1.活动（三首） 1
2.蹲（二首） 5
3.擦地（三首） 9
4.小踢腿（二首） 13
5.腰（二首） 16
6.环动（一首） 20
7.单腿蹲（三首） 21
8.小弹腿（二首） 26
9.控制（五首） 29
10.大踢腿（三首） 38
11.行进踢腿（一首） 42
12.小转（一首） 43
13.掖腿转（一首） 45
14.跨腿转（一首） 46
15.旁腿转（一首） 47
16.平转（一首） 48
17.扫堂腿（一首） 49
18.翻身（一首） 50
19.串翻身（二首） 51
20.小跳（四首） 53
21.中跳（四首） 57
22.大跳（二首） 63