第一章 祖传秘方治百病 2
1．到处都是祖传秘方 2
2．百善孝为先——献给父母的无价之宝： 4
3．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字 7
4．强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田” 11
5．来自天涯的宝贝——敲带脉 16
6．减肥要和自己的喜好结合才有效 20
7．让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗法 23
8．可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥 28
9．虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经 34
第二章 心态养生有智慧 40
1．很多时候，一句好话比什么药都灵 40
2．只要是让身体舒服的音乐，就别管它是来自于贝多芬还是周杰伦 41
3．不生病的智慧之一——少做勉为其难的事 42
4．长寿是为了享受更多快乐的时光 43
5．想美丽，练叩首法就行 45
6．梳头有大学问 46
7．用头练书法，精气神都壮 49
8．喝水要根据体质度身而行 50
9．大道至简，跪膝有方 52
第三章 治疗慢性的技窍 56
1．“金鸡独立”等方法是孝敬父母的最好礼物 56
2．再也不怕风烛残年 62
3．颈椎病——可以随手而愈的病 68
4．类风湿——可以让家人帮着治愈的病 70
5．中风后遗症——这样治就能重新站起来 72
6．尿毒症——清一色的胃经虚弱 76
7．治疗近视眼的速效法 78
8．补中益气丸等药治便秘最见效 81
9．80％的妇科病都应从调理月经入手 83
10．取嚏法——屡试不爽的千古良方 90
11．感冒可以自己治好 92
12．减肥为何总是半途而废 94
13．减肥应该是一次轻松愉快的旅行 96
14．心病可用穴道医 101
15．脂肪肝的根源是脾胃不好，气血不足 104
16．癌症——我们体内家庭里的不良孩子 107
17．腰痛都去找膀胱经治 112
第四章 激活先天之本肾，青春永驻 120
1．补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药 120
2．指下有乾坤——品味小腿上的肾经大药 128
3．鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药 133
4．肾经健康大课堂 135
第五章 养后天这本胃，健康又长寿 140
1．饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药 140
2．无病第一利——品味颈胸部的胃经大药 144
3．甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药 146
4．祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药 149
5．长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药 152
6．知足才知福——品味脚上的胃经大药 156
7．胃经健康大课堂 159
第六章 补气血之本脾，任何疾病无处藏 162
1．气血充盈邪无踪——品味脚上的脾经大药 162
2．为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药 165
3．不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药 168
4．脾经健康大课堂 169
第七章 养好身中胆，疾病立消除 172
1．向上一路，千圣不传——品味头部的胆经大药 172
2．想成将军，先有胆气——品味躯干上的胆经大药 175
3．大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药 180
4．胆经健康大课堂 185
第八章 养好肝 保命的万灵丹 188
1．心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药 188
2．健康有路穴为径——品味腿上的肝经大药 192
3．为有源头活水来——品味躯干上的肝经大药 194
4．肝经健康大课堂 195
第九章 保护好心 救人性命，胜造七级浮屠 199
1．应无所住而生其心——品味小臂以上的心包经大药 199
2．若要了时当下了——品味肘部以下的心包经大药 202
3．心包经健康大课堂 205
第十章 三焦经大药房 让我们的内分泌永不失调 209
1．器量宽宏万物容——品味手上的三焦经大药 209
2．量大自然增福祉——品味手臂上的三焦经大药 212
3．三焦经健康大课堂 215