代序 瑜伽态 1
Ⅰ 色 9
独处 9
触摸 14
瑜伽之莲 18
玄机 23
“昆达里尼” 31
Ⅱ 受 39
宁静 39
感知（一） 48
感知（二） 57
温暖 64
欣欣然 72
Ⅲ 想 83
女人 83
禅意 91
人生 96
他的城 103
味道 107
蝶之翼 115
名画 122
比神更快乐 127
Ⅳ 行 135
私奔 135
柔软 141
秋色 156
信仰 169
西贡，没有情人 187
Ⅴ 识 203
灵魂21克 203
真实 214
我的树 220
落叶飞舞 225
音乐 229
如常 236
如水 242
觉知 249
附一：瑜伽呼吸法 263
附二：自然瑜伽中的动物七式 267