上篇 办公室四季饮单 2
一 春季饮 2
1．春季养生特点 2
2．春季茶饮精要 3
（1）茶中的健康 3
（2）茶中的禁忌 5
3．养生春饮榜单 6
（1）枸杞子饮 6
（2）菊花麦冬茶 7
（3）菊花雪梨茶 8
（4）蒲公英茶 8
（5）山药百合大枣茶 9
（6）板蓝根茶 10
（7）菊花枸杞麦冬饮 10
（8）茉莉荷叶茶 11
（9）菊花茶 12
（10）玫瑰菊花桂花茶 13
二 夏季饮 13
1．夏季养生特点 14
2．夏季茶饮精要 15
（1）茶中的健康 15
（2）茶中的禁忌 17
3．养生夏饮榜单 19
（1）苦丁茶 19
（2）紫苏茶 20
（3）薄荷清茶 21
（4）绿茶薄荷茶 22
（5）西洋参茶 22
（6）竹叶茶 23
（7）苦瓜解暑茶 23
（8）陈皮姜茶 24
（9）荷叶茶 24
（10）柠檬红茶 25
三 秋季饮 25
1．秋季养生特点 26
2．秋季茶饮精要 27
（1）茶中的健康 27
（2）茶中的禁忌 27
3．养生秋饮榜单 28
（1）银杞护肤茶 28
（2）麦冬生地饮 29
（3）桑叶甘草茶 29
（4）玫瑰花茶 30
（5）杜仲茶 31
（6）菊花蜜饮 31
（7）桂花茶 32
（8）熏衣草茶 33
（9）迷迭香茶 33
（10）薏苡仁百合茶 35
四 冬季饮 35
1．冬季养生特点 36
2．冬季茶饮精要 37
（1）茶中的健康 37
（2）茶中的禁忌 38
3．养生冬饮榜单 38
（1）桂花玫瑰茶 38
（2）桂圆枸杞红枣茶 39
（3）姜母茶 40
（4）黄芪火麻仁饮 41
（5）雪莲花茶 41
（6）桑葚饮 42
（7）黄芪枸杞红工枣饮 43
（8）首乌牛膝饮 43
（9）桂圆玫瑰花茶 44
（10）菟丝子茶 45
中篇 办公室中医本草对症饮 45
一 全方位养生饮单 45
1．护心饮 48
（1）灵芝茶 49
（2）银杏叶茶 50
（3）参茶 50
（4）玫瑰桂圆茶 51
（5）丹参玉楂饮 52
（6）莲子心茶 52
（7）五味冰糖茶 53
（8）茉莉花茶 53
（9）苦瓜茶 54
（10）黄芪杞枣饮 54
2．养肝饮 55
（1）绿茶 58
（2）红茶 58
（3）乌龙茶 59
（4）红工枣养肝茶 59
（5）葛根花茶 60
（6）菊花蜜饮 61
（7）佛手玫瑰花茶 62
（8）决明子绿茶 62
（9）杞菊决明子茶 63
（10）红枣枸杞茶 64
3．健脾胃饮 64
（1）参芪姜枣茶 65
（2）松子乌龙茶 65
（3）陈皮绿茶 66
（4）党参苓术饮 67
（5）玫瑰姜枣茶 67
（6）黄芪杞枣茶 68
（7）玫瑰陈皮饮 69
（8）菊花山楂茶 69
（9）四君子茶 70
（10）山药饮 70
4．补肾饮 71
（1）女贞子蜂蜜饮 72
（2）莲子茶 73
（3）何首乌茶 73
（4）杜仲茶 74
（5）芡实饮 75
（6）桑寄生茶 75
（7）菟丝子茶 76
（8）熟地山芋肉茶 77
（9）何首乌杞枣茶 77
（10）桑葚子茶 78
5．润肺茶 78
（1）清燥润肺茶 79
（2）三叶润燥茶 80
（3）冬花枇杷茶 80
（4）桑菊枇杷茶 81
（5）菊花雪梨茶 81
（6）杏仁茶 82
（7）百合大枣茶 83
（8）麦冬茶 83
（9）川贝桑叶饮 84
（10）菊花枸杞麦冬饮 84
6．补气血亏虚症饮 85
（1）补气补血茶 86
（2）气血双补养生茶 87
（3）玫瑰桂圆红枣茶 88
（4）参枣益生茶 88
（5）圆肉姜枣茶 89
7．祛火饮 89
（1）双花茶 90
（2）润肺祛火茶 91
（3）清肝祛火茶 92
（4）清心祛火茶 92
（5）清胃祛火茶 93
8．活血化瘀饮 94
（1）当归红枣红花茶 95
（2）丹参饮茶 95
（3）山楂益母茶 96
（4）月季玫瑰茶 97
（5）川芎赤芍茶 97
9．防衰老饮 98
（1）雪莲乌梅汁茶 99
（2）绞股蓝茶 100
（3）首乌茶 100
（4）黄芪茶 101
（5）二子延年茶 102
10．防治动脉硬化饮 103
（1）女贞子饮 103
（2）黑木耳茶 104
（3）红雪茶 105
（4）菩提叶甘草茶 106
（5）山楂胡颓子茶 107
11．增强免疫力饮 107
（1）西洋参 108
（2）沙棘茶 109
（3）蜂蜜芦荟茶 110
（4）紫河车茶 110
（5）五加皮茶 111
12．排毒饮 112
（1）菊花百合牛蒡茶 112
（2）桑叶桑葚茶 113
（3）艾蒿茶 114
（4）车前子茶 114
（5）蜂蜜柚子茶 115
13．养颜护肤饮 116
（1）三花美人汤 116
（2）美白养颜茶 117
（3）蔷薇百合月桂茶 118
（4）当归红枣茶 118
（5）首乌黑芝麻糊 119
二 全方位对症饮单 119
1．计算机皮肤 120
（1）葡萄茶 122
（2）玫瑰花茶 122
（3）蜜柚绿茶 123
（4）粉玫瑰茶 123
（5）玫瑰山楂茶 124
（6）三白茶 125
（7）百合白果茶 126
（8）杞菊茉莉花茶 126
（9）杞菊红枣茶 127
（10）珍珠茶 127
2．眼干涩 128
（1）菊花茶 129
（2）枸杞子密蒙花茶 130
（3）枸杞菊花茶 130
（4）决明菊花山楂茶 131
（5）三花清肝茶 131
（6）杭菊康乃馨茶 132
（7）决明降脂明目饮 133
（8）二子菊花饮 133
（9）金银花饮 134
（10）菊槐绿茶饮 134
3．疲劳症 135
（1）薰衣草茶 137
（2）玫瑰茄（洛神花）茶 138
（3）消脂参茶 138
（4）玫瑰杞菊茶 139
（5）女 贞甘草茶 139
（6）红枣枸杞茶 140
（7）柠檬红茶 140
（8）洋参茶 141
（9）玫瑰薄荷茶 142
（10）健脑茶 142
4．口腔溃疡 143
（1）莲心栀子甘草茶 144
（2）口疮茶 145
（3）儿茶青黛茶 146
（4）吴茱萸茶 146
（5）绿豆蛋花茶 147
5．肥胖症 148
（1）葛根茉莉茶 149
（2）瘦身枳术茶 150
（3）冬瓜荷叶茶 150
（4）黑豆减肥茶 151
（5）杜仲决明子茶 152
6．便秘、痔疮 153
（1）桑叶决明子茶 155
（2）番泻叶茶 156
（3）槐花茶 156
（4）杏仁茶 157
（5）木槿花茶 157
7．脂肪肝 158
（1）陈皮山楂郁金茶 161
（2）芝麻消脂茶 161
（3）三七菊花茶 162
（4）绿豆菊花茶 162
（5）防治脂肪肝中药偏方 163
偏方1——丹参陈皮膏 163
偏方2——佛手香橼汤 163
偏方3——丹参山楂蜜饮 163
偏方4——陈皮二红饮 164
偏方5——金钱草砂仁鱼 164
偏方6——白术枣 164
偏方7——黄芝泽香饮 164
偏方8——当归郁金楂橘饮 164
偏方9——红花山楂橘皮饮 164
偏方10——黄芪郁金灵芝饮 165
8．感冒 165
（1）紫苏薄荷茶 166
（2）玉兰花茶 166
（3）紫罗兰花茶 167
（4）香蜂草茶 168
（5）柠檬草茶 168
9．颈腰椎病 169
（1）桑寄生茶 173
（2）刺五加五味茶 173
（3）续断黄芪茶 174
（4）五指毛桃 175
（5）巴戟饮 175
10．防治高血压饮 176
（1）绞股蓝灵芝降压茶 177
（2）绿萝花茶 177
（3）黑苦荞茶 178
（4）杜仲雄花茶 179
（5）鬼针草决明茶 180
11．防治失眠饮 180
（1）酸枣仁汤 181
（2）忘忧饮 182
（3）菩提洋甘菊饮 182
（4）含笑花茶 183
（5）乌梅除烦饮 184
12．抗辐射饮 184
（1）昆布茶（海带茶） 185
（2）刺玫果茶 186
（3）野刺梨茶 186
（4）鱼腥草甘和茶 187
（5）素馨茉莉花茶 188
13．预防痛经症饮 188
（1）艾叶红糖水 189
（2）宿根亚麻茶 189
（3）鼠尾草茶 190
（4）两地槐花饮 190
（5）香附白芍调经茶 191
下篇 九种体质个性化养生保健饮 191
A型 平和体质 191
1．特征特点 194
2．机制 195
3．生活影响 195
4．注意事项 195
5．保健饮单 196
（1）莲子茶 197
（2）芡实饮 197
（3）茯神红枣茶 198
（4）无志甘草饮 198
（5）参须茶 199
（6）黄芪麦冬茶 200
（7）生姜茶 200
（8）谷芽甘草茶 201
（9）枇杷花茶 201
（10）糖渍无花果茶 202
B型 气虚体质 202
1．特征特点 203
2．机制 204
3．生活影响 204
4．注意事项 205
5．保健饮单 205
（1）人参茶 205
（2）黄芪红枣茶 206
（3）党参红枣茶 206
（4）黄芪桂圆红枣茶 207
（5）芪苓茶 207
（6）人参莲子茶 208
（7）玉屏风茶 208
（8）四君子茶 209
（9）党参黄芪茶 210
（10）姜枣茶 210
C型 阴虚体质 210
1．特征特点 211
2．机制 211
3．生活影响 212
4．注意事项 212
5．保健饮单 213
（1）盐莲子心茶 214
（2）百合大枣茶 214
（3）芦根麦冬饮 215
（4）菊花枸杞麦冬饮 215
（5）银耳红枣饮 216
（6）百合饮 217
（7）花旗参茶 217
（8）五味乌梅玫瑰茶 218
（9）麦冬枸杞子茶 218
（10）熟地山萸肉茶 219
D型 阳虚体质 219
1．特征特点 220
2．机制 220
3．生活影响 221
4．注意事项 221
5．保健饮单 221
（1）肉桂茶 221
（2）人参茶 222
（3）山楂茶 223
（4）姜茶 224
（5）黑茶 224
（6）淫羊藿茶 225
（7）巴戟天茶 225
（8）黄芪鹿茸茶 226
（9）茴香茶 227
（10）补骨脂茶 227
E型 痰湿体质 227
1．特征特点 228
2．机制 228
3．生活影响 229
4．注意事项 229
5．保健饮单 229
（1）红茶 229
（2）陈皮茶 230
（3）杜仲茶 231
（4）香橼茯苓茶 231
（5）苏子化痰茶 232
（6）藿香甘草茶 233
（7）黄芪厚朴花茶 233
（8）山药薏仁茶 234
（9）桑枝茶 234
（10）茯苓白术茶 235
F型 湿热体质 235
1．特征特点 236
2．机制 237
3．生活影响 237
4．注意事项 237
5．保健饮单 237
（1）金银花茶 238
（2）绿豆茶 238
（3）薏米茶 239
（4）苦丁茶 239
（5）赤小豆茶 240
（6）茯苓连翘心茶 240
（7）双仁茶 241
（8）竹叶清茶 241
（9）决明玉米须茶 242
（10）萆薢玉蝴蝶茶 243
G型 气郁体质 243
1．特征特点 244
2．机制 244
3．生活影响 245
4．注意事项 245
5．保健饮单 245
（1）柚花茶 245
（2）佛手玫瑰茶 246
（3）百合莲子糖水饮 247
（4）双花西米露 247
（5）甘麦大枣茶 248
（6）宁和茶 249
（7）明列子甜橘茶 250
（8）康乃馨茶 250
（9）玉蝴蝶茶 251
（10）枳壳郁金花茶 252
H型 血瘀体质 252
1．特征特点 253
2．机制 253
3．生活影响 254
4．注意事项 254
5．保健饮单 254
（1）桃仁粥 255
（2）香附茶 255
（3）益母草茶 256
（4）桂皮山楂茶 257
（5）三七花茶 257
（6）苹花茶 258
（7）桃花焕容茶 259
（8）康仙花茶 259
（9）绿萝花茶 260
（10）芙蓉美白茶 261
I型 特禀体质 261
1．特征特点 262
2．机制 262
3．生活影响 263
4．注意事项 263
5．保健饮单 263
（1）金银花饮 264
（2）金荞麦茶 264
（3）月见草玉蝴蝶百合花茶 265
（4）鱼腥草茶 266
（5）千日红金盏菊茶 266
（6）百合清茶 267
（7）石竹清茶 268
（8）金莲花茶 268
（9）紫草饮 269
（10）虫草花茶 270