第一讲 颈椎的解剖与生理功能 1
颈椎 1
颈椎的连结 4
颈椎相关肌肉 7
颈部相关神经 8
颈部血管 11
颈段脊髓 13
颈椎的生理曲度 13
颈椎的活动范围 14
颈椎的生理功能 15
颈椎退行性病变 16
年龄因素 18
慢性劳损 19
外伤 20
寒冷刺激 20
咽喉部炎症 20
神经衰弱与颈椎病有密切关系 20
发育性椎管狭窄 21
颈椎的先天性畸形 21
代谢因素 21
精神因素 21
第二讲 颈椎病的主要危害 22
颈椎病早期 22
隐性发作，后果严重 22
血压不稳 22
颈性眩晕 23
颈椎病性心绞痛 23
颈胃综合征 24
颈源性眼病 25
第三讲 如何自测自己是否患有颈椎病第四讲 颈椎病的分型及主要症状颈型 29
神经根型 29
椎动脉型 31
交感神经型 31
脊髓型 32
混合型 33
会厌型 33
第五讲 容易与颈椎病混淆的疾病 37
第六讲 颈椎病自我按摩法 37
第一节 常用手法 37
第二节 常用腧穴 46
第三节 自我按摩法 73
颈型颈椎病 73
神经根型颈椎病 85
椎动脉型颈椎病 101
交感神经型颈椎病 112
脊髓型颈椎病 127
混合型颈椎病 139
会厌型 139
第七讲 颈椎病自我按摩注意事项 140
第八讲 颈椎病的误区 143
颈椎病不是老年人的“专利” 143
千万别把颈椎病不当病 144
诊断不明确随意按摩 145
根据影像学直接诊断颈椎病 146
“高枕无忧”或不用枕头 149
错误的锻炼方式 150
手术指征过于宽泛 151
第九讲 颈椎病的护理 153
保持乐观情绪 153
纠正不良生活习惯 153
要有适合于自己颈椎的枕头 154
选好睡床 156
陈醋热敷法 157
运动疗法 157
运动疗法注意事项 185