第一章 开始跑吧 1
弃赛的跑者 3
“跑者蓝调” 8
阿甘一生的奔跑，在心中闪电一般掠过 12
梦想的1/2是多少 17
第4628号跑步者 25
第二章 世界那么大，我想去跑跑 33
“在塞上牧牛放羊的誓约，从此成空了” 35
我就是跑了北马的那个傻瓜 45
香港、无锡、南京，三城之最 60
那里只有高风悲旋，蓝天四垂 68
梦想就是这么回事 81
第三章 跑步是一场永无止境的修行 85
你为什么跑步？ 87
与毅力无关，也有关 90
不要用马拉松来比喻人生 93
只是一种生活方式罢了 96
所谓“跑者” 99
生与死，只是一个路口 101
第四章 故事里始终都有爱 105
“你若遇上麻烦，不要逞强，你就跑，远远跑开” 107
雨中的3分58秒 110
光脚是最好的跑鞋 114
胖子没有未来 117
“任何一把剃刀都自有其哲学” 120
真的会有人有某种天赋却被埋没一生吗 124
第五章 我们究竟能跑多快 133
真的有一个士兵跑死吗？ 135
这个星球上最伟大的跑者 139
比博尔特还快的人 146
我们什么时候能跑进两小时 150
第六章 百问百答 157
装备党·技术流 159
女神·男神·范儿 171
跑马心 175
无知·不畏 183
后记 191