第一章 跟坏脾气说“拜拜”，你的世界才不会在黑暗中沉沦 2
卸下心灵的“锁”，才能轻装上路 2
情绪垃圾，需要你自己清扫 5
转个弯，遇见好风景 8
快乐比第一更重要 10
烦恼都是自找的 12
快乐不快乐，自己说了算 15
懂得与他人分享，快乐才会加倍 17
微笑，让你得到的不仅仅是好心情 20
放下烦恼，给自己减减压 23
第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气 28
不能主宰自己，永远是一个奴隶 28
没有不快乐的人，只有不肯快乐的心 30
懂得安慰自己，生活才能洒脱 32
保持平常心，方得“大自在” 35
学会放弃，未来永远阳光明媚 37
情商的力量是无穷的 39
定期清理心灵的垃圾 42
留点希望给自己 44
月有阴晴圆缺，人有磕磕碰碰 46
第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远 50
愤怒是生命的刽子手 50
气大伤身后悔难 53
摆脱偏激，换个角度想问题 55
抑郁只能加速自己出局 57
情绪一定不能乱 60
远离神经质 62
仇恨是一把双刃剑 64
不要扣动“冲动”情绪的扳机 67
哪里有怒气，哪里就有冲突 68
第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊 72
宽容的是别人，善待的是自己 72
计较的越多，得到的越少 74
“吃亏”就是占便宜 77
以宽待人，有理也要让三分 81
成全别人，就是成全自己 84
别让嫉妒腐蚀了自己的灵魂 87
有快乐的心，才能做快乐的事 89
“巧诈”不如“拙诚” 91
不要用别人的错误惩罚自己 94
没有小和气，哪来大和谐 96
第五章 给暴脾气“降降温”，踏上从容淡定的成功旅程 100
别被金钱“奴役”了你 100
富贵如浮云，贪字变成贫 103
钱财身外物，看淡才快乐 105
别把自己装进“金丝笼” 108
比上不足，比下有余 110
欲望越多，痛苦越多 113
名利不过是过眼云烟 116
没有什么比活在当下更重要 118
不以物喜，不以己悲 121
为自己的心态找个平衡点 124
第六章 忍一时的委屈，幸运女神就会一辈子站在你身边 128
低头是稻穗，昂头是稗子 128
给别人一个台阶下 131
忍耐才能带来好福气 134
忍让也有度，畏战必挨打 137
暴躁的天敌是忍耐 140
善于忍耐，先苦而后甜 143
忍是弯曲的艺术 146
让人三分，别人会还你七分 148
不妨吃点“眼前亏” 150
能屈能伸，才是大智慧 153
第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人 158
做人不要太精明，“糊涂”一下更快乐 158
睁一只眼闭一只眼又何妨 161
花看半开，酒饮半醉 163
糊涂中入，糊涂中出 166
聪明容易，糊涂难得 169
不痴不聋，糊涂持家 171
该糊涂时就糊涂 173
会装傻才是真聪明 176
能而示之不能，用而示之不用 179
大智若愚才是大丈夫 182
第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道 186
和自己较劲也是一种“本事” 186
有实力才有魅力 188
真才实学比学历更加重要 190
知识是提升自己的本钱 193
在工作中边干边学 195
学习是没有止境的 199
小事是成就大事的基石 202
成功是用血汗浇灌出来的 205
要有点冒险精神 207
珍惜时间是获得成功的保障 211
择善而从，虚心好学 214
第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己 218
用音乐给自己“疗伤” 218
让烦恼“一吐为快” 222
打哈欠让你“神清气爽” 224
用哭泣敲开自己的心门 227
用希望来代替绝望 230
“长吁短叹”保健康 232
适度发点牢骚也不是坏事 234
自言自语有利于身心健康 236
“唱”出好心请 239
第十章 心宽路更宽，好心态让你迅速走出失败的沼泽 244
走出黑夜就是黎明 244
不计较一时的得失，才能一生轻松 246
总有一扇门是为你而开 248
想法越少，烦恼越小 250
因为平凡，所以快乐 252
我是我自己命运的主人 254
永远不要失去对生活的热情 256
敢于接受，就不要忧虑过去 257
懂得放弃，才能收获幸福 259