第1章 胎教预备级：胎教知识预先学 2
1认识胎教的重要性 2
2科学认识胎教，避免胎教误区 2
3中国人历来重胎教 3
4胎教的科学性及可行性 5
5胎宝宝具备视觉感应 5
6胎宝宝已具备一定的听力 6
7触觉从胎儿时期开始发育 6
8胎宝宝有一定的记忆力 6
9胎宝宝具有一定的条件反射能力 7
10实施胎教对准妈妈的好处 8
11实施胎教对胎宝宝的好处 9
12孕前就要开始着手胎教 10
13胎教应适度进行 11
14因材施教是胎教的主要准则 11
15制订胎教计划不要盲从 11
16最好和家人一起做胎教 12
17选择自然分娩，有助于生出聪明宝宝 12
18胎教要顺应胎宝宝的身心发展规律 12
19直接胎教 13
20间接胎教 13
21斯瑟蒂克胎教 14
22音乐胎教 16
23营养胎教 18
24环境胎教 19
25情绪胎教 20
26语言胎教 21
27运动胎教 23
28抚摸胎教 25
29光照胎教 26
30美育胎教 27
31联想胎教 27
第2章孕1月胎教细节：做好孕期胎教计划 32
1行为胎教：胎教的基础是有计划地怀孕 32
2行为胎教：不要错过生宝宝的最佳年龄 32
3行为胎教：进行一次孕前体检 33
4行为胎教：父亲准备充足，孕育健康宝宝 34
5行为胎教：选择最适宜的怀孕季节 35
6行为胎教：丢弃不良生活习惯 36
7行为胎教：生活细节不可忽视 37
8行为胎教：向古代圣贤学习胎教知识 38
9行为胎教：“四二一”家庭式胎教，科学实施才有效 39
10情绪胎教：做好要宝宝的心理准备 40
11情绪胎教：夫妻恩爱宝宝聪明 41
12情绪胎教：宝宝性格爸妈定 42
13环境胎教：优化胎宝宝的生长环境 43
14环境胎教：创造良好的孕前内部环境 44
15环境胎教：远离有毒有害物质 45
16环境胎教：安排好家中的宠物 46
17环境胎教：远离电磁辐射 47
18环境胎教：精心布置一个温馨的居室 48
19营养胎教：让未准妈妈吃出“性”趣 50
20营养胎教：注意纠正营养失衡 50
21营养胎教：补充营养叶酸先行 51
22营养胎教：孕早期要多吃主食 52
23营养胎教：多吃十字花科蔬菜 53
24音乐胎教：用音乐启迪胎儿的智慧 54
25音乐胎教：适合孕早期听的音乐 55
26音乐胎教：与胎宝宝共享名曲《小白船》 55
27语言胎教：开始收集一些童话 56
28语言胎教：经典童话故事《萤火虫和小星星》 56
29语言胎教：品读泰戈尔的《玩具》，体会孩子的童真世界 57
30运动胎教：运动有利于受孕 58
31学习胎教成功案例：斯瑟蒂克胎教法 58
32斯瑟蒂克胎教教程：制定孕期胎教总课程 59
第3章孕2月胎教细节：胎教不宜操之过急 64
1行为胎教：准妈妈是胎教的主角 64
2行为胎教：准爸爸是胎教好配角 64
3行为胎教：依据胎宝宝的生物钟进行胎教 65
4行为胎教：饮食起居处处皆胎教 66
5行为胎教：孕早期不要泡热水澡 67
6情绪胎教：准妈妈不要有恐惧心理 68
7情绪胎教：丈夫要理解孕妇的心理 69
8环境胎教：调整好工作中的人际关系 69
9环境胎教：居家环境要安全 70
10营养胎教：孕2月准妈妈的营养需求 71
11营养胎教：营养充足，保障胎儿大脑发育 71
12营养胎教：准妈妈多吃西蓝花好处多 72
13营养胎教：苦味蔬菜对母子均有益 72
14营养胎教：孕2月饮食禁忌 73
15音乐胎教：多听与胎音合拍的音乐 73
16音乐胎教：适合准妈妈听的音乐 74
17音乐胎教：适合胎宝宝听的音乐 75
18音乐胎教：音乐胎教具体实施的方法 77
19音乐胎教：可以开始音乐胎教 78
20音乐胎教：静心聆听《爱之梦》 79
21音乐胎教：听《布谷》感受春天的气息 80
22音乐胎教：巴洛克音乐适合做胎教 81
23语言胎教：童话胎教从现在开始 82
24语言胎教：为胎宝宝朗诵《家》 83
25语言胎教：准妈妈必会的儿歌 84
26语言胎教：经典胎教故事《不怕冷的大衣》 84
27语言胎教：准妈妈读《爱的教育》 86
28美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》 86
29美育胎教：年画欣赏《连生贵子》《年年有余》 87
30美育胎教：欣赏丰子恺《闲庭春画》 87
31美育胎教：欣赏电影《当幸福来敲门》 88
32运动胎教：适当运动能减轻妊娠反应 89
33运动胎教：散步是孕早期最适宜的活动 90
34运动胎教：办公室的运动体操 90
35运动胎教：练习孕早期手脚操 91
36运动胎教：全身放松一下 92
37联想胎教：构想胎宝宝的形象 93
38斯瑟蒂克胎教教程：规律的孕期生活有助于胎教 94
第4章孕3月胎教细节：夫妻共同参与胎教 98
1情绪胎教：准妈妈要保持心情愉悦 98
2情绪胎教：坚持写孕期日记 98
3情绪胎教：准妈妈不要过度担优 99
4情绪胎教：准妈妈也应该容光焕发 100
5情绪胎教：培养好性格的胎宝宝 101
6情绪胎教：孕妇装DIY 102
7情绪胎教：买束花回家 102
8环境胎教：调离不适宜的工作岗位 103
9环境胎教：养成睡午觉的好习惯 104
10环境胎教：腹痛和出血要警惕 104
11营养胎教：孕3月准妈妈营养需求 106
12营养胎教：孕3月不宜吃的食物 107
13营养胎教：注意补脑食物 107
14营养胎教：喝水也要讲究方法 108
15营养胎教：孕期要少吃腌菜和酸菜 108
16营养胎教：吃对水果，准妈妈更健康 109
17营养胎教：不要迷信补药、补品 111
18营养胎教：孕期不宜多吃榴莲 111
19营养胎教：适当吃些野菜，增加营养 112
20音乐胎教：胎教中的哼歌谐振法 113
21音乐胎教：准妈妈亲自为胎宝宝唱歌 114
22音乐胎教：欣赏《仲夏夜之梦》，和“小仙人跳个舞” 115
23音乐胎教：给胎宝宝唱《两只老虎》 115
24音乐胎教：给胎宝宝唱《采蘑菇的小姑娘》 116
25音乐胎教：欣赏名曲《春》，感受意大利四季风光 117
26音乐胎教：给宝宝唱《小兔子乖乖》 117
27语言胎教：朗读《雪花的快乐》 118
28语言胎教：经典诵读《小池》 118
29语言胎教：经典童话故事《小马过河》 119
30语言胎教：经典胎教故事《丑小鸭》 120
31语言胎教：经典胎教故事《小熊的苹果树》 121
32美育胎教：坚持阅读有益的书籍 122
33美育胎教：准妈妈可以开始学习绘画 123
34美育胎教：给宝宝折一件小衣服 124
35运动胎教：胎宝宝的游戏训练 125
36抚摸胎教：胎宝宝对触觉已经有反应 126
37联想胎教：做做白日梦 127
38斯瑟蒂克胎教教程：孕期如何做好家务 127
第5章孕4月胎教细节：进入胎教最佳时期 132
1孕中期——胎教的最佳时期 132
2行为胎教：准妈妈要保证充足睡眠 132
3行为胎教：产前检查增加了新内容 133
4行为胎教：准妈妈可以外出旅行 134
5环境胎教：给胎儿一个斑斓的世界 134
6环境胎教：用光照促进视觉发育 135
7情绪胎教：准爸爸要悉心关爱准妈妈 136
8情绪胎教：慢慢适应准妈妈这个新角色 137
9情绪胎教：微笑有益于身心健康 138
10营养胎教：孕4月准妈妈营养需求 138
11营养胎教：适当增加能量的摄入 139
12营养胎教：孕中期要特别注意补铁 140
13营养胎教：继续补充钙和维生素D 141
14营养胎教：别让体重增加得太快 142
15营养胎教：准妈妈吃油有讲究 143
16营养胎教：吃点坚果胎宝宝更聪明 144
17音乐胎教：妈妈宝宝一起听音乐 145
18音乐胎教：根据性格选择胎教音乐 146
19音乐胎教：准妈妈听音乐的具体实施 147
20音乐胎教：欣赏古筝曲《渔舟唱晚》 148
21音乐胎教：欣赏《彼得与狼》 149
22音乐胎教：聆听勃拉姆斯的《摇篮曲》 150
23音乐胎教：欣赏《四小天鹅舞曲》 151
24音乐胎教：欣赏《小雨沙沙》 151
25语言胎教：和胎宝宝说说话 152
26语言胎教：传统故事也是胎教的理想教材 153
27语言胎教：用《千字文》《三字经》进行胎教 153
28语言胎教：经典童话故事《小老鼠报恩》 154
29语言胎教：准妈妈必会的儿歌 155
30环境胎教：准妈妈工作应劳逸结合 156
31美育胎教：名画欣赏《摩特枫丹的回忆》 156
32美育胎教：欣赏王羲之的《兰亭集序》 157
33美育胎教：雕塑欣赏《抱鹅的少年》 158
34美育胎教：小熊维尼——永恒的卡通形象 159
35美育胎教：给胎儿看画册 160
36美育胎教：练书法，与胎宝宝一起修身养性 161
37运动胎教：学跳慢步交谊舞 162
38运动胎教：巧手玩魔方 163
39运动胎教：和胎宝宝一起分享大自然 164
40运动胎教：练习简单的瑜伽 164
41抚摸胎教：边抚摸边感受胎动 166
42斯瑟蒂克胎教教程：如何选择胎教环境 167
第6章孕5月胎教细节：胎教内容越丰富越好 172
1行为胎教：不要害怕B超检查 172
2行为胎教：了解胎动的一般规律 172
3行为胎教：刺激胎宝宝的味觉和嗅觉 173
4情绪胎教：翻看相册，回忆甜蜜往事 174
5情绪胎教：夫妻关系直接影响胎教效果 175
6环境胎教：职场准妈妈要注意工作环境 176
7环境胎教：构架起胎宝宝与动物沟通的桥梁 177
8营养胎教：孕5月准妈妈营养需求 178
9营养胎教：为胎宝宝牙齿发育准备足够的养分 179
10营养胎教：孕中期食物选择宜与忌 180
11营养胎教：适当吃些小米 181
12音乐胎教：开始有计划的音乐胎教 181
13音乐胎教：音乐胎教要重视孕妇的感受 182
14音乐胎教：并非一定要听莫扎特音乐 183
15音乐胎教：欣赏民乐《春天来了》 184
16音乐胎教：胎教音乐推荐榜 185
17音乐胎教：一定要选择合格的胎教音乐 185
18音乐胎教：给胎宝宝唱《小红帽》 186
19音乐胎教：欣赏著名乐曲《月光》 187
20音乐胎教：给胎宝宝听《小星星变奏曲》 187
21语言胎教：来自阿尔卑斯的童话海蒂》 188
22语言胎教：经典胎教故事《狐狸和山羊》 189
23语言胎教：经典童话故事《皇帝的新装》 190
24语言胎教：宝宝，我是你爸爸 192
25语言胎教：培养胎宝宝的文学素养 192
26语言胎教：英语胎教 193
27美育胎教：编织，让宝宝“心灵手巧” 194
28美育胎教：给胎宝宝折个小青蛙 195
29美育胎教：准妈妈学剪纸 196
30美育胎教：欣赏拉斐尔的《圣母子》 197
31美育胎教：准妈妈读书时间《荷叶母亲》 198
32运动胎教：让注意力集中的呼吸法 199
33运动胎教：抚摸加轻压 200
34运动胎教：做做颈部和坐姿运动 200
35运动胎教：给宝宝补充“空气维生素” 201
36抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏 202
37光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光 203
38斯瑟蒂克胎教教程：准备胎教卡片 204
39斯瑟蒂克胎教教程：学习数字“1” 205
第7章孕6月胎教细节：向胎宝宝传递积极乐观的信息 210
1行为胎教：准妈妈学习一种乐器 210
2行为胎教：带胎宝宝外出旅行 210
3行为胎教：准妈妈外出要注意安全 211
4行为胎教：洗一个美美的“放松浴” 212
5行为胎教：预防及缓解孕期水肿 212
6行为胎教：养成良好的睡眠习惯 213
7情绪胎教：准妈妈调节情绪的方法 214
8情绪胎教：冥想童年往事 215
9情绪胎教：情感上接受胎宝宝 216
10营养胎教：为胎宝宝补充“脑黄金” 217
11音乐胎教：教胎宝宝唱歌 218
12音乐胎教：给胎宝宝唱《摇篮曲》 218
13音乐胎教：做一做音乐游戏“舞动的纱巾” 219
14音乐胎教：欣赏《E小调第九交响曲》 220
15音乐胎教：和胎宝宝一起玩节拍游戏 221
16音乐胎教：欣赏二胡小曲《良宵》 222
17音乐胎教：听莫扎特的《春泉》 222
18语言胎教：给胎宝宝起个可爱的名字 223
19语言胎教：经典童话故事《咕咚来来了》 224
20语言胎教：教胎宝宝唱英文歌 225
21语言胎教：朗诵朱自清的《春》 225
22语言胎教：经典童话故事《小猫钓鱼》 227
23语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活 228
24语言胎教：经典胎教故事《孟母三迁》 229
25语言胎教：说说绕口令 229
26美育胎教：欣赏维米尔的《倒牛奶的女仆》 230
27美育胎教：带胎宝宝去看芭蕾舞剧《睡美人》 231
28美育胎教：欣赏拉斐尔的《西斯廷圣母》 232
29美育胎教：欣赏安格尔的《泉》 233
30抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏 234
31运动胎教：准妈妈散步要注意 236
32运动胎教：游泳虽好也要适度 236
33运动胎教：适当干些家务活 237
34光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育 238
35斯瑟蒂克胎教教程：学习数字“2” 239
36斯瑟蒂克胎教教程：学字母（1） 239
第8章孕7月胎教细节：音乐、语言胎教的最佳时期 244
1行为胎教：过年过节不要太劳累 244
2行为胎教：准妈妈不要浓妆艳抹 245
3行为胎教：准妈妈好学影响胎宝宝 246
4环境胎教：大自然的陶冶也是很好的胎教 246
5情绪胎教：美容也是一种胎教 247
6情绪胎教：别让坏情绪影响了胎宝宝 248
7情绪胎教：与生俱来的母爱是最好的胎教 249
8营养胎教：增加食物粗纤维的摄入 250
9营养胎教：孕中期应多吃的4种食物 251
10营养胎教：孕7月忌讳食物 253
11音乐胎教：开始听立体声音乐 254
12音乐胎教：准爸爸亲自为胎宝宝唱歌 254
13音乐胎教：给胎宝宝唱《雪绒花》 255
14音乐胎教：让胎宝宝学会聆听 256
15音乐胎教：准爸爸给胎宝宝唱支歌 257
16音乐胎教：欣赏圣桑的《天鹅》 258
17音乐胎教：欣赏莫扎特G大调弦乐小夜曲 258
18音乐胎教：与花仙子做律动游戏 259
19音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的蓝精灵》 260
20语言胎教：一边数胎动一边与胎宝宝对话 261
21语言胎教：欣赏诗集《繁星》 262
22语言胎教：诵读经典，感受美好 263
23语言胎教：给胎宝宝讲童话 264
24语言胎教：给胎宝宝讲故事注意5点 265
25语言胎教：语言胎教重在简单与重复 265
26语言胎教：经典童话故事《想看冬天的小熊》 266
27语言胎教：英语胎教从短句开始 267
28语言胎教：给胎宝宝读《登鹳雀楼》 268
29语言胎教：经典童话故事《十二生肖的故事》 269
30语言胎教：为胎宝宝诵读《三字经》 270
31语言胎教：经典童话故事《小蝌蚪找妈妈》 271
32语言胎教：日本经典童话《戴斗笠的地藏菩萨》 272
33语言胎教：贝贝熊的故事 274
34语言胎教：教胎宝宝识字 276
35美育胎教：与胎宝宝一起看《星空》 277
36语言胎教：经典胎教故事《一座房子和一块砖》 277
37美育胎教：欣赏大师绘画，提升美学修养 278
38运动胎教：练习身体放松法 279
39运动胎教：练习腹式呼吸 280
40运动胎教：享受天然氧吧 280
41抚摸胎教：帮助胎宝宝做体操 281
42光照胎教：有效刺激胎宝宝视网膜发育 281
43斯瑟蒂克胎教教程：学习数字“3” 282
44斯瑟蒂克胎教教程：学图形（1） 283
第9章 孕8月胎教细节让宝宝体验更丰富的情感 288
1行为胎教：要注意预防便秘 288
2行为胎教：坚持记录胎动 289
3行为胎教：孕8月准爸爸应该怎么做 290
4行为胎教：注意生活细节，预防早产 290
5行为胎教：开始为宝宝布置婴儿房 291
6情绪胎教：准妈妈要避免情绪波动 293
7情绪胎教：胎教也是自我教育 293
8环境胎教：用温馨的颜色布置居室 294
9营养胎教：铁的需求量达到高峰 294
10营养胎教：少食多餐，控制体重增长 296
11营养胎教：坚持给胎宝宝补脑 297
12营养胎教：孕8月忌讳的食物 297
13音乐胎教：名曲欣赏《小狗圆舞曲》 298
14音乐胎教：给胎宝宝唱《蜜蜂做工》 299
15音乐胎教：欣赏《土耳其进行曲》 299
16音乐胎教：和家人一起合唱 300
17音乐胎教：倾听海顿的《小夜曲》 300
18音乐胎教：倾听《仲夏夜之梦》 301
19音乐胎教：欣赏圆舞曲《蓝色多瑙河》 301
20音乐胎教：欣赏民乐《百鸟朝凤》 302
21语言胎教：欣赏朱自清的《歌声》 303
22语言胎教：品读徐志摩的《再别康桥》 304
23语言胎教：经典童话故事《萝卜回来了》 305
24语言胎教：品读苏轼的《水调歌头》 307
25语言胎教：经典胎教故事《露珠与绿叶》 308
26语言胎教：不断扩大对话的内容和范围 309
27语言胎教：给胎宝宝讲《牡丹仙子的传说》 309
28运动胎教：有助于分娩的小动作 310
29运动胎教：散步是调节身心的良药 312
30语言胎教：品读《亲爱的三月，请进》 313
31语言胎教：给胎宝宝读《飞不走的蝴蝶》 313
32语言胎教：准爸爸呼唤胎宝宝 314
33美育胎教：欣赏书法《上阳台帖》 315
34美育胎教：向胎宝宝传达美的感受 316
35美育胎教：适合胎教的绘画作品 316
36美育胎教：观赏不朽的经典舞剧《天鹅湖》 317
37美育胎教：为胎宝宝画张像 318
38美育胎教：欣赏《子母鸡图》 318
39光照胎教：调节胎宝宝昼夜节律 319
40斯瑟蒂克胎教教程：学图形（2） 319
41斯瑟蒂克胎教教程：学字母（2） 320
第10章孕9月胎教细节：即将分娩、胎教不要懈怠 324
1行为胎教：将胎教进行到底 324
2行为胎教：暂时和性爱说再见 324
3行为胎教：坚持每周体检一次 325
4行为胎教：亲手为宝宝做件肚兜 327
5情绪胎教：准妈妈的心理体操 328
6情绪胎教：准爸爸给准妈妈心理支持 328
7情绪胎教：做好分娩的心理准备 329
8情绪胎教：树立自然分娩的信心 331
9环境胎教：家庭其他成员也有胎教责任 332
10环境胎教：安排好坐月子的家居环境 332
11营养胎教：科学安排产前饮食 333
12营养胎教：多吃海洋食物 334
13营养胎教：孕9月忌讳的食物 335
14营养胎教：饮食宜荤素搭配 335
15音乐胎教：欣赏风格多样的轻音乐 336
16音乐胎教：欣赏《f小调音乐瞬间》 336
17音乐胎教：学唱儿歌《打花巴掌》 337
18音乐胎教：孕9月适合的乐曲 338
19音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的家》 339
20音乐胎教：唱一唱《幸福拍手歌》 339
21音乐胎教：欣赏《水上音乐》 340
22音乐胎教：欣赏《潇湘水云》 341
23语言胎教：经典童话故事《乌鸦喝水》 341
24语言胎教：经典童话故事《蚂蚁和蟋蟀》 342
25语言胎教：说说绕口令 343
26语言胎教：给胎宝宝讲《想要独自生活的小灰兔》 344
27语言胎教：朗读《请回答我，七月》 346
28语言胎教：准妈妈必会的儿歌 346
29语言胎教：阿凡提的故事《闻味儿与听声儿》 347
30语言胎教：《爸爸的花儿落了》 348
31语言胎教：经典童话故事《龟兔赛跑》 349
32抚摸胎教：坚持抚摸胎教，和胎宝宝进行沟通 350
33美育胎教：欣赏波提切利的《维纳斯的诞生》 351
34斯瑟蒂克胎教教程：学图形（3） 351
35斯瑟蒂克胎教教程：学字母（3） 352
第11章孕10月胎教细节：出生后要继续巩固胎教成果 356
1行为胎教：欢迎胎宝宝的到来 356
2行为胎教：产前心理调适 356
3情绪胎教：用胎教来放松心灵 357
4营养胎教：有利于分娩的营养饮食 358
5营养胎教：孕10月忌讳食物 358
6营养胎教：临产前要少吃多餐 359
7营养胎教：宫缩期进食技巧 359
8音乐胎教：避免强节奏、强刺激音乐 360
9音乐胎教：和胎宝宝一起做音乐SPA 360
10音乐胎教：欣赏《茉莉花》 361
11音乐胎教：欣赏《春之歌》 362
12音乐胎教：减轻分娩疼痛的音乐疗法 362
13音乐胎教：D大调第三管弦乐组曲《G弦上的咏叹调》 363
14语言胎教：向胎宝宝介绍家庭成员 364
15语言胎教：经典童话故事《3只小猪盖房子》 364
16语言胎教：通过儿歌提高宝宝的认知能力 366
17语言胎教：品读古诗，缓解紧张情绪 367
18语言胎教：欣赏《飞鸟集》 367
19语言胎教：品读泰戈尔小诗《开始》 368
20语言胎教：和胎宝宝说说这个世界 369
21美育胎教：画出心中宝宝的模样 370
22运动胎教：帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法 370
23斯瑟蒂克胎教教程：母子共同体验生活 372
24斯瑟蒂克胎教教程：出生后继续巩固胎教成果 373
25胎教是新生儿教育的前驱 374
26重视胎儿期 374
27新生儿的教育 375
28听觉、嗅觉能力 375
29经常和宝宝聊天 376
30养成规律的生活习惯 377
31亲亲阳光，身体好 378
32视觉训练 379
33味觉训练 379
34触觉训练 380
35新生儿抚触与按摩 381
36宝宝满月发育答卷 382
附录1准妈妈一日胎教计划模板 384
附录2每月胎宝宝发育状况与胎教重点 385