第一课 1
（1—1） 人“心”为什么会生病？ 1
（1—2） 剪不断，理更乱——心灵痛苦何其多 3
（1—3） 走出心灵的误区——认识心理异常与心理障碍 5
第二课 7
（2—1） 寻找学习的理由 7
（2—2） 以不变应万变，行得通吗？ 9
（2—3） 在学习上应该“争”吗？ 11
第三课 13
（3—1） 学习兴趣——热爱学习的先导 13
（3—2） 教你绘制兴趣图 15
（3—3） “喜欢”我的任课老师 17
第四课 19
（4—1） 学会学习 19
（4—2） 化整为零，先从易处开始 21
（4—3） 学习中的“高原”现象 23
第五课 25
（5—1） 专心与分心 25
（5—2） 增强你的注意力 27
（5—3） 消除“分心”的干扰 29
第六课 31
（6—1） 每个人都是一块独特的“金” 31
（6—2） 炼好自己的“金” 33
（6—3） 个性的动力系统 35
第七课 37
（7—1） 消除厌学情绪 37
（7—2） 挑战“课上犯困” 39
（7—3） 预防学习疲劳 41
第八课 43
（8—1） 你是什么气质 43
（8—2） 气质与性格 45
（8—3） 气质与能力 47
第九课 49
（9—1） 我的性格与家庭 49
（9—2） 我的性格与学校 51
（9—3） 我的性格与同龄人 53
第十课 55
（10—1） 学校教育与能力 55
（10—2） 家庭与能力 57
（10—3） 社会历史条件与能力 59
第十一课 61
（11—1） 自我控制（一）自我控制的概述 61
（11—2） 自我控制（二）自我设计 63
（11—3） 自我控制（三）合理安排时间 65
第十二课 67
（12—1） 档案卡 67
（12—2） 我是谁（一） 69
（12—3） 我是谁（二） 71
第十三课 73
（13—1） 我的感受 73
（13—2） 我能行 75
（13—3） 我爱自己 77
第十四课 79
（14—1） 建立良好的同伴关系 79
（14—2） 学会交朋友 81
（14—3） 进行成功的同伴交往 83
第十五课 85
（15—1） 谁是班级受欢迎的人 85
（15—2） 学会了解你的同伴 87
（15—3） 正确认识男女同学间的交往 89
第十六课 91
（16—1） 敬师篇 91
（16—2） 良好的师生关系（一） 93
（16—3） 良好的师生关系（二） 95
第十七课 97
（17—1） 调整自己的行为 97
（17—2） 整理自己的物品 99
（17—3） 管好自己的储钱罐 101
第十八课 103
（18—1） 熟悉新环境 103
（18—2） 调整作息时间 105
（18—3） 克服懒惰，自己上学 107
第十九课 109
（19—1） 认识情绪 109
（19—2） 情绪的作用 111
（19—3） 情绪与健康的关系 113
第二十课 115
（20—1） 了解你的情绪 115
（20—2） 处理好自己的情绪 117
（20—3） 控制情绪，保持乐观 119
第二十一课 121
（21—1） 考试焦虑 121
（21—2） 考试焦虑的调节（一） 123
（21—3） 考试焦虑的调节（二） 125
第二十二课 127
（22—1） 忧虑与烦恼 127
（22—2）如何消除忧虑 129
（22—3）如何摆脱烦恼 131
第二十三课 133
（23—1） 什么是交往 133
（23—2）爸爸妈妈，我长大了！ 135
（23—3）我和爸爸妈妈 137
第二十四课 139
（24—1） 代沟的产生与解决之道 139
（24—2） 逆反心理 141
（24—3） 理解父母 143
第二十五课 145
（25—1） 如何对待父母的打骂 145
（25—2） 面对父母的争吵 147
（25—3） 学会与父母讲知心话 149
第二十六课 151
（26—1） 青春零距离 151
（26—2） 青春你我他（一） 153
（26—3） 青春你我他（二） 155
第二十七课 157
（27—1） 长大，你准备好了吗？ 157
（27—2） 从“丑小鸭”到“白天鹅” 159
（27—3） 将长大进行到底 161
第二十八课 163
（28—1） 青春的困惑（一） 163
（28—2） 青春的困惑（二） 165
（28—3） 青春的困惑（三） 167
第二十九课 169
（29—1） 男孩＆女孩（一） 169
（29—2） 男孩＆女孩（二） 171
（29—3） 男孩＆女孩（三） 173
第三十课 175
（30—1） 正确认识性别角色 175
（30—2） 青少年性别角色获得的途径 177
（30—3） 塑造理想的性别角色 179