第一章 游泳运动概述（初级） 1
第一节 游泳及游泳教学的起源与发展 2
第二节 游泳社会体育指导员概述 5
第三节 游泳的意义和分类 12
第四节 游泳活动中的健康和卫生 17
第五节 游泳场所及其开放标准 23
第二章 游泳基础知识（初、中、高级） 29
第一节 游泳时人体运动的基本概念 30
第二节 游泳技术的力学原理 32
第三节 游泳技术的学习 46
第三章 游泳技术（初、中、高级） 49
第一节 蛙泳技术 50
第二节 爬泳技术 59
第三节 仰泳技术 73
第四节 蝶泳技术 83
第五节 出发技术 94
第六节 转身技术 105
第七节 实用游泳 112
第八节 水上救生技术 118
第四章 游泳教学理论与方法（初、中、高级） 129
第一节 游泳教学原则与运用 130
第二节 游泳教学的特点与方法 141
第三节 游泳教学的组织 153
第五章 游泳技术教学与指导（初、中、高级） 163
第一节 熟悉水性的教学与指导 164
第二节 蛙泳技术教学与指导 175
第三节 爬泳技术教学与指导 194
第四节 仰泳技术教学与指导 211
第五节 蝶泳技术教学与指导 223
第六节 出发转身技术教学与指导 238
第六章 游泳技术训练方法（高级及指导师级） 257
第一节 游泳基本技术训练的任务和内容 258
第二节 游泳4种姿势技术训练方法 265
第三节 游泳训练计划的制定 311
第七章 大众游泳健身活动的组织与指导（中、高级和指导师级） 319
第一节 不同群体游泳教学特点 320
第二节 水中健身运动 344
第三节 群众性游泳活动的组织与指导 372
第四节 游泳俱乐部的组织与管理 392
第五节 游泳竞赛的组织 399
第八章 游泳科研方法（高级和指导师级） 419
第一节 游泳科研的程序 420
第二节 游泳科研的常用方法 421
第三节 游泳科研论文的撰写 425
参考文献 429