前奏 1
第一乐章 徐缓的行板 9
一、成都 9
初见成都 10
峨眉五人行 11
慰问驻川剿匪部队 13
二、雅安 16
文工团，还是武工队 16
进藏第一关 17
雨城印象 18
二呀那二郎山 19
大渡河水与泸定桥 20
康定溜溜的城 20
康藏路上的道班和兵站 21
三、甘孜 23
第一个下马威 23
正遇民主改革 24
高原的太阳与蔚蓝的天空 24
翻越雀儿山 25
金沙江边 26
四、昌都 28
为何平叛 28
邦达草原和怒江 29
遇险的幸运 30
在左贡的密林里 31
政治学习小插曲 32
难过的星期天 33
《红霞》与黄鹂 35
回拉萨不能走康藏路 36
五、柳园 38
戈壁奇观 39
红柳 40
走进柴达木 41
六、格尔木 42
昆仑山的小草 43
喝氧是啥滋味 44
红旗兵站和高原汽车兵 44
七、那曲（黑河） 46
路遇叛匪 46
黑河——那曲印记 47
归心似箭 48
第二乐章 战斗进行曲 53
八、拉萨（一） 53
八郭街 54
“呀古西扎都” 55
“统战，统战，请客吃饭” 56
难得的学习民间音乐的机会 58
1959年3月10日 59
“这可不是演戏” 62
拉萨战役中的文艺兵 63
难忘啊，战地工作队 65
百万农奴站起来 67
敲破的锣鼓与活报剧 68
九、山南（洛卡） 70
古老的泽当 70
关门打狗 71
拉加里 72
隆子宗 72
下连当兵 74
行军路上 75
尼姑庙与小树林 76
战地的收获 77
八医院新来了上海姑娘 79
十、拉萨（二） 80
北京拉萨紧相连 80
内地来了新同志，藏族有了新学员 81
修纳金电站 83
生产菜地的故事 84
“政治上可不能伤风感冒” 86
十一、日喀则 88
“我家就在日喀则” 88
“我们向上走” 89
江孜城堡与亚东边防 90
帕里高原上的打鱼班 91
珠穆朗玛峰是仙女 92
十二、达孜 94
溪卡的春天 94
野兽睡卧在我的身上 95
都是野兔惹的祸 96
翻译的笑话 97
十三、拉萨（三） 99
青年监督岗 99
打猎的得失 100
同志，你走错了路 101
高天滚滚寒流急 102
十四、金东 105
崎岖难行的边防路 105
风雪除夕夜 107
我就爱照这块大石头 109
好岗好岗，十二至两 110
桃花 民歌 核桃 111
十五、林芝 113
文工团来了张政委 113
排练歌剧《洪湖赤卫队》中的故事 114
我的“罗曼司” 115
车祸与山毛桃 117
尼则 两万 林芝 灵芝 119
松宗步校与然乌湖 121
十六、昌都（二） 122
二进昌都 122
张政委推我上演笛子独奏 123
汽车轮子滚进军区，才能算安全完成任务 124
女同志们是好样的 125
十七、拉萨（四） 127
简单而又热闹的婚礼 127
日光城的雨灾 129
革命历史歌曲的演出 130
择绕桥头的枪声 132
曲水渡口的强运 133
十八、达旺 135
到前线去 135
达旺的雾 136
这一仗打得真漂亮 137
我们见到了张国华司令员 138
达旺的情 139
毛主席命令我撤军 141
路过战俘营 142
达旺的路 143
第三乐章 热烈的快板 147
十九、西宁 147
我们是中央慰问团 147
盐湖、盐桥、盐巴路和盐晶 148
蓝色的青海湖 149
倒淌河与日月山 150
火车一声叫，我们流下了眼泪 150
全国都在学雷锋 151
二十、北京（一） 153
进京的激动 153
高原上下来一群黑兵 154
三座门与西直门招待所 155
五年后又在北京过“五一” 156
周总理为我们更改剧名 157
几则趣闻趣事 158
电台录制藏族乐曲和乐器改良 161
国庆节我们站在天安门的观礼台上 162
二十一、天津 165
回家的感觉 165
天津卫的吃 166
旧地重游 168
拜访老师 170
北仓扫墓 171
二十二、上海 173
在津浦铁路的列车上 173
北京西路与南京路 174
方言 习俗 趣事 176
雨天去浦东 177
北蔡与周浦 178
大世界、城隍庙和外滩 180
二十三、武汉 183
逆水行舟 183
汉口高级步校 184
入党 185
寒流与热潮 187
民众乐园演出的启示 189
朱部长亲临督战 190
第四乐章 恢宏的广板 195
二十四、北京（二） 195
西苑旅社 195
部队文艺工作者的节日 196
“该我们了”！ 197
在“火炉”中的暂短时光 198
东四旅馆 199
访尼演出节目单 201
两次很有意思的观摩 202
国庆节怎能没有歌舞的演出 203
跟着《东方红》活动的纪事 204
出国前的准备 205
回到拉萨 206
二十五、加德满都 208
迎着风雪路，走出国门 208
过友谊桥 209
预演，怎么没有掌声 210
皇家剧院 211
加冕旅馆 212
在大使馆换肚子 214
广场演出与帕坦 215
与文艺界联欢 216
参观老王宫和佛祖圣地 217
巴拉比斯 218
友谊桥头的联欢 220
二十六、拉萨（五） 222
我们受到对外文委的表彰 222
共产党员住孬房 223
西藏的节日与庆祝自治区成立 224
不是尾声的结尾 227
附录 远离拉萨的门堆乡——参加“三教”工作队的日记 230
后记 288