认识美丽花草茶 10
什么是花草茶 10
花草茶的保健功效 10
慧眼选购花草茶 11
花草茶完美保存 12
让花草茶更好喝的搭配法 12
花草茶完美冲泡 13
女性饮茶有讲究 14
常见花草茶食材图鉴 15
PART 1 最受青睐的经典花草茶 20
简单易泡的单方独味花草茶 20
玫瑰花茶补血气、养容颜 20
菊花茶清肝明目 21
大麦茶促进消化 21
红巧梅茶美白、补益气血 22
五彩缤纷的复方花草茶 23
金盏玫瑰茶消炎、祛痘、润肤 23
苹果玫瑰花茶缓解抑郁、调节内分泌 24
玫瑰千日红茶养肝护眼、缓解疲劳 24
茉莉玫瑰菩提茶安神、提高睡眠质量 25
金银花甘草茶清火解毒、燥湿消肿 26
金银玫瑰茶清热去烦、生津养阴 27
菊桑茶消暑、缓解燥热、降低肝火 27
罗汉果薄荷茶缓解肺火燥咳、肠燥便秘等症 28
温馨时尚的下午茶 29
柠檬橙子茶提神醒脑、舒缓压力 29
玫瑰奶茶提神醒脑、消除疲劳 30
PART 2 最美容养颜的花草茶 32
红巧梅玫瑰茶祛斑美白、补益气血 32
茉莉玫瑰柠檬茶美白祛斑 33
桃花冬瓜仁茶防止黑色素沉淀 34
薰衣草茉莉茶祛斑美白 35
康乃馨茶调节内分泌、延缓衰老 35
紫罗兰茉莉玫瑰茶防止皮肤干燥、保持皮肤弹性 36
玉蝴蝶千日茶延缓衰老、美白肌肤 38
勿忘我玫瑰茶消炎靓肤、祛斑美白 38
桃花百合柠檬茶美白、祛斑、抗衰老 39
勿忘我薰衣草茶防治内分泌失调引起的青春痘 40
茴香茶疏肝理气、滋养肌肤 40
洛神果茶维持皮肤健康、美容养颜 41
紫罗兰花茶清火养颜、滋润皮肤 42
桂圆茉莉花茶补益气血、润肤美颜 42
玫瑰茉莉蜂蜜红茶调理气血、滋养皮肤 43
茉莉桂花茶补气养血、活血润肤 44
桃花玉蝴蝶茶美白 44
勿忘我菊花茶抗衰老、消炎靓肤 45
甘菊柠檬茶美白、保护敏感肌肤 46
PART 3 最有效排毒的花草茶 48
代代花茶清血、促进脂肪代谢 48
桃花茶促进脂褐质素的排出 49
菊花罗汉果茶润肠排毒、去火润肺 49
薰衣草桂花茶排毒消炎 50
洋甘菊紫罗兰茶润肠通便、排毒素 52
薄荷竹叶茶清热、去湿毒 53
菊花陈皮茶理气健脾、化痰、排毒 53
金盏马鞭草茶解毒、利水消肿 54
山楂蜜银茶清热解毒、预防各种感染 55
生地乌梅茶避免毒素堆积在体内 55
金银茉莉茶解毒化湿、利咽护胃 56
鱼腥草薄荷茶清热解毒 57
天麦二冬茶清火、润肠 57
杞菊乌龙茶保护肝脏，促进肝脏排毒 58
莲子心茶清热排毒 59
桑叶菊花茶排毒减肥 60
甘草蒲公英茶抗菌、消炎、排毒 61
丹参绿茶清除自由基、促进脂肪代谢 61
玫瑰香橙茶清肠通便、排毒素 62
PART 4 最瘦身纤体的花草茶 64
荷叶番泻叶茶减脂瘦身 64
茯苓白术荷叶茶利湿、减脂、轻身 65
乌龙金银花茶分解脂肪、减少脂肪堆积 65
勿忘我番泻叶茶减少脂肪堆积 66
冬瓜茶利水消肿、消脂减肥 67
柠檬苦瓜茶有效分解体内的脂肪 67
猕猴桃薄荷茶促进代谢、减少体内脂肪堆积 68
山楂麦冬茶防止脂肪在体内堆积 69
花叶茶调脾胃、消脂减肥 70
马鞭草迷迭香茶促进代谢、减少体内脂肪堆积 71
菊花陈皮乌梅茶加速代谢、减少脂肪堆积 72
山楂桑葚茶消食降脂 73
金盏苦丁茶帮助排除体内废物 73
代代花绿茶消脂通便，减少腹部脂肪沉着 74
桑菊绿茶促进葡萄糖代谢，防止肥胖 75
柠檬菩提茶热量低，有利于减少脂肪 75
七彩菊玫瑰茶消脂通便，减少腹部脂肪堆积 76
决明子山楂茶减脂排毒 77
玫瑰决明子茶防止消化不良引起脂肪堆积 77
薰衣草陈皮茶理气健胃，防止腹部肥胖 78
PART 5 最舒压解郁的花草茶 80
乌梅山楂茶行气解郁、除烦解忧 80
迷迭香柠檬茶振奋精神、消除疲劳 81
玫瑰柠檬草茶振奋精神、润肠通便 82
桂圆桑葚茶防止疲劳所致的耗伤心脾气血 83
薄荷灵芝茶镇静安神 83
玫瑰合欢茶解郁安神、镇静养心 84
柠檬薰衣草茶放松身心、消除疲劳 85
薄荷菊花茶兴奋大脑、促进血液循环 85
梅花玫瑰柠檬草茶疏肝解郁、养颜、抑菌 86
迷迭香薄荷茶让人精神集中、头脑清 88
薄荷藿香绿茶提神醒脑、缓解烦躁 88
菩提甘菊茶缓解压力大所致的睡眠不佳 89
三草灵芝茶清热败火 90
薰衣草罗兰茶消除眼睛疲劳、舒缓神经 90
PART 6 最适合不同季节养生的花草茶 92
春季 92
菊花栀子茶清肝火 92
茉莉花茶缓解春困 93
千日红茶对抗哮喘 94
芍药花茶养血疏肝 95
夏季 96
清凉薄荷茶清热消暑 96
百合金银花茶养阴生津 97
杭白菊茶生津安神 97
山楂甘草玫瑰茄茶解暑止渴 98
桂花玫瑰茶舒缓情绪 98
太子参麦冬五味子茶益气宁心 99
西瓜翠衣茶解暑热 99
秋季 100
雪梨百合冰糖饮润肺止咳、安神除烦 100
百合蜂蜜茶润肺安神 101
杏仁桂花茶缓解秋燥症状 101
玉竹沙参茶养阴生津、清肺火 102
金莲桂花茶降火润肺 103
冬季 104
罗汉果乌梅茶止咳、利咽 104
紫苏甜姜茶驱寒暖身 105
银花茶缓解风热感冒 105
党参紫苏茶对抗冬季气虚感冒 106
生姜红枣红糖茶驱寒发热 106
PART 7 最有效调和体质的花草茶 108
气虚体质 108
黄芪洋参茶补气安神 108
参花茶补气、活血 109
人参花绿茶益气养精 109
阳虚体质 110
生姜桂圆茶补充阳虚引起的不适 110
紫苏叶生姜茶驱寒暖阳 111
杜仲茶温助肾阳 111
阴虚体质 112
玉竹桑葚茶调理阴虚体质 112
麦冬菊花茶滋阴生津 113
西洋参茶养阴扶气 113
痰湿体质 114
苦丁栀子红巧梅茶清利湿热 114
陈皮党参麦芽茶健脾去湿 115
麦芽山楂茶适用于体型肥胖的痰湿体质者 115
湿热体质 116
陈皮车前草茶去湿行气 116
薏苡仁荷叶茶利水渗湿 117
金银花茶清热解毒、去湿 117
血瘀体质 118
红花三七花茶活血化瘀 118
丹参茶缓解胸腹疼痛 119
山楂三七茶缓解血瘀所致的肠胃不适 119
气郁体质 120
合欢山楂茶疏通心气 120
玫瑰金盏菊茶理气解郁 121
山楂洛神茶舒缓情绪 121
特禀体质 122
紫苏菊花茶抗过敏 122
PART 8 最调养脏腑的花草茶 124
养心 124
桂圆莲子茶补心安神 124
菩提甘菊薄荷茶清心安神 125
五味子茶保护心脏 125
润肺 126
百合枇杷叶茶清疏肺气 126
苹果雪梨茶滋阴润肺 127
二参润肺茶生津养肺 127
护肝利胆 128
梅花玫瑰茶疏肝利胆 128
薄荷菊花枸杞茶清肝去火 129
菊花枸杞茶疏肝理气、养肝明目 129
健脾胃 130
薰衣草丁香茶和健脾 130
大麦山楂茶健脾胃 131
桂花茶缓解胃肠不适 131
清肠 132
胖大海茶刺激肠蠕动 132
杏仁当归茶润肠通便 133
乌梅芡实茶缓解胃肠不适 133
保养肾气 134
核桃红茶补肾阳 134
菊花人参茶补肾养精 135
枸杞叶茶养阴益肾 135
调养气血 136
红枣玫瑰花茶补气养血 136
PART 9 最有效防治常见病的花草茶 138
高血压 138
绞股蓝茶降压平压 138
决明子茶稳定血压 139
决明子荷叶茶缓解肝火亢盛型高血压 139
山楂茶持久降压 140
夏枯草茶去火降压 140
菊花山楂罗布麻茶清火、降压 141
糖尿病 142
金盏花苦丁茶降血脂，预防糖尿病并发症 142
黄芪山药茶辅助治疗糖尿病 143
苦瓜薄荷茶有效降糖 143
绞股蓝苦瓜茶降血糖 144
甜菊叶茶稳定血糖 144
西洋参灵芝茶预防并发症 145
高脂血症 146
桂花荷叶茶降脂降胆固醇 146
普洱菊花茶降血脂 147
银花山菊茶抑制胆固醇吸收 147
苦丁茶增加血流量 148
三花茶理气调脂 148
玫瑰茄玫瑰茶减少脂肪沉着 149
感冒 150
生姜红糖茶对抗风寒感冒 150
连翘金银花茶对抗风热感冒 151
薄荷甘草茶缓解感冒咳嗽 151
咳嗽 152
生姜橘皮茶止咳理气 152
百合花茶镇静止咳 153
贫血 154
黄芪当归茶补气养血 154
莲子红枣茶安神补血 155
迷迭香玫瑰茶行气养血 155
便秘 156
菊槐茉莉茶泻火、通便 156
苹果绿茶缓解轻度便秘 157
桃花蜜茶缓解燥热便秘 157
腹泻 158
党参红枣茶可治疗腹泻 158
石榴皮茶止泻驱虫 159
紫苏甘菊茶消炎止泻 159
月经不调 160
益母草玫瑰茶活血调经 160
当归白芍茶调经止痛 161
月季代代花茶行气活血、调经止痛 161
痛经 162
白芍姜糖茶散瘀止痛 162
炮姜红花茶温经止痛 163
益母草生姜茶去瘀、止痛 163
失眠 164
薰衣草罗兰玫瑰茶改善睡眠 164
酸枣仁茶安神静心 165
菩提叶茶安神助眠 165
咽炎 166
胖大海菊花麦冬茶清咽润喉 166
PART 10 最美味的花草美食和佐茶小点 168
花草美食 168
玫瑰香粥 168
桃花粥 169
人参炖全鸡 169
栗子杜仲鸡爪汤 170
益母草煮鸡蛋 170
茉莉乌鸡补血汤 171
佐茶小点 172
豆沙春卷 172
红豆南瓜糕 173
麻球 173
红糖瓜子仁饼干 174
蛋黄饼干 175
海苔饼干 175
草莓蛋糕卷 176