第一讲突破自我，神旺九万里 9
第二讲无用之用，大于有用之用 31
第三讲自由、自主、自如，无待始能无忧 53
第四讲不要追求虚名，不要搞错了主次、主从、主宾 77
第五讲就是需要精神胜利 95
第六讲人生的程序困惑与程序花招 119
第七讲天下第一梦的启示 137
第八讲上善若水，顺水而行 155
第九讲虚室生白，吉祥止止 173
第十讲螳臂当车，是悲壮还是滑稽 187
第十一讲相濡以沫，不如相忘于江湖 205
第十二讲既生瑜，必生亮：谁能没有对立面 225
第十三讲盗亦有道，道亦有盗 241
第十四讲混沌与神全 259
结语 庄子救赎灵魂五法 281