夜啼小妙方，重做乖宝宝 181
要想孩子长得壮，就用稚儿灵膏滋方 183
槐花膏，让肛肠病一扫空 185
第九篇 好“性”福，好“孕”来 189
杜仲煲鸽子蛋，让男人“阳刚”起来 189
产后体虚喝香菇参鸡汤，对女人一辈子都好 190
只有男科医生知道的秘密，备孕男女多喝海参粥 192
月经不调、乳腺增生用玫瑰煲鸡蛋 193
拔罐激发怀孕洪荒之力 194
早、中、末三期养胎法 195
会坐月子的女人一辈子好身体 198
如何应对产后的多汗、便秘、咳嗽 200
月子饭多吃藕 201
附录：小金方快速查询表 203