第一章 激发自愈潜能，感受健康快乐 1
1．趋吉避凶的大法——自身的七情六欲收与放 1
2．善借自然力，锻造出好身体 4
3．新鲜血液杀死病魔 6
4．激发身体自愈潜能 8
5．当好自己的医生 10
6．宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机 12
7．别担心疾病在好转时出现的“坏现象” 15
8．回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃” 17
9．每天身体健康一点点，日久方成金刚不坏体 19
10．鱼生来就会游泳，养生也要这样简单 22
第二章 意念强体养生也健康 25
1．用够自己的先天之本 25
2．治身是表，调心是本，经络可以身心同治 29
3．要学会把身体里多余的火气变成保护神 32
4．身体哪里虚，气血引过去 34
5．强大气血的捷径——打通胃经 36
6．捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲 40
7．别把身体的本能当作疾病来对待 43
8．如何才能返老还童 45
9．病从寒中来，根从湿中祛 47
10．用力不如用意，用意才能强体 49
第三章 呵护自己的生命与健康 52
1．如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它 52
2．送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧 53
3．要坚信人体有不可思议的自愈能力 56
4．对待身体要像对待自己的孩子一样 58
5．任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能 60
6．要相信医生，更要相信自己 62
7．必须学会与疾病切磋 63
8．中医西医应该是战友，而不是夫妻 65
9．身体的不适不一定是有病 67
10．体质不重要，阴阳平衡才健康 69
第四章 饮食营养窍秒方 73
1．在春天，神仙也喜欢吃白菊花 73
2．喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节 76
3．大寒之物，总是少沾为妙 78
4．荔枝入口，甜香入睡不用愁 80
5．要想身体壮，熬粥与煲汤 81
6．胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸 83
7．感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使 84
8．姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药 85
9．受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好 86
10．对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解 88
11．治便秘按支沟吃莴苣 90
12．鲫鱼汤能补回抗生素 92
13．虫草是亿万烟民的大救星 93
14．一扭伤，就拔罐 94
15．停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦 96
16．银杏叶提取物与白果同吃等于白吃 97
17．吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身 99
第五章 生命与源泉 100
1．人的后天之本——足阳明胃经 100
2．肺和大肠的保护神——手阳明大肠经 110
3．一切为了消化功能——足少阳胆经 117
4．坚决捍卫头脑安全——手少阳三焦经 121
5．运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经 127
6．宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经 132
7．妇科病的首选——足太阴脾经 137
8．人体的总理——手太阴肺经 143
9．护身卫体的大将军——足厥阴肝经 149
10．代心受过，替心受邪——手厥阴心包经 152
11．人生的先天之本——足少阴肾经 155
12．主宰人体的君王——手少阴心经 159
第六章 心病外治有妙方 163
1．生气就是生病 163
2．易怒之人，必有后患——祛邪火用少商加百合 166
3．想得太多，会伤身体 168
4．经常莫名烦恼，找三七花和大敦一治就好 170
5．让需弱和悲伤随风而去——悲伤之情伤肺后的补救方法 172
6．人人都有抑郁的时候，为什么不去求莲子和少冲 175
第七章 近忧也可除，远虑亦可祛——常见外感疾病外治法 178
1．除了“望、闻、问、切”，诊治外感有秘诀 178
2．到哪里去找这么好的伤寒疗法 180
3．贼风不足惧——风邪引起的疾病如何外治 186
4．天凉好个秋——燥邪引起的疾病如何外治 189
5．湿邪伤人于无形——伤湿引起的疾病如何外治 192
6．烈火炼真丹——伤火引起的疾病如何外治 194
7．感染寒、风、燥、湿、火后的饮食宜忌（外感后必须禁忌的） 197
第八章 有病治病，无病防身 199
1．人有旦夕祸福，人参不离不弃 199
2．艾灸足三里，治病养生两相宜 201
3．让人们在衰老的时候去艾灸关元 204
4．五脏六腑八大外敷养生法 206