第一章 离开SUPER JUNIOR，前往论山陆军训练所 16
“我会以更加成熟的面貌回归” 16
从“宇宙大明星”变为训练兵 24
Mr.Simple，你依旧那样帅气！ 38
训练兵的爱人，个人武器 52
绝不虚度光阴，会逐渐变得充实 68
第二章 演艺界第一，在训练所也是第一 84
小队射击王，正因为是SUPER JUNIOR才有这个可能！ 84
“对现役兵致以崇高的敬意” 108
第三章 学习同僚之情，感受战友之爱 114
激烈的心理斗争 114
不知不觉中，变得如此亲近的战友们 126
储物柜相框中的Wonder Girls绍熙的照片 136
像四个月那样长的四周，像四天那样短的四周 146
第四章 像蜷缩后再跳跃的青蛙一样 164
蹲下是为了能跳得更高更远 164
再见了，论山陆军训练所！ 178