第1堂课 心境——快乐是一种心境 2
1．生活不缺少快乐，缺少的是快乐心境 2
2．不同的人，不同的心境 4
3．快乐的人善于营造快乐的心境 6
4．心理暗示能让人快乐起来 7
5．欣赏音乐，营造快乐心境 9
第2堂课 角度——不同的看法，不同的心境 14
1．快乐是一种角度 14
2．改变不了，就换个角度 17
3．换一种思维，事情立马改观 18
第3堂课 给予——赠人玫瑰，手有余香 22
1．有爱心才能最快乐 22
2．活着要对别人有用处 24
3．每天为别人做一件善事 26
4．给予，是一种快乐 29
5．把自己的力量给予别人 30
第4堂课 选择——只要你想快乐，你就能得到快乐 36
1．每个人都具备快乐的资源 36
2．运用好幸福快乐的资源 41
3．快乐是自己的事情 43
第5堂课 能力——快乐是一种能力 48
1．快乐是需要练习的 48
2．培养幽默感 49
3．善于利用辩证思维 53
第6堂课 活法——快乐是一种活法，会活才快乐 56
1．快乐是一种活法 56
2．生活简单些更逍遥 58
3．穷，我也要开心地过 60
4．来点休闲，生活更快乐 61
第7堂课 放手——放下能减少烦恼 64
1．工作是我们生存之本，该放下就放下 64
2．不爱了就放下 66
3．放下金钱，减少物欲 69
4．放下名利，减少烦恼 70
5．不可挽救的事，就把它忘掉 73
第8堂课 能量——激发心理快乐的潜力 76
1．变压力为动力 76
2．变消极为积极 78
3．变悲观为乐观 80
4．化痛苦为力量 83
第9堂课 知足——满足了就快乐了 86
1．在自己能力范围内，享受生活中的快乐 86
2．不攀比，不羡慕 88
3．向往的越多，快乐越少 90
4．常常往下比比 93
第10堂课 爱心——你播种了什么就收获什么 98
1．博爱的人才能得到爱 98
2．发扬儒家思想，让世界充满爱 99
3．爱能改变人生 103
第11堂课 淡泊——超脱，看破了，你也就快乐了 108
1．淡泊以明志，宁静以致远 108
2．静静地生活，静静地享受 111
3．淡定是一种生活态度 112
第12堂课 惜福——珍惜自己所拥有的 118
1．学会了珍惜，就赢得了快乐 118
2．活着本身就是最大的快乐 120
3．珍惜时光，不给自己落下遗憾 123
第13堂课 健康——高质量地活着才快乐 128
1．健康就是最大的财富 128
2．没病真是福 130
3．健康才是我们值得追求的东西 131
4．失去健康等于失去一切 134
5．不拿健康换金钱 136
第14堂课 情绪——掌控情绪，赢得快乐 140
1．改变情绪，改变世界 140
2．“制怒”，人生必修课 141
3．学会管理自己的情绪 143
4．学会调节自己的情绪 145
5．利用食物调节情绪 148
第15堂课 人际——和谐人际，营造快乐 152
1．影响人际关系的因素 152
2．人际关系有诀窍 153
3．“感情投资”是人际交往的绝招 155
4．宽容会为你赢得更多的朋友 157
5．不要用嘴伤人 159
6．尊重他人的隐私 161
7．以“和”为贵赢得人心 163
第16堂课 宽容——快乐源于大胸怀 168
1．心宽才快乐 168
2．不要斤斤计较 170
3．宽容，会让你走出封闭的世界 173
4．少一些指责 174
5．要学会忍让 177
第17堂课 感恩——感恩的心最易换来快乐 182
1．感恩是一种品德修养 182
2．不懂感恩是不快乐的根源 185
3．请时刻保持一颗感恩的心 187
第18堂课 爱情——两情相悦，拥有快乐 192
1．每个人都渴望爱情 192
2．爱情也要有些计谋 194
3．正确对待失恋 197
第19堂课 家庭——和谐家庭，幸福快乐 202
1．家和万事兴 202
2．走进家庭，要做好心理适应 205
3．理解是维系感情的纽带 207
4．让幽默走进你的家庭 209
5．幸福婚姻是经营出来的 212
第20堂课 平安——人生最大的幸福 218
1．出门在外，安全第一 218
2．避免不必要的争执 220
3．平平安安才是真 223
第21堂课 得失——权衡好就快乐 228
1．得此失彼，得勿喜失勿苦 228
2．苦与乐，游走在得与失之间 230
3．不要对失去的东西念念不忘 233
第22堂课 工作——决定着我们的幸福指数 238
1．工作快乐决定着幸福指数 238
2．工作＋兴趣＝工作着并快乐着 239
3．有事干才幸福 242
4．快乐工作有方法 245
5．良好的人际关系，才能心情舒畅 248
第23堂课 金钱——金钱之外，还有更可贵的东西 252
1．树立正确的金钱观 252
2．积极地创造财富，快乐地享受财富 258
3．赚钱是为了活着，但活着绝不是为了赚钱 261
第24堂课 生活——要学会享受生活 268
1．生活是一面镜子 268
2．学会享受生活 270
3．乐观地面对生活 272
4．过自己的生活 275
5．生活不要太匆匆 277
参考文献 279