Class 1是什么偷走了你的时间 1
自我测试：你在什么地方浪费了太多时间？ 1
1.超负荷工作 3
2.授权效果不佳 7
3.什么事都想做好，什么事都做不好 10
4.明日复明日的拖延 13
5.无法控制时间 17
6.没有必要的出差旅行 21
7.目标不明确 24
8.将时间浪费在电子邮件上 28
9.转换成本，计算浪费的时间 31
10.建立时间活动日志 34
Class 2确立有效的时间管理目标 38
自我测试：你的目标是否足够明确？ 38
1.了解你自己的价值 41
2.要有明确的目标 45
3.如何进行目标设定 48
4.运用思维导图确定目标 51
5.制定目标的具体方法 55
6.让目标落实为任务 58
7.用合理的高难度目标来规范自我 61
8.“重要”与“紧急”中的优先原则 64
9.适时对目标进行修正 68
10.分步实现你的目标 71
11.让帕累托分析法帮你进行时间管理 75
Class 3制定自我时间管理表 79
自我测试：你的时间管理足够优秀吗？ 79
1.有助你进行时间管理的工具 84
2.做好时间预算 86
3.制定日常的时间管理标准 90
4.建立自我时间管理清单 93
5.明确每日对待时间的态度 97
6.拒绝比接受后做不来要好 100
7.认识自我最佳做事时间 104
8.专注于有效的工作 107
9.认识错误，告别完美主义 109
Class 4授权与委派，让你更有效地利用时间 113
自我测试：你在团队管理中承受了太大压力吗？ 113
1.明确自己的主要角色 116
2.懂得授权的艺术 119
3.根据员工表现进行授权 123
4.防止“反授权”局面出现 127
5.做好时间管理，有效委派工作 130
6.做好委派工作的评估 134
7.委派之前做好准备工作 137
8.有效委派的原则和方法 141
9.按照步骤进行委派 144
10.控制与监督委派过程 149
Class 5克服办公时间管理障碍 153
自我测试：你很善于控制自己的时间吗？ 153
1.如何应对不利的文化背景与工作环境 156
2.整理杂乱无章的工作空间 159
3.与老板步调保持一致 163
4.简化工作中的问题 166
5.组织目标的缺失 169
6.缺少清晰的方向 172
7.艾森豪威尔原理在时间管理上的运用 175
8.改掉办事拖拉的习惯 178
9.学会借用别人的力量 182
10.摸清时间管理方法 186
Class 6有效提升时间管理效率的办法 191
自我测试：你的生活状态怎么样？ 191
1.善于利用打电话的时间 196
2.利用电子邮件来节省时间 200
3.利用互联网快速获得、总结信息 204
4.利用巧妙的沟通节省时间 207
5.进行工作分解时的原则与基本结构 210
6.合理利用琐碎的时间 214
7.提高会议的效率 217
8.创造出新的时间区 221
Class 7平衡工作与生活时间 225
自我测试：你的工作妨碍你的家庭生活吗？ 225
1.改变对工作的态度 227
2.整理私人生活 231
3.正确对待工作与休闲 234
4.保持良好的精力 238
5.正确对待睡觉与熬夜 242
6.控制好自己的情绪 245
7.多抽些时间陪伴家人 249
8.会休息的人才能更好地工作 253
9.缓解和消除压力 256