1寻找对手，我敢！敢于挑战自我 2
挑战自我，让改变发生 2
未来你要做精英，还是做普通人？ 9
无限的成功就是无限的挑战 16
2面对挑战，我敢！青春不畏行动 22
挑战自我是一场冒险游戏，你敢吗？ 22
不再为退缩找理由 27
你的信念足够坚定吗？ 30
3打碎|旧我，我敢！青春不囿习惯 36
所有的失败都源自于不良习惯的累积 36
挑战自我，从小处着手 41
重塑习惯不是一蹴而就的事情 44
附：如何养成新习惯 47
4面对逆境，我敢！青春不畏艰险 51
失败往往是成功的开始 51
逆境是上天造就人的手段 54
感谢折磨你的人 59
5异想天开，我敢！青春不要留白 62
你的将来取决于你现在的想法 62
只要你有好想法，立刻就会有人追捧 68
不要只是“略知一二” 75
做足工夫，精通你的理想 80
6作秀争红，我敢！青春不惧个性 86
最大的成就，就是使个性得到张扬 86
美化个性，什么时候都不晚 94
7分享富有，我敢！青春不吝财富 106
最宝贵的财富会因分享而增加 106
懂得给予，让自己的故事也能流芳百世 111
8坦诚心声，我敢！让全世界都听我的 124
让别人明白你知道什么更重要 124
你说什么样的话，你就能成为什么样的人 127
把对方看在眼里，放在心里 129
自私的灵魂永远不会说出动听的话语 131
9提高要求，我敢！期望越高，自己越有价值 135
从自设的牢笼中释放出来 135
跟你想要的东西交朋友 137
“我想什么就会来什么” 140
附：设定期望的小窍门 141
10对话信仰，我敢！让境界为青春导航 144
丰满富饶的精神世界 144
精神追求决定人生境界 150
信仰不是说说就可以的 152
11强化身体，我敢！趁年轻，成就一生的资本 158
财富不能购买健康，但健康却可以换来财富 158
认知改变行为，行为决定习惯 161
保持健康并不需要什么秘诀 166
制订你的健康升级计划 168
附：如何纠正不正确的身体姿势 170
12时刻学习，我敢！靠学习能力打天下 174
停止学习就等于拥抱失败 174
拥有善于发现知识的眼睛 176
业余时间决定一个人的命运 179
后记 181
读者热评 184