第一章 如何度过没有烦恼的一生 3
一件平常的小事也是修行的机缘 3
追随内心，才能洞见生命的月光 10
参悟人性点亮生命之火 17
心性的自在 24
发现心底的快乐与安详 31
寻觅属于自己内心的香格里拉 36
第二章 把人生的苦难转化为向上的力量 45
反省困境的根源获得心灵的慰藉 45
充实人生的力量 53
痛苦能压垮人也能使人坚强 59
苦难让人清醒 64
净化心灵的甘露 71
心声 75
第三章 你幸福了吗 85
如何获得纯粹的喜悦 85
钱财的确是身外之物 94
人生定位 102
如何脱离烦恼与痛苦 109
快乐的根源 115
获得真正的快乐 123
第四章 人生就是不断地放下 131
放下虚荣、浮躁、贪执 131
追求内在的指引才能驾驭人生的方向 138
真正的智慧 144
追寻心灵的归宿 155
精神的力量 162
接受真实之利 171
第五章 懂得生死的奥义，心就越发淡定安稳 179
看清生死的真谛，通达人生的真理 179
以关爱之心面对所有生命 187
众生平等，切勿杀生害命 194
珍贵的眼泪 202
如何面对生死 209
人生转折 214
走过的路 220
附录 227