一、心理准备篇 2
1.确定自己的旅游目的 2
2.自助旅游的目的和意义 3
3.如何应付精神压力？ 6
4.禁忌事项 9
5.出发前的离愁别绪 11
二、生理准备篇 14
1.出发前身体健康至为重要 14
2.如何应付月事烦恼？ 14
3.免疫注射 16
三、行程设计篇 20
1.如何取得资料设计行程？ 20
2.设计行程前要注意事项 27
3.如何编制日程表？ 33
4.如何编制行程表？ 35
四、行装准备篇 38
1.申请旅游证件 38
2.申请签证 41
3.如何买机票、核对机票、更改机票、取消机票？ 48
4.旅行支票 54
5.国际驾驶执照及欧澳驾车旅游路线 58
6.国际学生证 63
7.学联国际青年证 63
8.火车证、巴士证、航空套票 68
9.青年旅舍证 70
10.背囊 71
11.衣服 76
12.收拾行李 77
五、出门须知篇 86
1.办理登机手续 86
2.飞机舱内的服务、规定和礼貌 88
3.转机须知 89
4.滞留在机场须知 90
5.办理入境手续 91
6.再确认机位的重要 93
7.投宿注意事项 94
8.在海外签证的窍妙 95
9.语言不通怎麽办？ 97
10.其他 100
六、省钱篇 108
1.住宿 108
2.交通 115
3.购物 145
4.其他 148
七、防盗篇 154
1.收藏金钱、旅行支票、信用卡的方法 154
2.在公众地方入睡，怎样确保行李安全？ 156
3.其他防盗要点 157
八、防狼篇 162
1.如何判断对方是不是色狼？ 162
2.女孩子应避忌的事情 163
3.对方有所行动时，应怎样应付？ 164
4.男士如何应付男同性恋者？ 169
5.防狼要点 171
九、防骗篇 174
1.投宿被骗的个案 174
2.乘搭交通工具被骗的个案 177
3.买机票被骗的个案 180
4.换黑钱被骗的个案 182
5.购物被骗的个案 183
6.防骗要点 187
十、自我治疗篇 190
十一旅行护肤篇 200
十二、后援篇 204
1.旅游证件、飞机票、旅行支票、信用卡、火车证、巴士证的补领方法 204
2.机场里失掉行李的处理方法 208
3.如何打电话、发电报回国？ 209
4.如何电汇、邮汇金钱？ 212
5.灵活运用信用卡 214
6.旅游保险 219
7.外地的求救服务和游客谘询服务 221
8.交通部观光局驻外办事处 224
9.我国驻外使领馆及无邦交国家机构名称及地址 225
10.其他 254
附录 258
世界地图 258
各国天气表 266
世界各地与我国之时差 273
各国离境税表 274
记事簿上的项目 276