第01章 路越走越窄，为什么你就是“不好意思” 1
自卑，让你失去自我表现的机会 1
羞怯，使你无法表达自己的情感 5
别因为孤僻，错过一群人的狂欢 9
嫉妒，会让你失去可交心的朋友 12
虚荣心理，扰乱无欲无求的生活 15
猜疑是人为制造障碍 17
第02章 逃离“不好意思”的怪圈，解开心理谜团 21
你没有自己想象的那么重要 21
贴标签效应：我，正如我思 24
欣赏自己，别不好意思 27
自己不是圣人，犯错是正常的 29
不要将自己定义为一个悲观的人 33
别不好意思承认自己是独一无二的 35
第03章 别不好意思说话，会哭的孩子才有奶吃 39
别不好意思，大方作自我介绍 39
打开心理壁垒，轻松与陌生人聊天 42
说好场面话，快速消除陌生感 45
积极的寒暄，令“不好意思”的心理瓦解 47
不要不好意思打招呼 49
不要不好意思与陌生人做朋友 52
第04章 别不好意思“捧”自己，自信的人受重视 57
自卑，往往是一种心理设限 57
找准位置，大方展示自我价值 60
摆脱自卑，拥有自信的姿态 63
人贵有自知之明 66
自信，只需要一根支柱 69
自信心效应：我一定能行 72
第05章 别不好意思批评，唯唯诺诺不成器 75
摒弃“不好意思”心理，忠言逆耳利于行 75
含蓄委婉指错误，少让自己有负担 78
先说自己，再好意思说别人 81
善意提出批评，更容易获得感激 84
别不好意思把原谅说出口 88
三明治效应：好批评有策略 90
第06章 别不好意思说“爱”，情意需要你说出口 95
对父母，说句贴心话 95
对孩子，嘘寒问暖尽显父母情 98
甜言蜜语，爱他就大声说出来 101
多沟通，少猜疑 104
越吵越爱，把爱意融入争吵中 107
温情暖语，对家人说话更要有“爱” 108
第07章 别不好意思赞美，人人都爱听美言 113
具体的赞美，令人心花怒放 113
赞美有特点，显得与众不同 115
“戴高帽”也需要技巧 118
虚心向别人请教，也是一种赞美 120
自然而然的赞美 123
以赞美的话题打开话匣子 125
巧借第三方赞美 127
第08章 别不好意思“丢面子”，学会自嘲更易社交 129
丢了面子，别不好意思 129
朋友的面子，怎么都得给足了 132
主动向朋友道歉并不会丢面子 134
别死要面子活受罪 136
不要虚名，图的就是实在 139
口下留情，给对方一点薄面 142
第09章 别不好意思拒绝，该说“不”时就说“不” 145
巧妙将拒绝的话说出口 145
拒绝的话不宜说得太直接 147
恰到好处，给对方一个台阶下 149
给对方戴一顶“高帽”，以肯定的方式拒绝 152
时间拖延拒绝法 154
拒绝领导有高招 156
第10章 别不好意思言谢，学做感恩之人 159
向那些折磨自己的人说声“谢谢” 159
谢谢，那些给过自己伤害的人 161
常怀感恩，拒绝冷漠 164
感谢你，陪伴一生 166
谢谢你，来到这个世界 168
老师，谢谢您 170
第11章 别不好意思“演戏”，人要懂得用点策略 173
投影效应：以己度人 173
小露缺点，拉近彼此之间的距离 175
温情攻略：以柔克刚 178
装可怜，软刀子更扎人 180
解难堪，打破僵局 183
第12章 别不好意思认错，敢作敢当能成事 185
主动承认错误，更容易获得谅解 185
谨慎面对说错话的局面 187
别不好意思承认自己的不足之处 190
工作出错了，主动承担责任 192
得罪了领导，如何巧言认错 193
对他人，应该迟于寻错 196
参考文献 198