开场白 1
［第一个练习］说Yes ！ 19
［第二个练习］别准备 31
［第三个练习］即刻现身 43
［第四个练习］只管动手 53
［第五个练习］尽力就好 63
［第六个练习］细心观察 73
［第七个练习］面对事实 85
［第八个练习］别忘了目标 95
［第九个练习］不要错过上帝的馈赠 103
［第十个练习］求求你，犯个错 121
［第十一个练习］立即行动 135
［第十二个练习］互相关照 147
［第十三个练习］享受旅程 165
尾声 175
致谢 181
寻找你的即兴课堂 187
关于作者 189
即兴在中国 191
更多资源 199